Detoxificatie van het lichaam: Hoe bereiken we het en wat zijn de mogelijke bijwerkingen?

Detoxificatie is een extreem populair onderwerp geworden in de afgelopen jaren. Het is moeilijk voor te stellen dat er iemand is die nog niet heeft gehoord of gelezen over de detoxificatie van het lichaam en de verschillende manieren waarop dit kan worden bereikt.

De vraag wordt steeds relevanter door de leefomstandigheden in de moderne samenleving. De lucht die we inademen is in grote mate vervuild door intensief verkeer, industrialisatie en enkele natuurlijke fenomenen.

Het voedsel dat we consumeren bevat nitraten, pesticiden, chemicaliën en wie weet wat nog meer.

Al deze toxines die we op de een of andere manier binnenkrijgen, zijn verantwoordelijk voor het verzwakken van de functies van het immuunsysteem, waardoor het lichaam vatbaar wordt voor vele infecties, diabetes, hart- en vaatziekten,gewichtstoename, huidproblemen, enz.

Echter, de commercialisatie van het onderwerp heeft geleid tot de publicatie en verspreiding van zeer controversiële informatie, die eerder verwarring en fouten veroorzaakt.

Mensen experimenteren, nemen risico's en proberen methoden en manieren van detoxificatie en gewichtsverlies die zo interessant mogelijk zijn, of als poging om de aandacht naar zichzelf te trekken.

Het probleem is dat sommige van deze “innovatieve” methoden schadelijke gevolgen voor het lichaam en de werking van bepaalde systemen kunnen hebben.

Om deze reden zullen we in dit artikel de belangrijkste, reeds bekende en beproefde methoden voor detoxificatie presenteren, evenals de voedingsmiddelen, technieken en voedingssupplementen die onschadelijk zijn, mits ze op een verantwoorde manier en volgens een bepaalde volgorde worden toegepast.

Hier zijn enkele van de belangrijkste vragen waarop we in de volgende alinea's antwoord zullen geven:

• Wat is het en hoe werken de methoden voor het zuiveren van het lichaam thuis?
  
  

• Wat is het belang van periodieke detoxificatie van het lichaam?
  
  

• Verschillende manieren van detox en methoden voor het zuiveren van het lichaam.
  
  

• Zijn er bijwerkingen van detoxificatie van het lichaam en zo ja, wanneer en hoe manifesteren ze zich, hoe kunnen we ze herkennen en kunnen we ze vermijden?
  
  

• Deskundige tips voor een correcte lichaamszuivering.
  
  

Wat is het en hoe werkt het zuiveren van het lichaam?

Om het lichaam de best mogelijke omgeving voor functioneren te bieden, is het belangrijk om het te ondersteunen bij het reinigen van toxines en andere schadelijke stoffen die zich daarin hebben opgehoopt.

Veel mensen realiseren zich niet dat sommige ziektes van het lichaam juist ontstaan door overbelasting met toxines of door een gebrek aan de juiste detoxmechanismen in het lichaam.

Om dit doel te bereiken, zijn er verschillende strategieën, zoals het aanpassen van het dieet, het aanleren van nieuwe gewoonten met betrekking tot fysieke activiteit en nog veel meer.

Dit alles zou uiteindelijk leiden tot een verbeterde homeostase (balans van de processen in het lichaam), een gevoel van goed gezondheid en weerstand van het lichaam.

Voor het behoud van de kracht van het lichaam, de energie en de herstelprocessen op cellulair niveau, is het noodzakelijk om de toxische belasting te elimineren.

Dit proces wordt lichaamsdetox (detoxificatie) genoemd en bestaat uit een reeks handelingen of methoden die tot doel hebben het lichaam van de persoon te reinigenvan opgehoopte schadelijke toxines of parasieten.

De uiteindelijke doelen van detoxificatie zijn de volgende:

• Versterking van de immuunrespons van het lichaam
  
  

• Optimale gezondheid en vitaliteit
  
  

• Ziektepreventie
  
  

• Reiniging van toxines en parasieten
  
  

• Gezond gewichtsverlies
  
  

Het belang van periodieke detoxificatie voor het lichaam

Het lichaam voert constant zelf detoxificatie uit. Dit wordt fysiologische detoxificatie genoemd en wordt uitgevoerd door twee systemen: de lever en de nieren.

Een gezonde lever is in staat om toxische verbindingen volledig zelf te verwerken, waarbij ze worden omgezet in moleculen die later door het lichaam worden uitgescheiden via zweet, urine of ontlasting.

Meestal zijn deze toxines niet in water oplosbaar, en het lichaam slaat ze op in vetweefsel, dat als een beschermende buffer wordt gebruikt. Het probleem in dergelijke gevallen is dat deze ophopingen van toxines, naast in vetweefsel, ook in de gewrichten, het lymfevocht, als arteriële plaques, in de prostaat, de alvleesklier en zelfs in de hersenen (neurotoxines) kunnen voorkomen.

Het probleem van dit reinigingssysteem is dat de capaciteit om met de toxische belasting om te gaan soms niet voldoende is om aan de behoeften van het lichaam voor reiniging te voldoen, vanwege intensieve toxische stress.

Na verloop van tijd, en met de veroudering van een persoon, beginnen de levercellen (hepatocyten) toxines en vetten op te slaan, wat leidt tot een leverziekte die bekendstaat als leversteatose (vetlever).

Op dat moment begint het lichaam te lijden onder de schadelijke effecten van toxische stoffen die het niet kan elimineren. Dit is ook het cruciale moment waarop wij het reinigingsproces moeten ondersteunen.

Toxines: hoe ze te herkennen?

Voordat we enkele tekenen van intoxicatie van het lichaam bespreken en enkele basistactieken voor detoxificatie geven, laten we eerst een paar woorden zeggen over de aard van toxines.

Toxisch betekent "gevaarlijk, giftig". Hier komt ook het gezegde dat "de dosis de vergif maakt".

In dit verband kan een toxische stof of toxine elk stof zijn die, wanneer het in het lichaam terechtkomt in een bepaalde dosis, de gezondheid of het welzijn van het lichaam kan bedreigen en de homeostase ervan kan verstoren.

Toxines komen overal om ons heen voor – in voedsel, lucht, water, en het is moeilijk om volledig geïsoleerd te blijven van contact ermee. In feite staan we voortdurend in contact met toxines. Voorbeelden hiervan zijn pesticiden, kunstmatige kleurstoffen en zoetstoffen, zware metalen, chemicaliën, vergiften, enz.

Toxines kunnen in twee groepen worden verdeeld:

• Natuurlijke toxines: Deze groep omvat biologisch gecreëerde toxines van dieren, planten en micro-organismen. Ze worden meestal gebruikt bij natuurlijke processen zoals jagen of ter bescherming van het betreffende organisme. Bacteriën en schimmels kunnen ook bronnen van toxines zijn.

• Synthetische toxines: Kunstmatig gecreëerde stoffen die te vinden zijn in afval, chemicaliën, industriële producten, medicijnen.

De reacties van het lichaam op toxines kunnen variëren en zijn afhankelijk van de duur van de blootstelling aan de schadelijke werking van de stof, de staat van de beschermende mechanismen (lever, nieren, immuunsysteem, enz.), leeftijd, de algemene toestand van het lichaam (inclusief onderliggende ziekten), en de genetische kenmerken van het individu.

Teken van intoxicatie van het lichaam

We leven in een zeer hectisch dagelijks leven en vergeten vaak om aandacht te besteden aan onze gezondheid. Juist door de dynamische levensstijl negeren we vaak de signalen die ons lichaam ons geeft en de gevaren waar het ons voor probeert te waarschuwen.

Tegenwoordig staan onze lichamen voortdurend onder druk om met alle toxines en schadelijke stoffen om te gaan waaraan we ze, al dan niet opzettelijk, blootstellen.

Sommige van de tekenen van intoxicatie overlappen met veel ziekten, andere kunnen gewoon tijdelijke toestanden zijn, waarbij geen van deze op zichzelf de diagnose "intoxicatie" stelt.

Hier is een gedetailleerde lijst van symptomen die ons naar deze conclusie kunnen leiden:

• Vaker wisselen van stemming
  
  

• Slaapproblemen
  
  

• Hyperactiviteit
  
  

• Hormonale disbalans
  
  

• Droge huid, uitslag
  
  

• Vaak urineren
  
  

• Chronische/veelvoorkomende ziekten
  
  

• Hittegolven
  
  

• Voedselintoleranties
  
  

• Winderigheid, opgeblazen gevoel
  
  

• Slechte adem
  
  

• Donkere kringen onder de ogen
  
  

• Astma, bronchitis
  
  

• Apathie
  
  

• Angst, zenuwstoornissen, zorgen
  
  

• Aggressie, prikkelbaarheid
  
  

• Acne
  
  

• Verwardheid, verminderde concentratie
  
  

• Obstipatie
  
  

• Diarree
  
  

• Moeilijkheden bij het ademhalen
  
  

• Duizeligheid
  
  

• Eczeem
  
  

• Overmatig zweten
  
  

• Chronische vermoeidheid, zwakte
  
  

• Waterige, jeukende ogen
  
  

• Ophooping van water
  
  

• Gezwollen, rode oogleden
  
  

• Ontwikkeling van auto-immuunziekten
  
  

• Spierpijn
  
  

• Hartkloppingen en andere

Sommige van de bovenstaande symptomen kunnen tekenen zijn van ernstige aandoeningen. Bij ernstige uiting of als er na verloop van tijd geen verbetering optreedt, zoek dan onmiddellijkmedische hulp.

Manieren voor ontgifting van het lichaam

Natuurlijk, hoe meer u leest, hoe meer voorstellen voor verschillende detoxmethodes u zult tegenkomen. Wij zullen u die voorstellen waarvan wij geloven dat ze betrouwbaar zijn en werken.

Natuurlijke ontgifting

Zoals we al eerder hebben vermeld, is de lever een van de organen met de meest uiteenlopende functies in ons lichaam. Een deel van deze functies omvat de synthese van vetten, galzuren, de stofwisseling van verschillende stoffen, evenals de ontgifting van het lichaam.

Juist vanwege deze functies is het belangrijk om de goede conditie van de lever te behouden.

De moderne levensstijl stelt dit orgaan echter bloot aan tal van toxische en andere schadelijke invloeden.

Voorbeelden van dergelijke invloeden zijn stress, het gebruik van geneesmiddelen met levertoxiciteit, overmatig alcoholgebruik, ongezonde voeding en andere.

Ondanks de zelfreinigende functies die de lever bezit, raakt hij soms overbelast en slaagt er niet in om met deze metabole stress om te gaan, wat kan leiden tot functiestoornissen en leveraandoeningen. Daarom is het belangrijk om te zorgen voor de ontgifting van de lever.

De nier is het andere belangrijke orgaan dat een rol speelt bij de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam.

Het is een gepaard orgaan dat een aantal functies vervult:

• Synthese van hormonen en stoffen met regulerende functies
  
  

• Handhaving van de balans van verschillende ionen (natrium, kalium, chloride, bicarbonaat, calcium, fosfor en magnesium)
  
  

• Urinevorming en uitscheiding van afvalproducten van de stofwisseling via de urine
  
  

De functionele eenheid van de nier wordt een nefron genoemd (ongeveer 1 miljoen per nier). In deze eenheden vinden drie hoofdprocessen plaats – filtratie, reabsorptie en secretie.

De laatste is een van de belangrijkste processen bij de urinevorming: bij de secretie via de niertubuli worden stoffen uitgescheiden zoals organische zuren en basen, waterstof- en kaliumionen.

Voorbeelden van stoffen die tijdens dit proces worden uitgescheiden zijn:

• Urinezuur
  
  

• Uraten
  
  

• Oxalaten
  
  

• Vetzuren
  
  

• Zouten van galzuren
  
  

• Geneesmiddelen (penicilline, sulfonamiden, aspirine, diuretica, enz.)
  
  

• Adrenaline, histamine
  
  

• Dopamine, atropine, morfine en vele anderen
  
  

De secretieprocessen worden gekenmerkt door een bepaald transportmaximum, wat betekent dat er een verzadigingsniveau kan worden bereikt, wat op zijn beurt leidt tot verminderde secretie en dus tot ophoping van bepaalde stoffen in het lichaam.

Dieet en eetgewoonten

De keuze van het juiste voedsel speelt een sleutelrol in het ontgiftingsproces. Aangezien een groot deel van de voedingsmiddelen een hoog gehalte aan toxines bevat, zou het elimineren van dergelijke sterk toxische voedingsmiddelen een buitengewoon effect op ons lichaam hebben.

Hier geven we een voorbeeld van een ontgiftingsdieet door het vermijden van voedingsmiddelen met een toxisch of ontstekingsbevorderend effect op het lichaam:

• Gluten: Het glutengehalte in voedingsmiddelen is in de 21e eeuw aanzienlijk toegenomen, vanwege de manier waarop tarwe wordt geteeld. Gluten zelf heeft een ontstekingsbevorderende werking en kan symptomen veroorzaken zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel, hardnekkige diarree en huidproblemen.

• Zuivelproducten: Zuivelproducten zijn doorgaans regelmatig aanwezig op onze eettafel. Het consumeren ervan kan zowel talrijke voordelen als enkele nadelige effecten hebben op ons lichaam. De nadelen kunnen in twee richtingen worden bekeken.

Ten eerste kan het lichaam intolerant zijn voor caseïne (een van de melkeiwitten), wat zich uit in symptomen zoals misselijkheid, braken, een opgeblazen gevoel en winderigheid, diarree enz. Het tweede probleem is dat ons lichaam met de jaren het vermogen verliest om de volledige hoeveelheid lactose (melksuiker) die in melk aanwezig is, af te breken.

• Suiker: In de afgelopen 50-60 jaar is de suikerconsumptie met meer dan 300% toegenomen! Suiker wordt vaak gezien als een "calorie zonder voedingswaarde". Maar het feit dat het geen voedingswaarde heeft, betekent niet dat het onschadelijk is – vooral niet in grote hoeveelheden.

            Een van de grootste problemen met suiker is dat we het vaak onbewust binnenkrijgen,                                                                                     omdat het in producten zit waarvan we niet zouden verwachten dat ze suiker bevatten.

• Cafeïne: Voor koffiedrinkers is cafeïne niet zomaar een ingrediënt van het ochtenddrankje, maar een echte redding tegen vermoeidheid, elke dag opnieuw.
  We plaatsen cafeïne in deze categorie onder voorbehoud – het kan een schadelijk effect hebben op de ontgifting van het lichaam, maar alleen bij consumptie in hoge doses.

Misschien vraagt u zich af wat 3-4 kopjes koffie per dag te maken hebben met   ontgifting. Wel, het antwoord zal u verrassen. Cafeïne op zichzelf beïnvloedt het ontgiftingsproces niet direct.
Het probleem is dat overmatig gebruik leidt tot verstoring van de natuurlijke cycli van hoge en lage energieniveaus gedurende de dag. En zoals we weten, vindt ontgifting van het lichaam plaats wanneer het lichaam in rust is, in een herstelmodus.

Fruit en groenten

Laten we nu stilstaan bij enkele voorbeelden van fruit en groenten met een bewezen ontgiftende werking voor het lichaam.

Hier zijn ze:

• Bosbessen: Deze vruchten staan op nummer één wat betreft het gehalte aan anthocyaninen – krachtige stoffen in de strijd tegen oxidatieve stress in het lichaam.

Bosbessen hebben niet alleen een uitstekende smaak, maar ook een sterk immuunstimulerend effect en vertonen uitgesproken antibiotische eigenschappen.

Een ander voordeel van deze vrucht is dat ze een beschermend effect hebben tegen DNA-schade. Juist dit laatste staat in direct verband met het ontstaan van kankercellen in het lichaam.

 

• Walnoten: Deze noten behoren tot de rijkste bronnen van vitamine E en polyfenolen, die fungeren als krachtige antioxidanten. In het algemeen worden walnoten beschouwd als de sterkste antioxidant binnen de walnotenfamilie.

Daarnaast bevatten ze veel omega-3-vetzuren, helpen ze de eetlust te reguleren, hebben ze ontstekingsremmende eigenschappen, verlagen ze het cholesterolgehalte en ondersteunen ze de hersenfunctie.

• Appels: Er zijn aanwijzingen dat appels het risico op aandoeningen van de darmen, prostaat en longen verlagen. Dit wordt toegeschreven aan hun hoge gehalte aan antioxidanten en pectine.

Pectine speelt een belangrijke rol bij spijsverteringsproblemen doordat het opgehoopte gifstoffen in het spijsverteringskanaal bindt en helpt deze uit het lichaam te verwijderen.

• Avocado: In tegenstelling tot de meeste vruchten bevat avocado naast koolhydraten ook veel gezonde vetten. Het is bovendien rijk aan meer dan 20 verschillende vitaminen en mineralen.

Avocado bevat ook veel vezels en draagt bij aan de opname van antioxidanten uit andere voedingsmiddelen. Daarnaast bevat het zelf antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de ogen.

• Citroenen: We weten allemaal dat het drinken van water met citroen goed is voor het lichaam. Maar waarom eigenlijk? Citroenen zijn rijk aan de krachtige antioxidant vitamine C en bevatten plantaardige stoffen genaamd flavonoïden, die een sterk antioxidatief effect hebben.

In combinatie bieden deze stoffen bescherming tegen hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en obesitas.

• Grapefruit:Deze vrucht heeft een vergelijkbare werking als citroenen. Eén middelgrote grapefruit levert de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen A, B en C.
  Daarnaast is grapefruit rijk aan foliumzuur, dat van groot belang is voor de gezondheid van vrouwen.

• Linzen: Linzen zijn een traditioneel onderdeel van de Bulgaarse keuken en bevatten veel voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels, vitamine B5 en B6, magnesium, foliumzuur, kalium en ijzer.

Wat betreft ontgifting helpt linzenconsumptie bij het in balans brengen van de pH-waarde van het lichaam, bestrijdt het een te zure omgeving en stimuleert het de groei van gezonde bacteriën in het spijsverteringskanaal.

• Rode biet:Rode biet bevat koolhydraten, foliumzuur, nitraten, magnesium, ijzer, kalium, natrium, vitamine C en fytovoedingsstoffen zoals betalainen – krachtige antioxidanten die verantwoordelijk zijn voor de rode kleur van de plant.

• Kool: Kool is een rijke bron van vitamine C, vitamine K en andere voedingsstoffen. Het bevat veel antioxidanten zoals anthocyanen en kaempferol, die de gezondheid van het hart ondersteunen en de bloeddruk helpen verlagen.

Bovendien bevat kool sulforafaan – een stof met krachtige kankerbestrijdende eigenschappen en voordelen voor het hart.

Hydratatie

Het onderwerp waterontgifting is uitgebreid, dus we zullen er meer over praten in een aparte blog. Laten we de belangrijkste methoden voor ontgifting met water noemen.

Dit zijn ze:

• Verhoogde inname van gewoon water: Er zijn bepaalde formules voor de hoeveelheid water die per dag moet worden ingenomen, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, als je 70 kg weegt, zou je ongeveer 3,5 - 4 liter water en vloeistoffen per dag moeten drinken.
  Bij waterontgifting kan deze bovengrens tijdelijk worden overschreden om de urinelozing, het zweten en de speekselproductie te bevorderen.

• Inname van detox-water: Detox-wateren worden steeds populairder als een middel voor lichaamsontgifting. Ze bevatten toegevoegde ingrediënten zoals citroen of gember, wat het ontgiftende effect van water versterkt.

• Waterontgifting (ionotherapie): Dit is een methode uit de alternatieve geneeskunde waarbij de voeten van een persoon in een bak met zout water worden ondergedompeld, die wordt behandeld met een speciaal apparaat, de „ionenontgifter“.
  Dit apparaat produceert stromen van positief of negatief geladen ionen, die volgens de theorie het lichaam via de poriën van de voeten binnendringen en de ontgifting versnellen.

Fysieke activiteit

Hoge-intensiteitstrainingen, die gepaard gaan met een grote hoeveelheid zweet, ongeacht het type sport, zijn uiterst nuttig voor het ontgiften van het lichaam.

Via het zweten worden minimale hoeveelheden elementen en metalen zoals arseen, cadmium, lood en kwik uitgescheiden, wat betekent dat zweten een van de belangrijkste manieren is voor reiniging van het lichaam.

Sauna en SPA

Naast het versterken van het zweten in de sauna en spa, kunnen deze methoden de ontgifting ook op andere manieren ondersteunen. Bijvoorbeeld, het verwarmen van de weefsels versnelt de stofwisseling, wat leidt tot snellere eliminatie van schadelijke stoffen en verbindingen.

Bovendien is een hogere lichaamstemperatuur ongunstig voor virussen, bacteriën en zelfs tumoren en andere ziekteverwekkers.

Voedingssupplementen voor ontgifting

Er zijn veel voedingssupplementen op de markt die een sterk ontgiftend effect op het lichaam hebben. Sommigen werken op het gastro-intestinale systeem, andere op het uitscheidingssysteem, terwijl weer anderen een algemeen ontgiftend effect hebben.

L-carnitine

L-carnitine is een aminozuurderivaat dat door het lichaam zelf (endogeen) wordt gesynthetiseerd uit de aminozuren lysine en methionine.

Dit gebeurt in de lever, en de opslag van L-carnitine vindt voornamelijk plaats in de skeletspieren. De rest van deze verbinding wordt via voeding verkregen.

Dit aminozuur heeft een sterk antioxiderendewerking, doordat het vrije radicalen bindt. Dit maakt het een goede bondgenoot in de strijd tegen oxidatieve stress en het ontgiften van het lichaam.

Groene thee

Groene thee of het droge extract daarvan heeft veel populariteit verworven vanwege de vele voordelen voor het menselijke lichaam. Een van de meest opvallende groepen van biopolyfenolen in groene thee is die van de flavanolen, en specifiek de flavanol-3-olen.

Groene thee heeft sterke antioxiderende eigenschappen en, naast dit, is het een diureticum, verbetert het geheugen en de concentratie, reguleert het de bloeddruk en heeft het eengunstig effect op de controle van het lichaamsgewicht.

Gember

Deze plant staat bekend als "superfood" vanwege zijn sterk tonifiërende en gezondheidsbevorderende eigenschappen.

Gember bevat verschillende actieve biochemische stoffen zoals beta-bisabolene, zingiberen, gingerol, enz. Deze verbindingen hebben een krachtige antioxiderende enontgiftende werking op het lichaam, evenals een sterk ontstekingsremmend effect.

Co-enzym Q10

Deze stof, die van nature een vitamine is, speelt een onmisbare rol als co-factor in een complexe reeks biochemische reacties, waarvan het eindproduct Adenosin Tri Fosfaat (ATP) is, de vorm waarin energie in ons lichaam wordt opgeslagen.

Ook bekend als Ubiquinon. Deze verbinding speelt een belangrijke rol bij het behoud van de vruchtbaarheid van het sperma bij mannen, aangezien het een belangrijk element is in de strijd tegen oxidatieve stress – een van de belangrijkste oorzaken van idiopathische onvruchtbaarheid bij mannen.

Paardebloem

De biochemische diversiteit van de stoffen die het bevat, maakt het een unieke keuze voor het behoud van een goede gezondheid en lichaamsfunctie. Het heeft een rijke fitobiochemische profiel.

Deze stoffen remmen (vertragen, stoppen) zowel de processen van overoxidatie en de afgifte van vrije radicalen als de vangst en neutralisatie van al bestaande vrije radicalen in de bloedbaan.

Brandnetel

Brandnetelextract is bijzonder rijk aan fenolzuuren, flavonoïden, sterolen en tannines, die verantwoordelijk zijn voor de ontstekingsremmende, antioxiderende en ontgiftende werking.

De ontgiftende werking wordt bereikt dankzij het alkaliserende effect van de brandnetel en de neutralisatie van zuren. Dit vergemakkelijkt de uitscheiding van toxines. Brandnetel is ook een diureticum, wat de uitscheiding van afvalstoffen verder stimuleert.

Berk

De berk is een waardevolle plant en heeft eeuwenlang een nauwe band gehad met de mens vanwege haar vele gunstige eigenschappen. Het heeft een sterk diuretisch en ontstekingsremmend effect.

Haar enorme "arsenaal" van actieve biochemische verbindingen, die diverse eigenschappen hebben, is de reden waarom de berk voor verschillende doeleinden wordt gebruikt.

Een van deze effecten is het antioxidant-effect, wat in combinatie met de verhoogde diurese bij het gebruik van berk een goede keuze maakt als voedingssupplement voor ontgifting van het lichaam.

Mariadistel

De kruidenplant is vooral bekend vanwege zijn herstellende en beschermende werking op de lever, maar het heeft ook een aantal andere "interessante" eigenschappen. Juist door de positieve effecten op de lever ondersteunt mariadistel de natuurlijke ontgiftingsprocessen en vermindert het verlies van functionele cellen in het orgaan.

Het extract van mariadistel heeft ook een cholesterolverlagend effect, wat het risico op cardiovasculaire en cerebrovasculaire incidenten vermindert.

Mogelijke bijwerkingen van ontgifting

Het proces van lichaamsontgifting is niet eenvoudig. Het verwijderen van grote hoeveelheden gifstoffen en schadelijke stoffen verloopt niet altijd zonder symptomen en kan iemand doen twijfelen of hij/zij alles goed doet.

Hier zijn enkele van de belangrijkste negatieve symptomen die kunnen optreden tijdens de ontgifting van het lichaam:

• Hoofdpijn: Dit wordt meestal veroorzaakt door de gifstoffen die de hersenweefsels verlaten. Andere oorzaken van hoofdpijn kunnen uitdroging, verminderde calorie-inname, of het stoppen van de inname van cafeïne (als dit deel uitmaakt van het detox-regime) zijn. Het is meestal een tijdelijke symptoom die snel verdwijnt.

• Obstipatie: Snelle ontgifting kan leiden tot ophoping van gifstoffen in het spijsverteringskanaal, wat, in combinatie met uitdroging, vasten of een gebrek aan vet in de voeding, de peristaltiek kan vertragen en constipatie kan veroorzaken.

• Verhoogde eetlust: Dit is een normale reactie van het lichaam, aangezien het tijdens een detoxprogramma vaak overgaat op een ander, caloriearm dieet. Dit vasten, gecombineerd met verminderde inname van de gebruikelijke voedingsmiddelen, activeert het gevoel van dwangmatige honger in de beginfasen van de ontgifting.

• Huidproblemen:De huid is een van de organen die het meeste betrokken zijn bij ontgifting. Het binnenkomen van verschillende gifstoffen via transpiratie kan leiden tot irritaties, ontstekingsreacties en huiduitslag.

• Diarree:Een relatief zeldzaam symptoom tijdens de ontgifting, waarvan de meest voorkomende oorzaak de plotselinge toevoeging van meer fruit, groenten en vezels aan het dieet is. Het is meestal een overgangstoestand die met de juiste hydratatie geen invloed heeft op de algehele gezondheid van het lichaam.

Deskundige Adviezen voor de Juiste Lichaamsreiniging

Detoxificatie is een voortdurend proces dat continu in ons lichaam plaatsvindt. Het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor de detoxificatie van het lichaam is de lever.

Samen met de nieren werkt de lever continu om toxines en afvalstoffen uit het lichaam te deactiveren en te elimineren.

De informatie die je op internet kunt vinden over detoxificatie is uitgebreid en vaak tegenstrijdig.

Er zijn veel manieren om te detoxen en gewicht te verliezen. Het is belangrijk om, wanneer je een detoxmethode kiest, meer informatie te lezen en na te denken over of deze geschikt is voor je lichaam en de gezondheid van je organen en systemen.

En vergeet niet – je lichaam zal je dankbaar zijn en langer voor je zorgen als je af en toe moeite doet om het te helpen herstellen van de schadelijke invloeden van het moderne leven.

Conclusie

Detoxificatie is een onmisbaar en continu proces dat van nature in het lichaam plaatsvindt zonder dat we het ons bewust zijn, dankzij de lever en de nieren. Detoxificatie is een noodzakelijk proces omdat het lichaam potentiële schadelijke afvalproducten en toxines moet elimineren. De manieren om dit te ondersteunen zijn divers – dieet, fysieke activiteit, sauna, het innemen van voedingssupplementen en kruiden. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met detoxpraktijken, omdat sommige kunnen leiden tot lage bloeddruk en vermoeidheid van het lichaam.

Veelgestelde Vragen

 

Wat zijn toxines en hoe vergiftigen ze ons lichaam?

Toxines kunnen zowel natuurlijke als kunstmatige chemische verbindingen zijn die, wanneer ze in contact komen met de cellen van het lichaam, reacties veroorzaken die de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam verslechteren.

Hoe versnellen we de detoxificatie van het lichaam?

Detoxificatie van het lichaam is een natuurlijk en continu proces dat wordt uitgevoerd door de lever en de nieren. Er zijn verschillende methoden zoals dieet, fysieke oefeningen, enz., die we kunnen gebruiken om het lichaam te ondersteunen en de detoxprocessen te versnellen.

Kunnen we voedingssupplementen gebruiken voor detoxificatie?

Er zijn verschillende voedingssupplementen die ingenomen kunnen worden en sterke detoxificerende eigenschappen hebben. Voorbeelden van dergelijke supplementen zijn gember, co-enzym Q10, berk, mariadistel en groene thee.

Bronnen

• https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know

• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox