Nuttige hulpmiddelen
Ons team richt zich op het behouden en verbeteren van de gezondheid, waarbij wij ons baseren op holistische gezondheidsprincipes. Deze zijn verbonden met de juiste manier van eten, voldoende lichamelijke activiteit en actieve rust.
Een belangrijk aspect voor de gezondheid is het behouden van een passend lichaamsgewicht. Het belangrijkste principe hiervoor is het handhaven van een balans tussen de energiebehoefte van het lichaam en de energie-inname.
Om u te helpen op weg naar een goede gezondheid en een harmonieus lichaam, hebben wij enkele zeer waardevolle hulpmiddelen toegepast - een calorieënteller en een calculator voor de body mass index.
BMR
Wat is een calorieënteller
De calorieënteller is een handig hulpmiddel dat volgens de formule 'BMR (BAS) x coëfficiënt voor fysieke activiteit' ongeveer berekent hoeveel calorieën u gedurende de dag verbrandt.
BMR of BAS is een afkorting van Basal Metabolic Rate ofwel basale stofwisselingssnelheid in het Nederlands. Dit is een indicator die met een speciale formule de basisenergiebehoefte van het lichaam voor 24 uur in volledige rust berekent.
Deze calculator helpt u uw individuele caloriebehoefte te bepalen, wat het makkelijker maakt om een voedingsplan op te stellen dat aansluit bij uw behoeften.
BMI
Wat is de body mass index, ook wel BMI genoemd
Het andere zeer nuttige hulpmiddel dat u zal assisteren op weg naar het bereiken van het gewenste lichaam, is de calculator voor de body mass index(BMI) Aan de hand van uw gewicht en lengte berekent het uw index en zal het u naar een van de groepen leiden. Op deze manier krijgt u een indicatief beeld van wat u moet doen om binnen de gezonde grenzen te vallen.
Hoe kunnen deze handige hulpmiddelen u van dienst zijn?
De calorieënteller en de BMI-calculator spelen elkaar aanvullend bij het beoordelen en behouden van de algehele gezondheid en welzijn. BMI geeft u een inschatting van de samenstelling van uw lichaam en kan helpen verschillende gezondheidsproblemen gerelateerd aan overgewicht te voorkomen. Tegelijkertijd geeft de calorieënteller u informatie over de snelheid van uw stofwisseling en het energieverbruik van het lichaam dat nodig is om een constant gewicht te behouden.
Op basis van de informatie die u van deze nuttige hulpmiddelen ontvangt, kan iedereen weloverwogen beslissingen nemen over voeding, lichamelijke activiteit en andere gewoonten die verband houden met het bereiken van het gewenste gewicht. Het optimale lichaamsgewicht is voor iedereen verschillend, maar even belangrijk voor het behouden van een effectieve stofwisseling en als preventie tegen chronische ziekten.