Collectie: Mineralen

Wat zijn mineralen?

Mineralen zijn anorganische elementen die een cruciale rol spelen bij het uitvoeren van verschillende fysiologische functies in het menselijk lichaam.

Alle vitaminen en mineralen zijn in wezen micronutriënten; macronutriënten zijn eiwitten, vetten en koolhydraten.

Deze micronutriënten zijn essentieel en kunnen niet door ons lichaam worden gesynthetiseerd of verkregen, behalve via de voedingsweg, of met andere woorden, via voedsel.

Mineralen zijn van vitaal belang voor het behoud van het leven en de algehele gezondheid, omdat ze de groei en ontwikkeling van het lichaam ondersteunen en zorgen voor de juiste werking van de fysiologische processen die daarin plaatsvinden

.De reden waarom ze micronutriënten worden genoemd, is dat ons lichaam ze in minimale hoeveelheden nodig heeft, ondanks hun enorme betekenis voor onze gezondheid.

Soorten voedingssupplementen mineralen

Mineralen worden onderverdeeld in macro- en micronutriënten, afhankelijk van de hoeveelheden die het lichaam nodig heeft om zijn homeostase of evenwicht te handhaven.

Supplementen met macromineralen

Calcium

Calcium heeft fundamentele betekenis voor de vorming van botstructuren en het tandapparaat. Het is direct betrokken bij de processen van spiercontractie, bloedstolling en de overdracht van zenuwsignalen.

Het innemen van een adequate hoeveelheid calcium, of het nu via voedsel of in tabletvorm is, is van cruciaal belang voor de preventie van osteoporose, spierdystrofieën en tandproblemen.

Magnesium

Magnesium speelt een onmiskenbare rol in de energieproductieprocessen, de werking van de spieren, evenals in de synthetische processen van DNA en verschillende eiwitten. Het is ook verantwoordelijk voor de regulatie van de zenuwfunctie en bloeddruk.

Magnesiumtekort kan leiden tot:

• Spierzwakte

• Krampen

• Algemene vermoeidheid

• Hoge bloeddruk

• Hartritmestoornissen

• Depressieve toestanden

Magnesium is een veelgebruikte mineraal bij atleten, waar de hoeveelheden snel uitgeput raken door systematische zware fysieke inspanning.

Vanwege de relatief beperkte natuurlijke bronnen van dit mineraal en de diversiteit aan functies in ons lichaam, herkennen mensen vaak symptomen van matige tekorten. In dergelijke gevallen is het zeer geschikt om magnesium in de vorm van een voedingssupplement te gebruiken.

Kalium

Kalium is een andere overvloedig aanwezige mineraal in ons lichaam, verantwoordelijk voor het handhaven van de water- en zoutbalans, het geleiden van zenuwimpulsen en spiercontracties.

Samen met een ander belangrijk mineraal - natrium - reguleert het de bloeddruk. Een tekort aan dit mineraal leidt tot spierzwakte, krampen en hartritmestoornissen. Bij een ernstig tekort kan het leiden tot plotselinge hartdood.

Natrium

Natrium is van cruciaal belang voor het handhaven van de water- en zoutbalans en de werking van zenuwsignalen. Hoge niveaus leiden tot hoge bloeddruk en andere problemen.

Fosfor

Fosfor is een belangrijk mineraal voor de structuur van DNA, RNA en ATP. Samen met calcium zijn ze de belangrijkste bouwstenen van botweefsel en tanden.

Supplementen met micronutriënten

Micronutriënten zijn de overige essentiële mineralen die we in kleinere hoeveelheden nodig hebben.

IJzer

IJzer is een belangrijke deelnemer bij de vorming van hemoglobine. Dit is een eiwit dat zich in rode bloedcellen bevindt en zuurstof van de longen naar alle organen en systemen in het lichaam transporteert.

IJzertekort leidt tot bloedarmoede, wat zich uit in:

• Zwakte

• Algemene moeheid

• Snelle vermoeidheid

• Verminderde geheugenfunctie

• Hartkloppingen

• Lage bloeddruk

Zink

Zink speelt een rol in de werking van het immuunsysteem en de synthese van DNA. Het heeft een antioxidant werking en beïnvloedt de synthese van geslachtshormonen.

Koper

Koper is essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en bindweefsel. Het speelt een rol in enzymatische reacties voor de productie van energie. Een tekort aan koper leidt tot bloedarmoede, botafwijkingen, lethargie en vermoeidheid.

Selenium

Selenium is een mineraal met voornamelijk antioxidante eigenschappen, dat de cellen beschermt tegen schade door de werking van vrije radicalen. Het is essentieel voor de regulatie van de schildklierfunctie en een gezond immuunsysteem. Een tekort aan selenium verhoogt het risico op de ontwikkeling van bepaalde ziekten.

Jodium

Jodium is een mineraal van fundamenteel belang voor de regulatie van de stofwisseling, vanwege de onmiskenbare rol die het speelt bij de synthese van schildklierhormonen. Jodiumtekort leidt tot de ontwikkeling van "struma" of "goitre", evenals andere gezondheidsproblemen.

Chroom

Chroom speelt een rol in het koolhydraatmetabolisme, met name bij de regulatie van insuline. Hoewel zeldzaam, leidt chroomtekort tot insulineresistentie.

Wat is hun functie voor het lichaam?

Het verkrijgen van een gevarieerde reeks belangrijke mineralen is essentieel voor het correcte functioneren van het menselijk lichaam. Een gebalanceerd en gevarieerd dieet, rijk aan voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan micro-elementen, en niet alleen calorieën en energie, is van essentieel belang om deze stoffen in te nemen.

Hoewel mineralen in extreem kleine hoeveelheden nodig zijn, is hun effect op de gezondheid sterk uitgesproken. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de variëteit van de voedingsmiddelen die we consumeren, evenals hun mineraalinhoud, om optimale omstandigheden te bieden voor de werking van onze organen en systemen.

Bouwen en structuur van het skelet

Mineralen, vooral calcium, fosfor en magnesium, zijn van vitaal belang voor de vorming en het behoud van stevige botten en tanden. Naast het bieden van structuur, vormen ze, door hun aanwezigheid in de botten, ook een reservoir voor andere mineralen, waarbij altijd een balans wordt gehandhaafd tussen gebonden en vrije minerale ionen.

Het geleiden van zenuwimpulsen

Er zijn verschillende mineralen die betrokken zijn bij de overdracht van neuronale signalen. Dit proces is de belangrijkste manier van communicatie tussen de verschillende delen van het zenuwstelsel.

Natrium en kalium zijn direct verantwoordelijk voor het genereren en geleiden van zenuwimpulsen. Deze dynamiek van mineralen, waaraan ook magnesium en calcium deelnemen, vormt de basis voor goede cognitieve functies, spiercontracties en de coördinatie van bewegingen van het skelet.

Ondersteunen van de water-zout homeostase

Mineralen zoals natrium, kalium en chloride helpen bij het reguleren van de water-zoutbalans zowel binnenin de cellen als in de weefsels. De elektrolytbalans is een cruciale factor voor de regulatie van de bloeddruk, het behoud van een adequate hydratatie en het ondersteunen van de efficiëntie van cellulaire functies.

Verstoringen in de homeostase van deze mineralen kunnen leiden tot uitdroging, hoge bloeddruk, zwellingen en andere problemen.

Energie metabolisme

Mineralen nemen deel aan verschillende metabole processen, waaronder de energieproductie. Magnesium is in het bijzonder een cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij de reacties voor de productie van ATP — de belangrijkste energiedragende molecule in de cellen. Fosfor is degene die de energieoverdracht draagt en verantwoordelijk is voor de energiewaarde van de molecule adenosinetrifosfaat (ATP).

Zuurstoftransport

Ijzer is een sleutelcomponent van het eiwit hemoglobine, dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof van de longen naar andere organen. Zonder ijzer zou de efficiëntie van het lichaam om zuurstof via het bloedcirculatiesysteem te vervoeren ernstig in gevaar komen.

Bovendien kan een gebrek aan koper ook bepalend zijn voor de synthese van hemoglobine en de productie van rode bloedcellen.

Enzymactivatie en regulatie van immuunfuncties

Veel mineralen fungeren als cofactoren voor enzymen die verantwoordelijk zijn voor talloze belangrijke biochemische reacties.

Zink, koper en selenium zijn essentieel voor de activatie van enzymen die betrokken zijn bij de synthese van DNA, de antioxidantbescherming en de immuunrespons. Ze ondersteunen de activiteit van immuuncellen, bevorderen de versnelde synthese van antilichamen en beschermen zo het lichaam tegen pathogenen en ziekten.

Een adequate inname van mineralen is belangrijk om een stabiele bescherming van ons lichaam te waarborgen, zowel tegen schadelijke micro-organismen, bacteriën en virussen, als tegen de kleinere vrije radicalen die constant onze cellen aanvallen.

Het besef van de algehele betekenis en rol van mineralen benadrukt de noodzaak voor een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet om ervoor te zorgen dat ons lichaam niet wordt beroofd van een van de mineralen uit deze groep.

Een adequate inname van mineralen kan in sommige gevallen een moeilijke of onbereikbare missie zijn, daarom zijn we verplicht om deze onmisbare vrienden van de menselijke gezondheid te voorzien in de vorm van kwalitatieve voedingssupplementen.

Oorzaken van mineralentekort

Mineralen zijn essentieel voor het lichaam, maar verschillende omstandigheden en factoren kunnen leiden tot een tekort aan een of meerdere van deze mineralen.

Vitaminen tekort

De relatie tussen mineralen en andere micro-elementen, zoals vitaminen, is sterk.

Een voorbeeld hiervan is een tekort aan vitamine D, wat een veelvoorkomende bevinding is in laboratoria in Europa. Een tekort aan vitamine D leidt tot verminderde opname van calcium, fosfor en magnesium in de darmen. Zelfs bij een dieet dat voldoende hoeveelheden van deze mineralen levert, kunnen er toch symptomen van een tekort optreden.

Voeding en dieet

Andere omstandigheden die kunnen leiden tot een tekort aan sommige mineralen zijn een voeding die arm is aan voedingsstoffen, zoals fastfood of junkfood.

Andere

Voorwaarden die het risico op mineralentekort verhogen zijn:

• Strikte en extreme diëten met als doel gewichtsverlies

• Inname van diuretica

• Gezondheidsproblemen van het maagdarmstelsel

• Chirurgische ingrepen

• Brandwonden en andere.

In dergelijke gevallen is een snelle en gemakkelijke manier om homeostase te herstellen, het innemen van minerale voedingssupplementen, of ze nu in capsule- of vloeibare vorm zijn.

Om er zeker van te zijn dat we de beste keuze maken voor een supplement, is het belangrijk om organische vormen van mineralen te zoeken (zoals citraat, gluconaat, picolinaat, lactaat) en minerale zouten (zoals oxide, sulfaat, carbonaat) te vermijden.

Waarom is het belangrijk om de benodigde macro- en micro-elementen op elk moment in te nemen, ongeacht of dit via voedsel (alimentaire weg) of in de vorm van een voedingssupplement is?

Zonder een adequate voorziening van de benodigde mineralen kan ons lichaam overleven op de opgeslagen hoeveelheden van de betreffende micro-elementen, maar slechts voor een beperkte tijd.

Wanneer moet u minerale voedingssupplementen nemen?

De inname van mineralen is essentieel bij veel aandoeningen en ziektes.

Mensen die strikte dieetregimes volgen of lijden aan voedselallergieën kunnen profiteren van het innemen van extra mineralen.

Daarnaast kunnen sommige medische aandoeningen het absorptieproces van elementen verstoren of de behoefte aan een specifiek mineraal verhogen.

Atleten en mensen met verhoogde fysieke activiteit hebben ook meer mineralen nodig dan de gemiddelde persoon.

In sommige geografische gebieden, waar de bodems arm zijn aan mineralen, komt er endemisch een tekort aan verschillende micronutriënten voor.

Waarom kiezen voor VitaOn mineralen?

Bij VitaOn gebruiken we de beste en puurste grondstoffen, waarbij we de GMP-normen volgen en strenge controles handhaven in het productieproces.

In onze online winkel vindt u uitsluitend onze formules, die alleen de meest opneembare vormen van mineralen bevatten, met een hoge biologische beschikbaarheid. Tegelijkertijd hebben we alle onnodige vulstoffen en conserveringsmiddelen verwijderd om u een schoner en gemakkelijker toegankelijk product voor het lichaam te bieden.