Collectie: Voedingssupplementen voor gewrichten en botten

Hoe is ons bewegingsapparaat opgebouwd?

Een van de belangrijkste functies, zonder welke het idee van ons bestaan als individuen in grote mate zinloos zou zijn, is ons vermogen om te bewegen en wel vrij. Dit hangt voornamelijk af van de staat van ons bewegingsapparaat.

Het bewegingsapparaat, of ook wel het locomotorsysteem, omvat de botten, gewrichten, pezen en spieren.

Wat zijn voedingssupplementen voor gewrichten en botten?

In de moderne wereld, met het dynamische dagelijks leven en de vele culinaire verleidingen, lukt het mensen vaak niet om hun lichaam de benodigde stoffen voor gezondheid te bieden. Hierdoor ontstaan vaak verschillende symptomen van tekorten.

Wat betreft ons bewegingsapparaat is het niet altijd mogelijk om een specifiek tekort van een bepaalde stof op basis van symptomen aan te pakken. Vaak zijn de symptomen aspecifiek, maar één feit is zeker - frequente verwondingen, zelfs bij eenvoudige fysieke belasting, wijzen op een vorm van tekort of probleem.

Atleten, mensen met een familiale aanleg en ouderen zijn de groepen die het vaakst last hebben van problemen met hun bewegingsapparaat en als zodanig maken zij vaak gebruik van voedingssupplementen.

Voedingssupplementen voor gewrichten en botten zijn hulpstoffen die essentieel (onmisbaar) of niet-essentieel kunnen bijdragen aan de opbouw en het onderhoud van het bewegingsapparaat. Meestal zijn ze van natuurlijke oorsprong.

Wat is hun functie voor het lichaam?

Voedingssupplementen voor gewrichten en botten kunnen tekorten compenseren die ten grondslag liggen aan de opbouw van specifieke structuren van het bewegingsapparaat.

Ze kunnen verschillende effecten op ons lichaam hebben, zoals bijvoorbeeld:

• Opbouwend

• Ontstekingsremmend

• Herstellend

Dit zijn slechts enkele van de positieve effecten die voedingssupplementen voor gewrichten en botten op ons lichaam kunnen hebben.

Soorten voedingssupplementen voor gewrichten en botten

Er zijn veel verschillende supplementen die betrekking hebben op gezonde botten en gewrichten, maar hier zullen we u alleen voorstellen aan de meest effectieve onder hen.

Vitamine D3 (cholecalciferol)

Deze vitamine, die door wetenschappers wordt gekarakteriseerd als een hormoon, wordt eigenlijk door ons lichaam geproduceerd onder invloed van zonlicht. Een deel van de benodigde niveaus wordt ook direct via voedsel verkregen.

Een interessant feit is echter dat dit de meest waargenomen tekortkoming is onder alle vitamines, vooral onder mensen die in landen met een gematigd klimaat wonen en de noordelijke volken.

De belangrijkste, maar niet de enige, rol van cholecalciferol is het metabolisme van calcium en fosfor, inclusief de opbouw van botten en het reguleren van hun dichtheid. Het ondersteunt de opname en accumulatie van calcium in de botten en is verantwoordelijk voor hun sterkte.

De inname van vitamine D3 wordt aanbevolen door specialisten, vooral in de wintermaanden, aangezien het toevoegen van deze vitamine aan de voeding volgens statistieken het aantal gevallen van een tekort aanzienlijk heeft verminderd. Desondanks leeft wereldwijd ongeveer 1 miljard mensen met een tekort aan deze vitamine.

Bijwerkingen die het skelet betreffen bij een vitamine D-tekort kunnen zijn:

• Osteoporose: Pathologische afname van de botdichtheid ten koste van organisch calcium en fosfor, waardoor het risico op fracturen toeneemt. Vitamine D3-tekort bij kinderen leidt tot de ontwikkeling van rachitis.
• Spierzwakte en pijn: Vitamine D speelt een rol in de spierfunctie en een tekort kan leiden tot spierzwakte en pijn. Ernstige tekorten leiden tot de ontwikkeling van myopathie - hevige pijn, stijfheid en zwakte in de spieren.
• Gewrichtspijn: Lage niveaus van cholecalciferol worden geassocieerd met gewrichtspijn en een verhoogd risico op de ontwikkeling van auto-immuunziekten.
• Trage genezing van fracturen: Tekort aan deze vitamine leidt tot vertraagde en kwalitatief slechte genezing van fracturen en verwondingen.

Daarom is het toevoegen van vitamine D3 aan de voeding, in de vorm van een voedingssupplement, een steeds vaker voorkomende praktijk bij mensen over de hele wereld.

Vitamine A (retinol)

Deze vetoplosbare vitamine is essentieel voor de menselijke gezondheid, omdat hij van fundamenteel belang is voor de intra-uteriene ontwikkeling. Het is belangrijk voor de immuniteit, het gezichtsvermogen en de huid.

Bovendien vervult retinol verschillende rollen die het bewegingsapparaat betreffen.
Vitamine A is verantwoordelijk voor het normale verloop van de processen die verband houden met botgroei en remodelering.

Retinol speelt een rol in de cel-differentiatie en reguleert de activiteit van specifieke cellen, de zogenaamde osteoblasten en osteoclasten. Deze zijn op hun beurt verantwoordelijk voor de vorming en resorptie van botten.

De rol van de vitamine is om de werking van osteoclasten te ondersteunen, die verantwoordelijk zijn voor het natuurlijke proces van afbraak en resorptie van botweefsel tijdens botremodellering en herstel na fracturen.

Wat betreft osteoblasten, vitamine A is noodzakelijk voor hun juiste werking bij de vorming van botweefsel.

Vitamine C

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een wateroplosbare essentiële stof die wij mensen via voeding binnenkrijgen. Het komt in voldoende hoeveelheden voor in fruit en groenten, vooral in citrusvruchten, granaatappels en chilipepers.

Vitamine C is betrokken bij vele processen en is van groot belang voor het immuunsysteem, en is ook een universele antioxidant.

Een van zijn belangrijkste rollen is het bijdragen aan de vorming en rijping van collageen. Zonder deze vitamine wordt er een onkwalitatief en niet-functioneel eiwit gesynthetiseerd, dat niet dezelfde eigenschappen heeft als het originele collageen.

Vitamine C-tekort leidt tot het optreden van de ziekte scheurbuik, wat zich uit in hevige bloeding uit alle slijmvliezen van het lichaam.

De reden hiervoor is opnieuw de synthese van collageen. De verstoorde structuur van collageen, dat een belangrijk onderdeel is van de wanden van bloedvaten, leidt tot hun doorlaatbaarheid en daardoor tot bloedingen.

Vitamine C is betrokken bij het stabiliseren van celmembranen en bij de aggregatie van bloedplaatjes en de reologie van het bloed.

Nu, gezien het belang van ascorbinezuur voor de collageensynthese, kunnen we zelf concluderen hoe en op welke manier vitamine C belangrijk is voor de opbouw en het behoud van een gezond bewegingsapparaat.

Botten, gewrichten en pezen zijn voor een groot deel opgebouwd uit verschillende soorten bindweefsel, collageen en elastine. Zonder adequate hoeveelheden vitamine C worden pezen gemakkelijk breekbaar en worden botten bros en fragiel.

Magnesium

Magnesium is een essentiële microvoedingsstof met tal van zeer belangrijke functies voor ons lichaam.

Wat betreft de gezondheid van het bewegingsapparaat heeft magnesium de volgende rollen:

• Het neemt deel aan de processen van de vorming van botten en hun juiste structuur. Het is een sleutelcomponent van de samenstelling van hydroxyapatietkristallen, die het minerale gedeelte van de botten vormen. Deze kristallen geven sterkte en duurzaamheid aan de botstructuur.

• Magnesium fungeert als een cofactor in de enzymatische reactie voor de activatie van vitamine D, die essentieel is voor de opname en absorptie van calcium in botweefsel.

• Het draagt bij aan een hogere botdichtheid. Adequate magnesiumspiegels worden geassocieerd met een hogere minerale botdichtheid, wat een indicatie is voor sterkere botten. Er is een verband vastgesteld tussen lage magnesiumspiegels en een hogere frequentie van het ontwikkelen van osteoporose.

• Magnesium speelt ook een rol in het proces van collageensynthese, net als vitamine C, en is daarom belangrijk voor het behoud van gezonde en functionele pezen en ligamenten. Adequate niveaus dragen bij aan de algehele integriteit van pezen en kunnen scheuren en verstuikingen voorkomen.

Het toevoegen van magnesium in de vorm van een voedingssupplement is een goede manier om ervoor te zorgen dat we de benodigde niveaus op een gemakkelijke en toegankelijke manier binnenkrijgen, bijvoorbeeld door magnesiumcitraat.

Zink

Zink is een andere essentiële micronutriënt die veel belangrijke rollen speelt in ons lichaam. Wat betreft onze botten en pezen is zink opnieuw niet passief.

Adequate niveaus van zink zijn van cruciaal belang voor:

• De vorming van botten. Het is een cofactor voor enzymen met een sleutelrol bij de synthese van botmatrix (intercellulaire) stof, waaronder collageen en alkalische fosfatase. Alkalische fosfatase is een enzym dat helpt bij de mineralisatie van botmateriaal.

• De juiste werking van osteoblasten, de productie en accumulatie van botmatrix.

• Het genezen van fracturen en botverwondingen.

• De sterkte en kwaliteit van pezen en ligamenten.

Zink is een van de mineralen die vaak in het menselijk lichaam in concentraties worden aangetroffen die lager zijn dan nodig. Daarom, bij zwakte van het botstelsel, kan het de moeite waard zijn om een hoogwaardige zinkbron toe te voegen in de vorm van een voedingssupplement, zoals zinkcitraat.

Collageen

Collageen is het belangrijkste eiwit van het bindweefsel en vormt in hoge mate zowel de botten als de gewrichten en pezen. Bij defecten in de synthese ervan kan het leiden tot structurele en kwalitatieve veranderingen in de samenstelling van het bewegingsapparaat, wat zich uit in gemakkelijk letsel, ontstekingen en zwakte van de weefsels die het opbouwt.

Er zijn duizenden variaties van dit eiwit op de markt in de vorm van voedingssupplementen. Het wordt aangeboden in poeder-, vloeibare en tabletvorm, en de bronnen waaruit het wordt geëxtraheerd kunnen variëren. Allemaal zijn ze echter van dierlijke oorsprong.

Dit eiwit wordt, zodra het onder aanval van de enzymen in ons spijsverteringsstelsel komt, afgebroken tot aminozuren en komt niet in ongeschonden staat in de gewrichten en botten terecht.

Desondanks wijzen studies uit dat de aminozuursamenstelling van collageen bijdraagt aan een verhoogde vorming van eigen collageen door ons lichaam. Dit resulteert in een grotere sterkte van de eigen weefsels en het beheersen van verschillende ontstekingsaandoeningen.

Het toevoegen van gehydrolyseerd rundercollageen is bijvoorbeeld een uitstekende keuze voor een voedingssupplement gericht op de gezondheid van botten en gewrichten.

Andere voedingssupplementen die we kunnen overwegen in geval van behoefte aan verbetering van de sterkte en duurzaamheid van het bot- en gewrichtsstelsel, evenals voor de preventie van blessures en slijtage, zijn de volgende:

Hier zijn ze:

• Omega-3 vetzuren: Ze bezitten belangrijke ontstekingsremmende eigenschappen en worden als bijzonder nuttig beschouwd bij ontstekingsaandoeningen van de gewrichten.

• Glucosamine en chondroïtine sulfaat: Dit zijn van nature in het lichaam voorkomende verbindingen die betrokken zijn bij de opbouw en vorming van kraakbeen en gewrichten. Het innemen ervan als voedingssupplement wordt als voordelig beschouwd bij artrose, kraakbeen slijtage en andere ontstekingsaandoeningen van de gewrichten.

• Eiwitproducten: Eiwitproducten zijn nuttig voor mensen met een onvoldoende inname van eiwitten uit voedsel. Kwalitatief en voldoende eiwit is zeer belangrijk voor het normale verloop van alle opbouwprocessen in het lichaam.

• Vitamine K: Deze vitamine werkt samen met vitamine D3 en is nauw verbonden met de sterkte van de botten.

• Micro-elementen Bor en Silicium: Ze spelen ook een rol in de processen van de botvorming, en doorgaans is onze voeding voldoende om adequate concentraties van deze elementen te leveren.

Welke kruiden of kruidentincturen zijn geschikt voor botten en gewrichten?

Naast het innemen van essentiële en niet-essentiële voedingssupplementen, zoeken sommige mensen steun bij de natuur in de vorm van ontstekingsremmende kruiden voor gewrichten en pezen.

Geneeskrachtige planten waren de enige mogelijkheid voor de oude mensen om verschillende aandoeningen te behandelen of te verbeteren, en de kennis over deze planten is tot op de dag van vandaag bewaard gebleven.

Kruiden die geschikt zijn voor het verbeteren van de symptomen bij inflammatoire aandoeningen van het bot- en gewrichtsstelsel zijn de witte berk, brandnetel, gember en kurkuma.

Berk

Berk is rijk aan salicylaten en betulinezuur, evenals een aantal andere fenolische verbindingen. De water-alcohol extract (tinctuur “Berk”) heeft ontstekingsremmende eigenschappen die nuttig zijn bij verschillende ontstekingsaandoeningen van de gewrichten en pezen.

Brandnetel

Brandnetel is een ander voorbeeld van een kruid met uitgesproken gunstige effecten zowel op de botten als bij ontstekingsziekten van de gewrichten (artritis). Het is rijk aan vitamine K, die essentieel is voor de synthese van botweefsel en de werking van vitamine D.

Daarnaast is de rijke fenolische samenstelling verantwoordelijk voor de ontstekingsremmende en pijnstillende werking van het extract.

Gember

Gember is een bekend kruid in de keuken en de Aziatische traditionele geneeskunde. De rijke biochemische samenstelling ervan zorgt voor de ontstekingsremmende eigenschappen, die nuttig zijn bij ontstekingsaandoeningen van de gewrichten en het bot- en gewrichtsstelsel.

Naast het beheersen van ontstekingen bij verrekkingen en verstuikingen, heeft de inname van geconcentreerde vormen van de plant een analgetisch (pijnstillend) effect.

Kurkuma

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat kurkuma, een verwant van gember, dezelfde eigenschappen bezit, die zelfs sterker zijn dan die van gember. Dit wordt toegeschreven aan de hoge concentratie van het actieve bestanddeel curcumine. Het is effectief bij gewrichtsontstekingen, osteoartritis, scheuren en verrekkingen.

Tinctuur "BioTonus"

Het kruidenextract combineert de werking van de twee nauw verwante planten, die elkaar aanvullen voor een nog beter effect.

Wanneer is het nodig om voedingssupplementen voor gewrichten en botten in te nemen?

Het bewegingsapparaat is fundamenteel voor onze functionaliteit en het vermogen om vrijwillige bewegingen uit te voeren, daarom wordt tijdige preventie aanbevolen.

Het omvat een gezond dieet, adequate fysieke activiteit en belasting, het correct uitvoeren van bewegingen en zorg voor de juiste bewegingsmechanica, evenals het innemen van voedingssupplementen gericht op de gezondheid van het bot- en gewrichtsstelsel.

De inname ervan is meer dan wenselijk voor atleten en mensen die zware fysieke arbeid verrichten, evenals voor ouderen.

Bij problemen met het bewegingsapparaat raden medische specialisten steeds vaker verschillende voedingssupplementen aan als preventie en aanvullende behandeling.

Dit komt doordat er vanwege het belang van het bewegingsapparaat vele klinische onderzoeken zijn uitgevoerd om de effectiviteit van de afzonderlijke voedingssupplementen te bevestigen.

Waarom voedingssupplementen voor botten en gewrichten van VitaOn kiezen?

Voedingssupplementen voor botten en gewrichten zijn noodzakelijk om de gezondheid en functionaliteit van het bewegingsapparaat te behouden. Onze producten zijn van hoge kwaliteit en bewezen effect, gebaseerd op wetenschap en concrete resultaten.

Voor het productieproces van alle VitaOn-supplementen worden alleen premium grondstoffen van bewezen oorsprong, zuiverheid en kwaliteit gebruikt.

Veelgestelde vragen

Helpen kruiden bij ontstekingsaandoeningen van de botten en gewrichten?

Ja, sommige kruiden bevatten actieve stoffen met ontstekingsremmende en kalmerende effecten, die nuttig kunnen zijn bij chronische of acute gewrichts- en botproblemen.

Zijn voedingssupplementen effectief voor de preventie van gewrichts- en botgezondheid?

Verschillende soorten voedingssupplementen voor gewrichten en botten ondersteunen hun regenererende eigenschappen en voorkomen de ontwikkeling van degeneratieve veranderingen.

Kunnen we collageen drinken voor sterkere botten en gewrichten?

Ja, collageen levert een grote hoeveelheid waardevolle aminozuren die nodig zijn voor het herstel van botdichtheid en gewrichtsoppervlakken.