Magnesium citraat 1250 mg

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam en speelt als essentieel element een rol in honderden biochemische processen die onze gezondheid ondersteunen. Ondanks zijn onmisbare functie leidt de moderne voeding, rijk aan bewerkte producten, vaak tot een onvoldoende inname en een risico op tekort. Dit tekort kan zich uiten in vermoeidheid, spierkrampen, prikkelbaarheid en een slechte slaap. Magnesium citraat van VitaOn is speciaal ontwikkeld om het lichaam van dit levensnoodzakelijke mineraal te voorzien in een goed opneembare vorm, die een snelle aanvulling van het tekort en herstel van de optimale werking van de lichaamssystemen garandeert.

Wij bieden zuivere en natuurlijke ondersteuning voor uw gezondheid:

• 100 % actieve ingrediënten
• Veganistisch
• Glutenvrij
• Lactosevrij
• Zonder toegevoegde suiker
• Zonder conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen
• Niet getest op dieren

Belangrijkste voordelen van Magnesium citraat

• Ondersteuning van het zenuwstelsel: helpt stress en angst te verminderen en verbetert de slaapkwaliteit.
• Energie en uithoudingsvermogen: speelt een rol in de energieproductie (ATP) en is essentieel voor mensen met een druk dagelijks leven en actieve sporters.
• Gezondheid van spieren en botten: ondersteunt de normale spierfunctie, verlicht krampen en helpt gezonde botdichtheid te behouden.
• Regulatie van hartslag en bloeddruk: bevordert de ontspanning van bloedvaten en ondersteunt de normale cardiovasculaire functie.
• Verlichting bij migraine: regelmatig gebruik kan de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen verminderen.
• Ondersteuning van de vrouwelijke gezondheid: helpt symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) te verlichten, zoals prikkelbaarheid, een opgeblazen gevoel en buikkrampen.

Voor wie is magnesium citraat geschikt?

Het gebruik van magnesium citraat is geschikt voor een breed scala aan mensen, maar is vooral aan te raden als u:

• Actief sport: lichamelijke inspanning leidt tot een verhoogd magnesiumverlies via zweet en een versneld metabolisme. Extra inname helpt bij spierfunctie en uithoudingsvermogen.
• Dagelijks aan stress wordt blootgesteld: magnesium is het “anti-stress”-mineraal. Het reguleert het zenuwstelsel en helpt het lichaam beter om te gaan met mentale en emotionele spanning.
• Last hebt van spierkrampen of spiertrekkingen: onwillekeurige spiersamentrekkingen zijn vaak het eerste en duidelijkste teken van magnesiumtekort.
• Slaapproblemen ervaart: als u moeilijk inslaapt, vaak wakker wordt of uw slaap niet herstellend is, kan magnesium helpen door het zenuwstelsel te ontspannen.
• Constante vermoeidheid voelt: als sleutelcomponent in energieproductie beïnvloedt een tekort direct uw energieniveau.
• PMS-symptomen hebt: vrouwen die last hebben van buikkrampen, prikkelbaarheid en vochtretentie vóór de menstruatie kunnen verlichting vinden.

Hoe gebruikt u magnesium citraat?

Aanbevolen dagelijkse dosering

Neem 1 (één) capsule per dag. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.

Innameduur

Voor duurzame resultaten, vooral bij chronische aandoeningen zoals stress of migraine, wordt regelmatig gebruik van ten minste 3 maanden aanbevolen. Het product is veilig voor langdurig gebruik.

Gebruikswijzeenopslag

Voor optimale opname: neem de capsules tijdens of direct na een maaltijd in. Bewaar op een droge, koele plaats, beschermd tegen direct zonlicht, bij een temperatuur tussen 5 °C en 25 °C en buiten het bereik van kleine kinderen.

Gedetailleerde voordelen en wetenschappelijke uitleg

Reguleert het zenuwstelsel voor betere slaap en minder stress

Magnesium fungeert als een natuurlijke ontspanner voor het zenuwstelsel. Het ondersteunt de werking van GABA (gamma-aminoboterzuur) — de belangrijkste remmende neurotransmitter in de hersenen — die de neuronale activiteit “kalmeert”. Adequate magnesiumspiegels helpen angstgevoelens te verminderen en vergemakkelijken de overgang naar diepe, herstellende slaap. Daarom is het een onmisbare hulp voor mensen die onder chronische stress staan of aan angststoornissen lijden.

Stimuleert energieproductie in de cellen

Elke cel in ons lichaam gebruikt energie in de vorm van een molecule genaamd ATP (adenosinetrifosfaat). Magnesium is absoluut noodzakelijk voor dit proces, aangezien ATP meestal voorkomt als complex met magnesium (Mg‑ATP). Zonder voldoende magnesium kunnen cellen voedsel niet efficiënt omzetten in energie. Dit verklaart waarom vermoeidheid en spierzwakte vaak de eerste symptomen van tekort zijn. Regelmatige inname ondersteunt de energiestofwisseling en helpt u zich productiever en vitaler te voelen.

Ondersteunt hart en bloedvaten

Magnesium speelt een sleutelrol in de cardiovasculaire gezondheid. Het helpt bij het ontspannen van de gladde spieren in de wanden van bloedvaten, wat bijdraagt aan verlaging van vaatweerstand en behoud van normale bloeddruk. Bovendien is het belangrijk voor het behouden van een stabiele hartslag. Studies, waaronder gepubliceerd in het *Journal of the American Heart Association*, tonen een verband tussen lage magnesiumspiegels en een verhoogd risico op hypertensie.

Verlicht spierkrampen en migraine

Magnesium fungeert als een natuurlijke calciumblokker en helpt spiercontracties te reguleren. Terwijl calcium samentrekking van spiervezels stimuleert, is magnesium verantwoordelijk voor hun ontspanning. Een tekort veroorzaakt overprikkeling van de spieren en pijnlijke krampen. Datzelfde vaatverwijdende effect helpt ook bij migraine — men veronderstelt dat magnesium bloedvaten in de hersenen verwijdt en symptomen van migraineaanvallen verzacht.

Wat bevat Magnesium citraat van VitaOn?

Actieve ingrediënten

Elke capsule bevat 1250 mg magnesium citraat, wat overeenkomt met 200 mg zuiver (elementair) magnesium.

Volledige samenstelling van het product

• Magnesium citraat
• Plantaardige cellulosecapsule (hypromellose)

Belangrijke waarschuwingen en contra-indicaties

Het product is een voedingssupplement en geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met chronische nieraandoeningen dienen vóór gebruik hun arts te raadplegen.

Kwaliteitsgarantie van VitaOn

Het vertrouwen van onze klanten is onze hoogste prioriteit. Daarom is magnesium citraat van VitaOn ontwikkeld zonder concessies aan de kwaliteit. De productie volgt de Good Manufacturing Practice (GMP) — de gouden standaard in de industrie — die strikte controle in elke fase garandeert voor maximale zuiverheid, veiligheid en effectiviteit. Voor volledige transparantie en authenticiteitsgarantie beschikt elk product over registratienummer T032400080, uitgegeven door het Agentschap voor Voedselveiligheid (BFSA).

Veelgestelde vragen (FAQ)

Vraag: Wat is het verschil tussen magnesium citraat en andere vormen zoals glycinaat of malaat?

Antwoord: De verschillende vormen hebben lichte voordelen afhankelijk van specifieke behoeften. Magnesium citraat is een uitstekende universele keuze met hoge opneembaarheid, die energie, spieren en spijsvertering ondersteunt. Magnesiumglycinaat staat bekend om zijn kalmerende werking en wordt vaak aanbevolen voor verbetering van slaap en vermindering van angst. Magnesiummalaat is gekoppeld aan energiemetabolisme en is populair bij spiervermoeidheid en fibromyalgie.

Vraag: Na hoeveel tijd is het effect merkbaar?

Antwoord: Het effect varieert per individu. Sommige voordelen, zoals verlichting van spierkrampen of verbeterde ontspanning, kunnen al binnen enkele dagen merkbaar zijn. Andere effecten, die verband houden met de opbouw van magnesium in het lichaam — zoals verhoogde energieniveaus en verbeterde botdichtheid — vereisen langere, regelmatige inname van enkele weken.

Vraag: Is het veilig om magnesium citraat tijdens de zwangerschap in te nemen?

Antwoord: Ja, een adequate magnesiuminname is tijdens de zwangerschap uiterst belangrijk en wordt vaak door specialisten aanbevolen. Raadpleeg echter altijd uw behandelend arts om de juiste dosis te bepalen die past bij uw individuele behoeften.

Vraag: Kan het samen met andere medicijnen of supplementen worden ingenomen?

Antwoord: Magnesium combineert uitstekend met vitamine B6, vitamine D en calcium, die de opname ondersteunen. Als u antibiotica uit de tetracyclinegroep of osteoporosemedicatie (bisfosfonaten) gebruikt, neem magnesium dan minstens 2 uur vóór of na deze middelen, omdat het hun absorptie kan verminderen. Raadpleeg uw arts bij gebruik van andere medicijnen.

Vraag: Wat moet ik doen als ik te veel magnesium citraat inneem?

Antwoord: Een hogere dosis dan aanbevolen is meestal niet gevaarlijk, maar kan een laxerend effect (diarree) veroorzaken. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam om het overschot te verwijderen. De symptomen verdwijnen snel. Toch raden we aan om de gebruiksaanwijzing strikt te volgen.

Meer over het mineraal magnesium

Botanische beschrijving

Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in verschillende plantaardige en minerale bronnen en essentieel is voor talrijke biochemische processen in het lichaam. Magnesium citraat is een organische vorm van magnesium, gekoppeld aan citroenzuur, wat de opname in het lichaam verbetert. Deze vorm wordt veel gebruikt als voedingssupplement ter ondersteuning van de zenuw- en spierfunctie, evenals voor het behoud van sterke botten en een gezond energiemetabolisme.

Historisch gebruik

Het mineraal werd voor het eerst geïsoleerd door Sir Humphry Davy in 1808, maar zijn verbindingen worden al eeuwenlang gebruikt. Het bekendste voorbeeld zijn Epsomzouten (magnesiumsulfaat), die traditioneel in baden werden gebruikt om spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Magnesiumrijke wateren uit bronnen zoals die in Epsom, Engeland, werden gewaardeerd om hun genezende en laxerende eigenschappen. Tegenwoordig bevestigt de wetenschap deze traditionele toepassingen en onthult ze de honderden biochemische functies die magnesium vervult voor de menselijke gezondheid.