Collectie: Voedingssupplementen voor ouderen

De gezondheid van het ouder wordende lichaam

Naarmate we ouder worden, veranderen ook de voedingsbehoeften van ouderen. Dit komt door de fysiologische veranderingen die in het lichaam plaatsvinden, evenals mogelijke gezondheidsproblemen die vaker voorkomen op latere leeftijd.

Een juiste benadering en begrip van de specifieke gezondheidsbehoeften van ouderen is van fundamenteel belang bij het opstellen van een geschikt voedingspatroon en het aanbevelen van voedingssupplementen.

Het verouderingsproces gaat gepaard met fysiologische veranderingen die elk aspect van de gezondheid beïnvloeden. Samen met omgevingsfactoren en de individuele actuele toestand bepalen deze de noodzaak voor verschillende voedingsstoffen en supplementen om het welzijn van het lichaam zoveel mogelijk te versterken.

Genetisch gezien zijn sommige mensen vatbaarder voor hart- en vaatproblemen. Anderen zijn weer gevoeliger voor het ontwikkelen van osteoporose, enzovoort.

Of een individu bepaalde aandoeningen ontwikkelt waarvoor hij of zij een aanleg heeft, hangt in grote mate af van de levenskwaliteit – werk, voeding, lichamelijke activiteit, schadelijke gewoonten, omgeving en andere factoren.

De verschillende aspecten van de gezondheid van ouderen vereisen verschillende benaderingen. Een passend voedingspatroon is van fundamenteel belang, maar wanneer er al symptomen zijn of wanneer men ze wil voorkomen, is het goed om elk aspect afzonderlijk aandacht te geven.

Vaak is het noodzakelijk om voedingssupplementen in te nemen om een optimale gezondheid op oudere leeftijd te garanderen. Hun belangrijkste rol is het compenseren van mogelijke tekorten aan essentiële stoffen, waarvan de verhoogde behoefte door ouderen om uiteenlopende redenen mogelijk niet volledig wordt gedekt.

Soorten voedingssupplementen volgens de verschillende aspecten van de gezondheid van ouderen

Gezondheid van het beenderstelsel

Met de tijd lopen ouderen een verhoogd risico op verlies van botmassa. In grotere mate zijn vrouwen in de postmenopauzale periode getroffen. Desondanks wordt dit verschijnsel waargenomen bij beide geslachten.

De oorzaken zijn meerdere:

• Hormonale – de afname van geslachtshormonen speelt een belangrijke rol in de stofwisseling van botmassa.

• Verminderde lichamelijke activiteit en spiermassa

• Tekort aan mineralen en vitaminen

Evolutiegewijs tast osteoporose eerst de onderste delen van de wervelkolom aan, evenals de bekkenbeenderen. Voldoende lichamelijke activiteit en goede voeding kunnen in grote mate het voortschrijden van deze aandoening voorkomen.

Toch brengen ouderen veel minder tijd in de zon door, wat bijdraagt aan het ontstaan van een vitamine D-tekort. Lage niveaus van deze vitamine, vooral bij ouderen, zullen onvermijdelijk leiden tot het ontwikkelen van osteoporose.

Een andere reden voor het verlies van botmassa is verminderde eetlust en onvoldoende inname van de mineralen calcium en magnesium.

Voor de preventie van osteoporose en voor het algemene bevorderen van de gezondheid van het bot- en spierstelsel, raden wij aan om Calcium, Magnesium en Vitamine D3 in de vorm van een voedingssupplement toe te voegen.

Deze hebben een gunstig effect op de spierkracht, het zenuwstelsel en de cognitieve functies van het lichaam.

Gezondheid van de gewrichten en het bindweefsel

Bindweefsel vormt tot ongeveer 45% van de massa van het menselijk lichaam. Het bestaat uit de eiwitten collageen en elastine en uit intercellulaire substantie. Het speelt een fundamentele rol bij de opbouw van verschillende structuren in ons lichaam – pezen, gewrichten, botten, huid – en is in verschillende mate aanwezig in de structuur van alle organen en systemen.

Verschillende factoren schaden de kwaliteit en sterkte van het bindweefsel. In de loop van de tijd stapelen de schade die oxidanten toebrengen aan de kwaliteit van de structurele eiwitten collageen en elastine zich op, wat leidt tot hun beschadiging. Als gevolg hiervan worden de eigenschappen van de betreffende anatomische structuren waarin zij deelnemen, verstoord.

Een symptoom van beschadigd bindweefsel is droge en gerimpelde huid, pijn en stijfheid in de gewrichten, breekbare pezen en andere. Naast de beschadiging wordt ook eiwitverlies uit de betreffende weefsels waargenomen, wat leidt tot hun uitdroging.

Beschermende werking op het bindweefsel hebben verschillende voedingssupplementen voor gewrichten en botten. Hun inname kan de degeneratieve veranderingen die in de structuur van collageen worden waargenomen, stoppen en zelfs de synthese van nieuw en gezond eiwit stimuleren.

Vitamine C is een leidende factor in het proces van collageensynthese. Behalve dat het deelneemt aan de reactie voor de productie van dit eiwit, heeft ascorbinezuur een sterk antioxiderende werking, waardoor het beschermt tegen beschadiging door schadelijke vrije radicalen.

De inname van vitamine C als voedingssupplement heeft een gunstige werking bij pijn en stijfheid in de gewrichten, evenals bij vermoeide en slappe huid.

Een ander zeer populair voedingssupplement dat een positief effect heeft op de gezondheid en het uiterlijk van de huid is gehydrolyseerd rundercollageen.

Collageen voorziet het lichaam van aminozuren die deelnemen aan de synthese van dit eiwit, en volgens studies leidt de inname ervan tot verbetering van de huidstructuur en hydratatie. Onderzoek naar de effectiviteit ervan bij versleten gewrichten is echter onvoldoende om dit als feit te beschouwen.

Naast collageen en elastine worden in de samenstelling van de gewrichten in grote hoeveelheden stoffen aangetroffen die proteoglycanen worden genoemd. Ze maken deel uit van de samenstellende delen van de gewrichtsoppervlakken, namelijk het kraakbeen. Bij versleten kraakbeen worden pijn bij beweging van het aangetaste gewricht, evenals stijfheid en beperking van de bewegingsomvang, waargenomen.

Effectieve voedingssupplementen die zeer geschikt zijn voor preventie en eventueel herstel van kraakbeen zijn chondroïtinesulfaat en glucosaminesulfaat. Ze nemen deel aan de synthese van proteoglycanen, wat een van de mechanismen is waarmee ze werken. Een ander is dat deze stoffen een uitgesproken ontstekingsremmend effect hebben, wat leidt tot vermindering van de afbraak (katabole processen) van het kraakbeen.

De gezondheid van de botten, gewrichten en pezen, evenals van het spierstelsel, is van bijzonder belang voor de algehele gezondheid en het welzijn van ouderen.

Het beschermen van het bewegingsapparaat tegen slijtage en verwondingen is van fundamenteel belang. De inname van bovengenoemde stoffen in de vorm van voedingssupplementen zal de levensduur van uw gewrichten verlengen, hun beweging verbeteren, pijn en stijfheid verminderen, terwijl tegelijkertijd de hydratatie en de kwaliteit van uw huid wordt verbeterd.

Cognitieve functies en geheugen

In de loop der tijd, onder invloed van kleine moleculen genaamd vrije radicalen, wordt schade aan de grijze stof van de hersenen veroorzaakt. De veranderingen die plaatsvinden zijn helaas onomkeerbaar en uiten zich in het dunner worden van de corticale laag van de hersenen en het verschijnen van niet-functioneel bindweefsel op de plaats van de voorheen actieve hersenstof.

Grijze stof is verantwoordelijk voor het menselijke intellect, het vermogen om nieuwe dingen te leren, problemen op te lossen en geheugen. In het verouderingsproces hebben verschillende factoren invloed op onze mentale gezondheid.

De werking van vrije radicalen op neurale weefsels is de primaire factor voor de schade. Oxidatieve stress is het gevolg van het consumeren van voedsel van lage kwaliteit, blootstelling aan schadelijke factoren en gewoonten - roken, alcohol, drugs, evenals hypertensie, diabetes en andere.

Al deze factoren vergroten met de leeftijd de kans op het verschijnen van neurodegeneratieve ziekten.

Voorbeelden van dergelijke ziekten zijn:

• Seniele dementie

• Ziekte van Alzheimer

• Ziekte van Parkinson en andere.

Het verminderen van oxidatieve stress en de invloed die vrije radicalen hebben op neurale weefsels is van cruciaal belang om de processen van zogenaamde corticale atrofie (degeneratie van grijze stof) te voorkomen en te stoppen.

Hier komen de voedingssupplementen in de vorm van krachtige antioxidanten vitamine E en vitamine C, die universeel actief zijn ten opzichte van verschillende vormen van vrije radicalen. Ze reguleren de niveaus van oxidatieve stress en verminderen de schadelijke effecten van de radicalen.

De vitamines van groep B - in het bijzonder vitamine B1 (thiamine), B6 (pyridoxine) en B12 (cobalamine) hebben een sterk beschermende werking met betrekking tot de gezondheid van het centrale zenuwstelsel (CZS).

Thiamine ondersteunt de juiste functie van de zenuwcellen, pyridoxine helpt bij de synthese van belangrijke neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het doorgeven van signalen en informatie in het CZS, terwijl cobalamine bijdraagt aan de vorming (en het herstel) van de beschermende laag van de neuronen, genaamd myeline.

Het mechanisme van actie van de vrije radicalen ligt juist in het aanvallen van de myelineschede. Het vernietigen van zijn integriteit leidt tot verstoringen in het geleiden van zenuwimpulsen in de hersenstof, wat resulteert in vertraagde denkprocessen, verwarring, gebrek aan concentratie en een zwak geheugen.

Een adequate inname van vitamines uit groep B is van vitaal belang voor het behoud van de integriteit en functionaliteit van het centrale zenuwstelsel, waardoor het wordt beschermd tegen de ontwikkeling van neurodegeneratieve aandoeningen.

Omega-3 vetzuren hebben ook een bewezen effect in het beschermen van onze neuronen tegen celdood. Het innemen ervan in de vorm van een voedingssupplement heeft bewezen voordelen voor onze gezondheid, die verschillende aspecten daarvan beïnvloeden.

Naast de genoemde essentiële micronutriënten en vetzuren is het innemen van kruiden die het zenuwstelsel stimuleren en het beschermen tegen atrofie zeer populair. Verschillende studies rapporteren daadwerkelijk veelbelovende resultaten.

Planten met een dergelijk effect zijn groene thee, ginkgo biloba, ashwagandha en andere. Ze bezitten diverse gunstige eigenschappen voor de menselijke gezondheid en het ouder wordende lichaam, en met hun inname kan men eigenlijk niet verkeerd doen.

Gezondheid van het cardiovasculaire systeem

Het hart is een orgaan dat zijn hele leven nooit rust. Het is verantwoordelijk voor de bloedcirculatie in ons lichaam en wordt blootgesteld aan veel belasting.

De gezondheid ervan is uiteraard van het grootste belang en wordt beïnvloed door verschillende factoren. Voedingsgewoonten, fysieke activiteit, belasting, genetische factoren en schadelijke gewoonten - dit alles heeft invloed op de individuele hartgezondheid.

Het handhaven van een gezonde levensstijl is essentieel als het gaat om de gezondheid van het hart en het bloedvatenstelsel. Vooral belangrijk zijn de preventie van atherosclerose en hoge bloeddruk, die vaak met elkaar verband houden.

Naast een gezond dieet en fysieke activiteit heeft het innemen van bepaalde voedingssupplementen een uitgesproken cardioprotectief en preventief effect bij verschillende niet-fysiologische aandoeningen.

Dit zijn opnieuw de omega-3 vetzuren. Ze hebben een merkbaar effect tegen hoge niveaus van cholesterol en triglyceriden, evenals tegen de ontwikkeling van hypertensie. Ze zijn de reden voor de aanzienlijk lagere frequentie van hart- en vaatziekten in de volkeren van de Scandinavische landen, aangezien hun dieet rijk is aan koudwatervissen.

Co-enzym Q10 is een ander voedingssupplement waarvoor onderzoeken aantonen dat het een beschermend effect heeft op de hartspier. Het heeft uitgesproken antioxidante eigenschappen, kan een anti-hyperlipidemisch effect hebben, evenals een rol spelen bij de regulatie van de bloeddruk.

Studies bieden overtuigende gegevens dat de inname van co-enzym Q10 leidt tot vermindering van de symptomen bij congestief hartfalen, evenals het risico op plotselinge hartdood en een hartaanval.

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine met sterk antioxidante werking. In klinische studies vermindert de inname van vitamine E (tocopherol) in de vorm van een voedingssupplement de mate van peroxidatie van cholesterol en de kans op het ontwikkelen van coronaire atherosclerose.

L-carnitine is een ander voedingssupplement, dat een aminozuurderivaat is. Deze stof wordt in ons lichaam geproduceerd en is verantwoordelijk voor het transporteren en verbranden van triglyceriden in de mitochondriën.

De inname van L-carnitine als voedingssupplement heeft wetenschappelijk bewezen cardioprotectieve effecten, die gebaseerd zijn op een verminderde oxidatieve belasting op de cardiomyocyten en verminderde ontstekingsreacties en mogelijke necrose. Dit is een gevolg van de versterkte transport van kortketenige vetzuren naar het mitochondriale apparaat van de cardiomyocyten.

Een reeks plantaardige extracten heeft ook een gunstig effect op de algehele gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Een voorbeeld hiervan is groene thee. Het innemen ervan moet worden vermeden bij mensen met bestaande hypertensie.

Gezicht

Met de ouderdom is gezichtsvermogen een van de aspecten van de gezondheid die als eerste negatieve veranderingen ondergaat.

Het verslechteren van het gezichtsvermogen en het verhogen van de dioptrie wordt gezien als een normaal teken van veroudering. Desondanks kan preventie en tijdige aanpak van het probleem de ontwikkeling vertragen.

Regelmatige medische controles en correctie van de dioptrie helpen het oogapparaat zijn functie langer te behouden. Toch raden we voor de preventie van het gezichtsvermogen het gebruik van bepaalde voedingssupplementen aan die bewezen voordelen voor het gezichtsvermogen hebben.

Dit zijn de vitamines A en E, die een specifiek effect hebben op de ogen en het gezichtsvermogen.

Een tekort aan vitamine A leidt tot ernstige visuele problemen, zoals nachtblindheid. Vitamine A en E beschermen specifieke cellen in het oog tegen schade door zonnestraling, waaraan een grote hoeveelheid vrije radicalen wordt blootgesteld.

Zink is een essentieel mineraal, even onvervangbaar als vitamine A en E. Het helpt bij het onderhoud van de gezonde toestand van het netvlies, de celmembranen en de eiwitstructuur van het oog.

Dankzij dit mineraal kan vitamine A van de lever naar het netvlies worden getransporteerd, waar het wordt gebruikt voor de synthese van melanine. Dit pigment beschermt de ogen tegen UV-licht.

Andere voedingssupplementen die het gezichtsvermogen bevorderen, zijn luteïne en zeaxanthine.

Immuunsysteem

Naarmate de jaren verstrijken, ondergaat het immuunsysteem veranderingen. Geleidelijk vermindert de reactievermogen en is het lichaam van ouderen meer vatbaar voor de ontwikkeling van banale infecties.

De afname van het immuunsysteem is een veelvoorkomende oorzaak van verhoogde ziektecijfers en een veel groter percentage van ernstige complicaties na het doormaken van een infectieziekte. Voor ouderen (zelfs degenen die niet lijden aan ernstige chronische ziekten) kan zelfs een gewone virale infectie ernstige gevolgen hebben.

Daarom is het van groot belang om het immuunsysteem van ouderen in conditie te houden. Gezonde voeding, fysieke activiteit en tijd doorbrengen in de frisse lucht zijn essentieel.

In het voorjaar en de herfst raden wij aan om niet-specifieke immunostimulantia en antioxidanten toe te voegen, zoals vitamine C, vitamine E en vitamine D. Deze vitamines spelen een rol in immuunreacties en kunnen het goede immuunantwoord reguleren.
Naast deze onmisbare micro-elementen voor de mens is het mineraal zink van groot belang voor de immuniteit.

In de volksgeneeskunde, evenals in de moderne trend, is het gebruik van verschillende plantaardige en kruidextracten die ook een positieve niet-specifieke invloed hebben op het functioneren van het immuunsysteem, erg populair.

Darmgezondheid

Het spijsverteringssysteem is de eerste barrière die ons van de buitenwereld scheidt, naast de huid.

Om deze reden wordt het systeem onderhevig aan aanzienlijke "slijtage" door de constante invloed van schadelijke factoren. De gezondheid van het maagdarmkanaal is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid van het lichaam.

Naarmate we ouder worden, hebben de darmen de neiging trager te worden. De peristaltiek vertraagt en de tijd waarin het darmslijmvlies wordt blootgesteld aan toxines uit het metabolisme van bacteriën en het verteringsproces neemt toe.

Dit vormt een basis voor de ontwikkeling van ontstekingsprocessen, wat leidt tot verzwakking van de lokale en algemene immuniteit, constipatie, ophoping van toxines en verhoogde oxidatieve stress. Het gebruik van probiotica bij ouderen kan helpen in dergelijke situaties.

De positieve effecten zijn talrijk:

• Ze verbeteren de toestand van de darmflora.

• Ze verbeteren de opname van stoffen.

• Ze versnellen de peristaltiek.

• Ze reguleren de stoelgang.

• Ze remmen ontstekingen in het darmslijmvlies.

• Ze verbeteren de immuniteit.

Spiermassa

Naarmate we ouder worden, is een van de onvermijdelijke veranderingen die optreden een vermindering van de spiermassa.

Dit leidt tot verminderde kracht, uithoudingsvermogen en een afname van de lichamelijke conditie bij ouderen. Een adequate eiwitinname via de voeding en fysieke activiteit heeft een beschermend effect op de spiermassa.

Bij onvoldoende inname van hoogwaardige eiwitten van dierlijke oorsprong, kan het toevoegen van eiwitten in de vorm van een voedingssupplement van grote waarde zijn om de functionele spiermassa te behouden.

Wanneer moeten ouderen voedingssupplementen nemen?

Het begrijpen van en inspelen op de specifieke gezondheidsbehoeften van ouderen is essentieel om hun levensduur, vitaliteit en de kwaliteit van hun leven te ondersteunen.

Het gebruik van voedingssupplementen kan een uitstekende ondersteunende en versterkende rol spelen. Desondanks zijn een goed dieet en een gezonde levensstijl van het grootste belang.

Als u tot deze categorie behoort, raden wij aan om, voordat u onze producten gebruikt, eerst uw huisarts te raadplegen en het meest geschikte plan en de dosering voor uw persoonlijke behoeften te bespreken.

Waarom zou u voedingssupplementen voor ouderen van VitaOn kiezen?

De VitaOn-producten die speciaal voor ouderen zijn ontwikkeld, zijn zorgvuldig geselecteerd om de meest noodzakelijke stoffen voor ouderen te leveren.

Wij hebben voedingssupplementen gekozen die de meest voorkomende tekorten bij ouderen aanvullen. Ze zijn van topkwaliteit en bevatten geen schadelijke of ineffectieve stoffen, zodat wij u zekerheid en ondersteuning voor uw gezondheid kunnen bieden.

Veelgestelde Vragen

Is het gebruik van vitamine D3 geschikt voor ouderen?

Ja, een tekort aan vitamine D is een van de meest voorkomende tekorten, zowel bij ouderen als in de algemene menselijke populatie. Het waarborgen van voldoende hoeveelheden van deze vitamine is van essentieel belang voor de algehele gezondheid.

Waarom is het belangrijk voor ouderen om voedingssupplementen te nemen?

Het gebruik van voedingssupplementen, vooral wat betreft essentiële stoffen - vitaminen en mineralen, vult de gecreëerde tekorten aan en biedt het lichaam betere omstandigheden om zijn functies uit te voeren.

Wat moeten ouderen nemen om de functie en gezondheid van het cardiovasculaire systeem te verbeteren?

Essentiële vetzuren - Omega 3, L-carnitine en co-enzym Q10 hebben onmiskenbare effecten op het cardiovasculaire systeem. Samen helpen ze bij de preventie van atherosclerotische plaques en ondersteunen ze de voeding van de hartspier.