Collectie: Kruiden kalmerende middelen

Wat zijn kruiden kalmerende middelen?

Kruiden kalmerende middelen zijn kruiden en hun extracten die een kalmerend en ontspannend effect hebben op de geest en het lichaam. Ze werken via verschillende mechanismen om de niveaus van stress, angst te verlagen en de gemoedstoestand te verbeteren.

In tegenstelling tot farmaceutische medicijnen zijn ze volledig onschadelijk en verbergen ze vaak andere nuttige eigenschappen die verband houden met de menselijke gezondheid en welzijn, naast hun kalmerende effect op het zenuwstelsel.

Wat is hun functie voor het lichaam?

Kruidentincturen en kruiden werken via verschillende mechanismen, zoals:

• Verlagen de niveaus van angst: Veel kruiden en hun tincturen bevatten stoffen die, volgens studies, een kalmerend effect op het zenuwstelsel vertonen. Hierdoor helpen ze ons om om te gaan met stress en angst en de zenuwspanning te verminderen.
• Verlagen de niveaus van stress: Sommige tincturen helpen het lichaam om om te gaan met stressniveaus door de werking van de bijnieren te ondersteunen en de niveaus van stresshormonen te reguleren.
• Bevorderen de ontspanning van geest en lichaam: Sommige kruiden hebben spierontspannende eigenschappen, waardoor het lichaam kan rusten bij hoge stressniveaus.
• Verbeteren de slaap: Diverse kruiden kunnen een gunstig effect hebben op de slaapkwaliteit.
• Stabiliseren de emotionele toestand: Sommige kruiden kunnen veranderingen in de gemoedstoestand stabiliseren die optreden bij stress en angst.
• Ondersteunen de juiste werking van het zenuwstelsel.
• Werken als antidepressiva: Sommige kruiden kunnen interageren met en invloed hebben op de niveaus en het metabolisme van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor stemmingen en het ontstaan van depressieve stoornissen, waardoor ze natuurlijke antidepressiva worden.
• Ondersteunen de cognitieve functies en helderheid van gedachten.
• Verbeteren de gezondheid van het maagdarmkanaal (MDK): Stress en angst manifesteren zich vaak met MDK-symptomen zoals slechte spijsvertering, een opgeblazen gevoel en ongemak.

Aan al het bovenstaande kunnen we toevoegen dat kruidentincturen het hartgezondheid preventief ondersteunen. De hartspier is zeer gevoelig voor het niveau van stresshormonen, en sommige tincturen helpen effectief bij verhoogde bloeddrukniveaus, waardoor de werking van het cardiovasculaire systeem tijdens stress wordt verlicht.

Soorten kruiden kalmerende middelen

We zullen u enkele vertegenwoordigers van kruiden en hun geconcentreerde extracten (tincturen) presenteren die een bewezen effect hebben en leiden tot rust en balans.

Tinctuur “Rozemarijn”

Rozemarijn is een bekende aromatische kruidenplant die typisch is voor het Middellandse Zeegebied. Tot verrassing van veel mensen is deze plant echter erkend als een medicinaal kruid.

Er wordt aangenomen dat het een positief effect heeft op de mentale gezondheid. De wetenschap levert bewijs ter ondersteuning van deze stelling, maar er is nog meer onderzoek nodig om de exacte werkingsmechanismen van deze nuttige plant vast te stellen.

Rozemarijn is relatief goed bekend, en de effecten ervan volgens de literatuur zijn meer dan betrouwbaar, wat betreft:

• Verbeterde cognitieve functies: Volgens sommige studies heeft de geur van rozemarijn een positief effect op cognitieve functies, waaronder geheugen en focus. Het inademen van de etherische olie van de plant of het innemen van rozemarijntinctuur verbetert de mentale helderheid en concentratie.
• Verbetert de stemming: Rozemarijn wordt verondersteld de stemming te verbeteren door bij te dragen aan een gevoel van rust. Het vermindert ook stress en de invloed ervan op het lichaam (adaptogene eigenschappen).
• Heeft een anxiolytisch effect: Volgens wetenschappers heeft het innemen van geconcentreerd rozemarijnextract een anxiolytisch effect (vermindert angst) en draagt het bij aan een algemeen gevoel van ontspanning.
• Heeft antioxidante eigenschappen: Rozemarijn is bijzonder rijk aan antioxidanten die een beschermend effect hebben op het zenuwstelsel (inclusief de hersenen), door verouderingsprocessen en de daarmee verbonden veranderingen te vertragen.

Tinctuur “Sint-Janskruid”

Sint-Janskruid is een echte wonderplant. De plant heeft bewezen medicinale eigenschappen en is een van de weinige kruiden waarvan het werkingsmechanisme bekend is. We kunnen gerust zeggen dat het een natuurlijk antidepressivum en anxiolyticum is, evenals een sterke stimulator van hersenfuncties.

De actieve ingrediënten van Sint-Janskruid zijn talrijk, maar de stoffen hypericine en hyperforine (vernoemd naar de plant, van het Latijnse Hypericum) zijn de meest specifieke voor deze plant. Zij worden verantwoordelijk geacht voor de effecten van het kruid op het centrale zenuwstelsel.

De effecten van het innemen van het kruid kunnen in verschillende groepen worden verdeeld:

• Regulatie van serotonine: Het wordt aangenomen dat de plant actief betrokken is bij de regulatie van hersenneurotransmitters, waaronder serotonine. Deze stof staat ook bekend als het gelukshormoon en is verantwoordelijk voor onze stemming, emoties, en de juiste werking van vele hersenfuncties.
• De wetenschap is duidelijk - Sint-Janskruid remt gedeeltelijk de heropname van serotonine, waardoor het niveau ervan in de neuronale synaptische spleten wordt verhoogd, net als farmaceutische antidepressiva. Het effect wordt geassocieerd met een verbetering van de stemming en emotionele gezondheid.
• Modulatie van neurotransmitters: Het kruid heeft invloed op de stofwisseling van twee andere belangrijke neurotransmitters in de hersenen - dopamine en noradrenaline. Zij spelen een rol in bijna alle processen die verband houden met geheugen, cognitieve functies en stemming.
• Antioxidant en neuroprotectieve werking: Het hoge gehalte aan actieve stoffen met antioxidante eigenschappen in de plant draagt bij aan het positieve effect op de hersenen, doordat het het beschermt tegen de werking van vrije radicalen die het gevolg zijn van hoge stress.

Kruidentinctuur "Valeriaan"

Valeriaan is een kruid dat wordt toegepast in de traditionele geneeskunde vanwege zijn kalmerende en sedatieve effecten.

De precieze werkingsmechanismen zijn nog niet volledig onderzocht, maar studies suggereren dat de plant positieve effecten heeft op verschillende aspecten van de hersengezondheid. Specifiek gebruiken volksgenezers het kruid bij stress, angst en slapeloosheid.

Het kruid wordt ook veel gebruikt en is beschikbaar in de apotheek als geneesmiddel "Validol", dat de stof bevat die uit valeriaan wordt gewonnen en dezelfde naam draagt – valeriaanzuur.

Hier zijn enkele eigenschappen van de Kruidentinctuur, verkregen uit het kruid valeriaan:

• Angstverminderende eigenschappen: Het kruid vermindert symptomen van angst, waarbij het mechanisme hierachter vermoedelijk ligt in de modulatie van de neurotransmitter GABA (gamma-aminoboterzuur), die een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel.

          Valeriaan is effectief bij slaapstoornissen en insomnia. Studies tonen aan dat het              innemen van de tinctuur voor het slapengaan leidt tot sneller in slaap vallen en                een betere slaapkwaliteit, wat automatisch betekent meer rust en minder                          spanning de volgende dag.

• Antistress effecten: Valeriaan is interessant voor de wetenschap vanwege het mogelijke potentieel om de fysieke en mentale effecten van stress te verminderen, waardoor het ook een kandidaat is voor de categorie "adaptogene kruiden".

Kruidentinctuur "Citroenmelisse"

De potentiële effecten van citroenmelisse (Melissa officinalis) op de geestelijke gezondheid en cognitieve functie worden toegeschreven aan de verschillende bioactieve verbindingen in de samenstelling van het kruid. Het kruid is nog steeds het onderwerp van veel onderzoeken, die in de toekomst zullen plaatsvinden.

Toch zijn er al bekende bewezen gegevens over de samenstelling en effecten ervan:

• Rozemarijnzuur: Citroenmelisse bevat rozemarijnzuur, een polyfenolische verbinding met antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt verondersteld bij te dragen aan de neuroprotectieve effecten van het kruid, door mogelijk de hersenen te helpen beschermen tegen oxidatieve stress en ontstekingen.

• Terpenen (citronellal, geranial en nerol): Het kruid bevat terpenen zoals citronellal, geranial en nerol, die bijdragen aan de karakteristieke geur ervan. Volgens onderzoeken hebben deze verbindingen een licht sedatief effect, wat bijdraagt aan de ontspannende en kalmerende eigenschappen van het kruid.

• Flavonoïden: Flavonoïden zijn een groep plantaardige verbindingen met antioxidante eigenschappen. Citroenmelisse bevat verschillende flavonoïden, zoals quercetine en luteoline, die kunnen bijdragen aan de algehele antioxidante en ontstekingsremmende effecten.

• Triterpenen: De geneeskrachtige plant bevat ook triterpenen, die zijn onderzocht op hun potentiële angstverminderende effecten. Deze verbindingen kunnen interageren met neurotransmitterreceptoren in de hersenen, waardoor ze invloed hebben op de stemming en stressrespons.

• Remming van acetylcholinesterase: Sommige onderzoeken suggereren dat citroenmelisse acetylcholinesterase kan remmen, een enzym dat betrokken is bij de afbraak van acetylcholine. Deze verbinding is een neurotransmitter die belangrijk is voor geheugen en cognitieve functie. Het remmen van dit enzym kan mogelijk de cognitieve efficiëntie verbeteren, omdat het leidt tot de accumulatie en het vasthouden van hogere niveaus van acetylcholine in zenuwweefsel.

• Modulatie van gamma-aminoboterzuur (GABA): Het wordt verondersteld dat citroenmelisse invloed heeft op de activiteit van GABA, dat een rol speelt bij het bevorderen van ontspanning en het verminderen van angst. Door de GABA-ergische activiteit te moduleren, kan citroenmelisse bijdragen aan zijn angstverminderende effecten.

Kruidentinctuur "Relax"

Deze tinctuur combineert de gunstige werking van drie kruiden - munt, meidoorn en valeriaan.

De combinatie is populair vanwege de synergetische werking van de drie planten:

• Pepermunt: Munt geeft een gevoel van frisheid en heeft tonifiërende eigenschappen. Het verlicht ongemak in de buik, wat vaak voorkomt bij chronische stress. Daarnaast verbetert het de spijsvertering, een proces dat verstoord kan worden bij angst en spanning.

• Meidoorn: Deze geneeskrachtige plant heeft een bijzonder goed effect op de preventie van hart- en vaatgezondheid. Het helpt de bloeddruk te verlagen en de hartslag te reguleren - waarden die vaak verhoogd zijn wanneer de niveaus van stresshormonen hoog zijn.

• Valeriaan: Valeriaan reguleert het hartritme en heeft daarnaast de bovengenoemde eigenschappen van een natuurlijk kalmerend en sedatief middel.

Wanneer wordt het aanbevolen om kruiden kalmerende middelen in te nemen?

Kruidentincturen bieden door hun diverse bioactieve verbindingen veelbelovende voordelen voor de verbetering van de hersengezondheid, mentale functies, stemming en cognitieve vermogens.

Ze bezitten neuromodulerende, antioxidante, ontstekingsremmende en neuroprotectieve eigenschappen en kunnen bijdragen aan uw optimale zenuw- en geestelijke gezondheid.

De wetenschap heeft nog veel ruimte om hun eigenschappen te bewijzen, maar ondanks het gebrek aan klinische bewijzen worden ze al sinds de oudheid erkend door de volksgeneeskunde als een middel om problemen met stemming, concentratie en slaap aan te pakken.

Het toevoegen van kruidentincturen aan uw gezonde regime zal positieve effecten hebben op uw fysieke en geestelijke gezondheid.

Waarom kiezen voor kruiden kalmerende middelen van VitaOn?

Onze aanbiedingen van kruidentincturen, die bescherming bieden bij stress en angst, zijn zorgvuldig geselecteerd op basis van wetenschappelijk onderzoek en studies. Wij hebben gekozen voor beproefde kruiden die effectief zijn voor het betreffende probleem.

De producten van VitaOn zijn van hoge kwaliteit en voor de productie ervan zijn alleen premium grondstoffen gebruikt, zodat u het meest pure en effectieve product ontvangt.

Veelgestelde vragen

Zijn kruiden tincturen voor ontspanning en zenuwspanningen daadwerkelijk effectief?

Ja, verschillende kruiden voor zenuwen zijn goed bestudeerd vanwege hun kalmerende en ontspannende effect op de geest en het lichaam van de mens.

Kunnen sommige kruiden voor ontspanning ons helpen bij milde depressie?

Ja, Sint-Janskruid bijvoorbeeld werkt door de niveaus van serotonine en dopamine te verhogen, wat een kalmerend en antidepressief effect heeft.

Kunnen verschillende soorten kruiden voor ontspanning gecombineerd worden?

Ja, kruiden kalmerende middelen hebben een aanvullend en synergetisch effect en de gecombineerde inname stelt ons in staat om hun volledige effect te ervaren.