5 grootmoeders recepten voor lage bloeddruk die je kunt proberen

Wat is lage bloeddruk en is het gevaarlijk voor onze gezondheid?

loeddruk is de kracht die het rondcirculerende bloed uitoefent op de wanden van de bloedvaten. Deze kracht wordt gemeten in de eenheid ‘millimeter kwikdruk (mmHg)’.

Het wordt geregistreerd als twee cijfers:

• Systolische bloeddruk: Dit is het hogere cijfer, dat de druk registreert tijdens de hartslag.
• Diastolische bloeddruk: Het lagere cijfer, dat de druk registreert tussen de hartslagen.

De normale bloeddruk ligt in het bereik van 120/80 mmHg. Hoge bloeddruk (hypertensie) is een druk boven 130/80 mmHg of meer en verhoogt het risico op hartziekten en hartaanvallen.

Lage bloeddruk (hypotensie) is een bloeddruk onder 90/60 mmHg en kan zich uiten met symptomen zoals duizeligheid en flauwvallen.

Bloeddruk is een belangrijke indicator voor de gezondheidstoestand van het cardiovasculaire systeem.

Wat zijn de oorzaken van lage bloeddruk?

Lage bloeddruk kan worden veroorzaakt door verschillende factoren – van uitdroging tot ernstige gezondheidsproblemen.

Het begrijpen van deze oorzaken kan het herkennen en de juiste behandeling van afwijkingen in de bloeddruk vergemakkelijken.

Uitdroging

Wanneer het lichaam meer water verliest dan het binnenkrijgt, neemt het bloedvolume af, wat leidt tot een daling van de bloeddruk. Uitdroging kan het gevolg zijn van onvoldoende vochtinname, overmatig zweten, braken, diarree of het gebruik van medicijnen zoals diuretica.

Hartziekten

Sommige aandoeningen van de hartspier kunnen leiden tot een verlaging van de bloeddruk.

Voorbeelden van zulke aandoeningen zijn:

• Bradycardie: Abnormaal vertraagde hartslag kan leiden tot een vermindering van het volume bloed dat het hart per tijdseenheid wegpompt.
• Problemen met hartkleppen: Aandoeningen zoals aortaklepstenose kunnen de bloedstroom belemmeren en daardoor de bloeddruk verlagen.

Een verlaging van de bloeddruk kan ook optreden bij hartfalen.

Endocriene aandoeningen

Sommige hormonale onevenwichtigheden kunnen leiden tot lage bloeddruk.

Voorbeelden hiervan zijn:

• Bijnierinsufficiëntie: Aandoeningen zoals de ziekte van Addison kunnen leiden tot onvoldoende productie van hormonen die direct betrokken zijn bij de regulatie van de bloeddruk.
• Hypothyreoïdie: Lage niveaus van schildklierhormonen kunnen de hartslagfrequentie verlagen en daardoor de bloeddruk verlagen.

Lage bloedsuikerspiegels (hypoglykemie) kunnen ook leiden tot een daling van de bloeddruk.

Significant bloedverlies

Erg bloedverlies veroorzaakt door trauma, een chirurgische ingreep of een inwendige bloeding leidt tot een vermindering van het bloedvolume, wat resulteert in een daling van de bloeddruk.

Ernstige infecties (sepsis)

Ernstige infectieuze processen die de bloedbaan binnendringen (sepsis) kunnen levensbedreigende dalingen van de bloeddruk veroorzaken – een toestand die bekend staat als septische shock.

Voedingsdeficiënties

Het ontbreken van bepaalde essentiële vitaminen in het dieet, vooral vitamine B12 en foliumzuur en folaten, kan de aanmaak van voldoende rode bloedcellen (erytrocyten) belemmeren. Dit kan op zijn beurt leiden tot een vermindering van het bloedvolume en een verlaging van de bloeddruk.

Posturale hypotensie

Ook bekend als orthostatische hypotensie, is dit een toestand waarbij een plotselinge daling van de bloeddruk optreedt bij het abrupt opstaan uit een zittende of liggende houding. Het kan voorkomen bij langdurig bedlegerig zijn, zwangerschap of het gebruik van bepaalde medicijnen.

Gebruik van bepaalde medicijnen

Verschillende geneesmiddelen kunnen leiden tot lage bloeddruk.

Voorbeelden van dergelijke medicijnen zijn:

• Diuretica: Diuretica verhogen de urineproductie en verlagen daarmee ook de bloeddrukwaarden.
• Bètablokkers: Vertragen het hartritme en verminderen het volume bloed dat door het hart wordt uitgepompt.
• Alfablokkers: Ontspannen de bloedvaten en verlagen de bloeddruk.

Sommige groepen antidepressiva, zoals tricyclische antidepressiva, kunnen ook hypotensie veroorzaken.

Ernstige allergische reacties (anafylaxie)

Ernstige allergische reacties kunnen leiden tot een snelle daling van de bloeddruk, vergezeld van symptomen zoals zwellingen, ademhalingsproblemen en huiduitslag.

Onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen

Verminderde inname via voeding van sommige essentiële stoffen zoals eiwitten en zout, die direct betrokken zijn bij het handhaven van de bloeddrukwaarden, kan bijdragen aan een verlaging van de bloeddruk.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap breidt het circulatiesysteem zich snel uit, wat kan leiden tot dalingen in de bloeddruk. Dit is meestal een tijdelijke toestand die na de bevalling verdwijnt.

Sommige neurologische aandoeningen

Neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson kunnen het autonome zenuwstelsel beïnvloeden, wat kan leiden tot een daling van de bloeddruk.

Natuurlijke behandeling van lage bloeddruk

Een van de gemakkelijkste en veiligste manieren om schommelingen in de bloeddruk te beïnvloeden, is het gebruik van kruiden.

Kwalitatieve kruiden met bewezen herkomst, een hoge concentratie van het actieve bestanddeel en de zuiverheid van de tinctuur zijn van essentieel belang voor een snelle en effectieve werking bij deze aandoeningen.

Verschillende kruiden hebben een bewezen werking bij lage bloeddruk, omdat ze de circulatie verbeteren, de gezondheid van het hart- en vaatstelsel ondersteunen en de algemene vitaliteit van het lichaam verhogen.

Het innemen van deze actieve stoffen meerdere keren per dag kan een geweldig effect hebben op de gezondheid van uw hart- en vaatstelsel.

We presenteren u enkele van de meest gebruikte kruiden op dit gebied.

Rozemarijn

Dit kruid is een van de krachtigste en meest gebruikte als het gaat om veranderingen in de bloeddruk. Rozemarijn stimuleert het centrale zenuwstelsel en bevordert daardoor de circulatie en het ademhalingssysteem, wat een algemene toniserende werking heeft op beide systemen.

Het gebruik van rozemarijn kan leiden tot een verhoging van de bloeddrukwaarden, waardoor het een natuurlijke oplossing voor dit probleem biedt.

Venkel

De plant heeft beschermende eigenschappen voor het cardiovasculaire systeem en kan helpen bij het beheersen van een lage bloeddruk door de opname van voedingsstoffen te stimuleren, wat een positief effect heeft op de bloeddrukwaarden.

Vijfvingerkruid

De Vijfvingerkruid, ook bekend als vijfvingerplant, is een veelgebruikt kruid vanwege zijn samentrekkende eigenschappen. Het verbetert de bloeddrukwaarden door de circulatie te verbeteren en het onnodige vochtverlies uit het lichaam te verminderen.

Mursalа thee

Net als de kruipende ogentroost, wordt dit kruid, ook wel de Bulgaarse viagra genoemd, gewaardeerd vanwege zijn stimulerende werking op de circulatie en de algemene beschermende werking op het hart- en vaatstelsel.

Gember

Het kruid is al duizenden jaren bekend en wordt gebruikt in de volksgeneeskunde vanwege zijn brede scala aan medische eigenschappen, inclusief de positieve effecten bij de behandeling van hypotensie.

Zijn vermogen om de circulatie te verbeteren en de toon van de bloedvaten te reguleren, heeft het de reputatie van een goede cardiobeschermer opgeleverd. Overmatig gebruik van gember kan echter leiden tot tegengestelde effecten.

Meidoorn

Meidoorn is een kruid dat bekend staat om zijn krachtige effecten op de hartspier. Door het verbeteren van de werking van de hartspier en het reguleren van de hartslag kan meidoorn een positief effect hebben op een lage bloeddruk.

Deze effecten worden versterkt en geoptimaliseerd wanneer het wordt gecombineerd met medicijnen voor de controle van hypotensie.

Tribulus

Tribulus is een krachtige afrodisiacum die enkele eigenschappen heeft die de werking van de hartspier beïnvloeden. Het kruid verbetert de sportprestaties, de werking van het hart, evenals de schommelingen in de bloeddruk.

De toename van de zuurstoftoevoer naar de weefsels, inclusief de hartspiercellen, heeft een algemeen toniserend effect op het hart.

Geschikte supplementen bij lage bloeddruk

 

Snel toevoegen    

Mursala thee - tinctuur

56 reviews

€7,95

 

sterke immuniteit

Snel toevoegen    

Geranium - tinctuur

56 reviews

€7,95

 

Snel toevoegen    

Brandnetels - tinctuur

45 reviews

€7,95

 

Snel toevoegen    

Vitamine D3

66 reviews

€15,95

5 grootmoedersrecepten bij lage bloeddruk

Hier zijn enkele basisrecepten die je gemakkelijk thuis kunt toepassen als aanvullende methode om lage bloeddruk bij hypotensie te bestrijden.

1.Salade met rode biet en wortelen

Ingrediënten: Rode biet, wortelen, citroensap, olijfolie, zout, peper en verse kruiden (optioneel).

Bereidingswijze: Rasp de rode biet en wortelen, meng daarna met citroensap, olijfolie, zout en peper. Garneer met verse kruiden (naar keuze).

2.Geroosterde zalm met knoflook en kruiden

Ingrediënten: Zalmfilet, teentjes knoflook, citroensap, verse kruiden (bijv. rozemarijn en tijm), zout en peper.
Bereidingswijze: Wrijf de zalm in met de geplette knoflook, citroensap en kruiden. Bak tot de gewenste gaarheid.

3.Quinoa en geroosterde groenten

Ingrediënten: Quinoa, gemengde groenten (broccoli, erwten, wortelen, enz.), knoflook, gember, sojasaus met laag zoutgehalte, sesamolie, tofu of kip (optioneel).
Bereidingswijze: Kook de quinoa volgens jouw voorkeur. Bak de groenten (bij voorkeur in een diepe pan), knoflook en gember in sesamolie en sojasaus. Serveer op een bedje van quinoa.

4.Avocado- en kikkererwtensalade

Ingrediënten: Rijpe avocado, kikkererwten, cherrytomaten, komkommer, rode ui, citroensap, olijfolie, zout, peper, verse kruiden.
Bereidingswijze: Snijd avocado, tomaten, komkommer en ui in blokjes. Meng met kikkererwten, citroensap, olijfolie, zout en peper. Voeg kruiden naar wens toe.

5.Havermout met bosbessen en noten

Ingrediënten: Havermout, magere melk, bosbessen (aardbeien, blauwe bessen, frambozen), noten (bijv. amandelen of walnoten), kaneel, honing (optioneel).
Bereidingswijze: Kook de havermout twee keer in kokend water of melk. Bestrooi met bosbessen, noten, honing en een snufje kaneel (optioneel).

Voedingssupplementen voor het aanpakken van het probleem

Het reguleren van de bloeddruk en specifiek hypotensie kan ook worden bereikt met voedingssupplementen die gunstig zijn voor het cardiovasculaire systeem.

Hieronder noemen we de belangrijkste soorten supplementen die je kunnen helpen dit probleem aan te pakken.

Meidoorn

Vanwege het sterk uitgesproken cardiotonische effect van de plant kan het verbeteren van de algemene toon van de hartspier het totale circulatievolume verhogen en zo de bloeddruk verhogen.

Omega 3 vetzuren

Omega 3 vetzuren ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid en kunnen helpen bij het reguleren van de bloeddrukniveaus. De dosering van vetzuren is uiterst belangrijk om maximaal te profiteren van hun effecten.

Vitamine B12

Lage bloeddrukwaarden worden vaak geassocieerd met een tekort aan vitamine B12. Supplementatie met deze vitamine kan de aanmaak van rode bloedcellen (erytrocyten) versterken en de energieniveaus in het lichaam verbeteren.

Co-enzym Q10

Een krachtige antioxidant die het energiebalans in de cardiomyocyten (spiercellen van de hartspier) kan verbeteren, waardoor ze effectiever worden in het uitpompen van een grotere hoeveelheid bloed in de circulatie.

Magnesium

Bij lage bloeddruk wordt vaak een magnesiumtekort waargenomen. Supplementatie met magnesium helpt bij het ontspannen van de bloedvaten en het reguleren van de balans in de bloeddrukwaarden.

Vitamine D

Een tekort aan vitamine D wordt vaak direct in verband gebracht met lage bloeddrukwaarden. Supplementatie met vitamine D verbetert de regulatie van de bloeddruk en ondersteunt de algemene toon van het cardiovasculaire systeem. Op deze manier kan vitamine D de bloeddruk verhogen.

Conclusie

Het innemen van kruiden in de vorm van tincturen (1-2 eetlepels) of voedingssupplementen in capsulevorm, meerdere keren per dag, is een methode die uiterst handig en gemakkelijk in het dagelijks leven toepasbaar is. In combinatie met een juiste voeding en medicijnen om de bloeddruk te verhogen, is het effect gegarandeerd.

Veelgestelde vragen

Wat is hypotensie?

Lage bloeddruk (hypotensie) is een bloeddruk onder 90/60 mmHg.

Bij welke aandoeningen kan lage bloeddruk voorkomen?

Lage bloeddruk kan zich manifesteren als symptoom bij verschillende aandoeningen, zoals voedingstekorten, zwangerschap en sommige allergische reacties.

Kunnen we kruiden gebruiken om lage bloeddruk te beïnvloeden?

Verschillende kruiden kunnen de bloeddrukwaarden beïnvloeden vanwege hun cardiotonische eigenschappen. Voorbeelden van dergelijke kruiden zijn meidoorn, omega 3 vetzuren, magnesium en anderen.