10 effectieve kruiden voor droge en natte hoest

Omgaan met hoesten hangt af van het type – droog of vochtig, maar in wezen is het doel één: de irritatie te verlichten, het reinigen van de luchtwegen te ondersteunen en het herstel te versnellen. 

Een van de de meest natuurlijke en toegankelijke manieren het gebruik van kruiden in de vorm van theeën, inhalaties, siropen of kruiden druppels. Warme dranken met honing en citroen zijn ook een klassieker die verlicht de keel en het slijm verdunnen. 

Voor natte hoest worden middelen gezocht die helpen het ophoesten, terwijl bij de droge wordt ingezet op kalmerende ingrediënten, die de irritatie en de frequentie van het hoesten verminderen.

Naast kruiden spelen goede hydratatie, bevochtiging van de lucht in de ruimte en het vermijden van irriterende stoffen (zoals sigarettenrook of stof) ook een belangrijke rol. 

Soms is hoesten onderdeel van een virusinfectie en gaat het vanzelf over, maar als het langer dan een week aanhoudt of verergert, is het goed om medisch advies in te winnen, vooral bij kinderen of mensen met chronische aandoeningen.

Veel ouders vragen zich af of ze kruiden tegen hoest aan kinderen mogen geven. Het antwoord is - ja, ze mogen aan kinderen gegeven worden, maar met enkele belangrijke afspraken. 

Niet alle kruiden zijn geschikt voor kleine kinderen, en de dosering en wijze van inname moeten worden afgestemd op de leeftijd. Bijvoorbeeld, de linde en de lipka zijn onder de meest milde en worden vaak gebruikt bij baby's ouder dan 6 maanden in de vorm van een lichte thee. 

Voor oudere kinderen kunnen worden toegevoegd tijm, coltsfoot, anijs of oregano, maar toch voorzichtig en in matige hoeveelheden.

Het is ook belangrijk niet te veel kruiden tegelijk te combineren en geen etherische oliën te gebruiken bij kleine kinderen zonder consultatie. 

Als de hoest hardnekkig is, gepaard met hoge temperatuur of andere verontrustende symptomen, is het het beste dat de ouder een kinderarts raadpleegt in plaats van alleen op thuisbehandeling te vertrouwen.

Als het gaat om het beheersen van hoest met kruiden, moet men rekening houden met het feit dat sommige kruiden zijn effectiever voor droge, en andere voor natte hoest. De reden hiervoor ligt in hun actieve bestanddelen, die natuurlijke chemische verbindingen zijn, elk met verschillende specifieke eigenschappen.

Ontdek welke kruiden effectief zijn bij droge hoest.

1. Tijm

Tijm is een van de de populairste kruiden bij droge hoest, en terecht. Het is rijk aan thymol – een verbinding met antiseptische en licht ontspannende werking op de spieren van de luchtwegen. 

Het helpt om te verlicht de irritatie, terwijl het tegelijkertijd licht bronchospasmolytisch werkt – dat wil zeggen ontspant de hoestreflex, zonder het volledig te onderdrukken. 

Thee van tijm of inhalaties ermee verzachten de keel en maken de droge, prikkelende hoest beter draaglijk.

2. Lindebloesem

Linde is een klassieker bij verkoudheid, maar wordt vaak onderschat, vooral bij droge hoest. 

Het bevat slijmachtige stoffen, die het geïrriteerde slijmvlies van de keel omhullen en het gevoel van "kriebel" en de drang om te hoesten verminderen. Bovendien bevordert het zweten, wat nuttig is als droge hoest deel uitmaakt van een virusinfectie met verhoogde temperatuur.

3. Lijnzaad (aftreksel)

Hoewel minder vaak gebruikt, de aftreksel van lijnzaad is een geweldig natuurlijk middel voor droge hoest. 

Wanneer het wordt gekookt, scheidt het zaad scheidt dikke, gelachtige slijm af, dat de slijmvliezen van de keel omhult en beschermt. Dit vermindert irritatie en de frequentie van hoesten, zonder bijwerkingen. 

Lijnzaad is ideaal voor inname 's avonds, wanneer de hoest verergert voor het slapen gaan.

4. Malve (witte kaasjeskruid)

Malve is een ander kruid, rijk aan slijmstoffen. Vooral is nuttig bij droge, diepe hoest, waardoor iemand niet kan uitrusten.

Dit kruid werkt als een natuurlijke balsem voor de keel ende bovenste luchtwegen. De thee van malve is niet sterk van smaak, dus kan gerust gecombineerd worden met honing of andere kruiden.

5. Weegbree (Plantago lanceolata)

Weegbree heeft ontstekingsremmende en verzachtende werking op de slijmvliezen. Het is geschikt bij droge hoest, vooral als die gepaard gaat met een kriebel en een droog gevoel in de keel. 

Werkt licht antimicrobieel, dus het kan ook helpen bij beginnende irritatie door een virus of bacteriële infectie.

Bij kruiden tegen natte hoest ligt de focus op het bevorderen van het ophoesten - om te helpen bij het verwijderen van slijm uit de luchtwegen. De kruiden onderdrukken de hoest niet, en maken het productiever en effectiever. 

Deze kruiden werken dankzij hun actieve stoffen, die de volgende effecten hebben:

• Secretolytisch – verhogen de slijmsecretie door inwerking op de serieuze cellen van de submucosale klieren. Dit leidt tot de vorming van dunner slijm met een lagere viscositeit, dat gemakkelijker wordt verwijderd via de mucociliaire klaring. Het dunne slijm 'vangt' bacteriën en andere deeltjes effectiever, die vervolgens sneller worden afgevoerd.

• Mukolytisch – door het wijzigen van de fysieke en chemische eigenschappen van het slijm. Dit leidt tot het afbreken van disulfidebruggen in de glycoproteïneketens van het slijm, waarbij ook bepaalde transportsystemen worden beïnvloed die de samenstelling reguleren, waardoor de viscositeit afneemt.

• Secretomotorisch – door het verhogen van de beweging van de trilhaartjes in het trilhaarepitheel van de luchtwegen. Dit mechanisme verbetert de effectiviteit van de mucociliaire klaring, die samen met andere beschermende reflexen de luchtwegen schoon houdt (Rang et al., 1999).

Ontdek welke enkele van de meest effectieve kruiden tegen natte hoest zijn.

6. IJslands korstmos

IJslands korstmos is een van de meest waardevolle kruiden bij hardnekkige natte hoest. Het heeft ook slijmoplossende en antiseptische werking. 

De slijmstoffen die in het korstmos voorkomen, verlichten geïrriteerde slijmvliezen, terwijl de bittere bestanddelen de afscheiding en verwijdering van het slijm stimuleren. Het is ideaal voor resthoest na griep of bronchitis.

7. Groot hoefblad

Het groot hoefblad is een klassieker bij natte hoest. Het werkt slijmoplossend en licht ontstekingsremmend. 

Het kruid bevordert het verdunnen van dikke afscheidingenen vergemakkelijkt het ophoesten ervan. Wordt meestal gebruikt in de vorm van thee of in kruidenmengsels met een zoete smaak, omdat het op zichzelf een vrij specifieke geur heeft.

8. Witte engelwortel (Inula helenium)

Witte engelwortel heeft zeer krachtig middel om de bronchiën te reinigen. 

De wortel van de witte engelwortel bevat stoffen die het trilhaarepitheel van de luchtwegen stimuleren. Dit verbetert de beweging van de afscheidingenomhoog naar de keel, waar ze gemakkelijk worden opgehoest. 

Wordt vaak gebruikt bij chronische bronchitis en hoest met vastzittend slijm.

9. Oregano

Hoewel het meestal met de keuken wordt geassocieerd, heeft oregano krachtige slijmoplossende, antiseptische en schimmelwerende werking. 

Oreganothee verdunt het slijm en vergemakkelijkt de verwijdering ervan, vooral bij hoest die "borrelt" of gepaard gaat met een zwaar gevoel op de borst.

10.  Anijs en dille (zaden)

Beide planten bevatten etherische oliën, die gunstig werken op het ademhalingssysteem. 

Anijsstimuleert de afscheiding in de bronchiën en heeft een licht krampstillend effect – vergemakkelijkt het ophoesten zonder te irriteren. 

Ze worden meestal gebruikt als toevoeging in kruidentheeën is of siropen.

Tijm

Tijm is nuttig bij zowel droge als natte hoest. 

Thymol, dat erin zit, ontspant de spieren en heeft een antimicrobieel effect, wat de hoest lichter en effectiever maakt. 

Het combineert geweldig met coltsfoot of anijs.

Kruiden die helpen bij hoest, of deze nu droog of nat is, kunnen in verschillende vormen worden ingenomen afhankelijk van de toestand, leeftijd en voorkeuren. 

De populairste methoden om deze kruiden in te nemen zijn:

• Theeën en aftreksels – gemakkelijk te bereiden en geschikt zelfs voor langdurig gebruik. De hete vloeistof verzacht de irritatie in de keel, verdunt het slijm en vergemakkelijkt het ophoesten. Geschikt voor zowel volwassenen als kinderen (in de juiste doseringen en ingrediënten).

• Gorgelen - worden voornamelijk gebruikt bij hoest gepaard gaand met keelirritatie, laryngitis of angina. Zo werken de actieve kruidenstoffen lokaal op het ontstoken slijmvlies. Vaak worden kamillethee, salie of tijm gebruikt.

• Inhalaties - vooral effectief bij natte hoest. Ze helpen de actieve stoffen direct bij de bronchiën te brengen. Er worden kruiden gebruikt zoals tijm, oregano, kamille of etherische oliën – gedruppeld in kokend water of inhalator.

• Voedingssupplementen- worden ingenomen in de vorm van capsules of tabletten en zijn handig voor mensen die de smaak van kruiden niet lekker vinden of niet vaak thee kunnen drinken. Ze bevatten vaak gestandaardiseerde extracten met een duidelijk bepaalde dosering en worden gecombineerd met vitaminen of andere ingrediënten.

• Kruiden tincturen – dit zijn geconcentreerde extracten, meestal op alcoholbasis. Ze worden in druppels ingenomen en werken snel. Ze zijn vooral geschikt voor volwassenen en voor situaties die intensievere kruidenondersteuning vereisen.

• Etherische oliën - kunnen worden toegepast via diffusers, inhalaties, in zalven of zelfs ingewreven op de borst en rug. Oliën van eucalyptus, tijm, den en lavendel hebben een krachtig slijmoplossend, antiseptisch en ontstekingsremmend effect. Voor kinderen worden alleen speciaal aangepaste oliën en in zeer lage concentraties gebruikt.

De keuze van de vorm hangt af van de specifieke situatie. Bijvoorbeeld, bij nachtelijke hoest is het beter om een kruidenstroop of tinctuur te gebruiken, terwijl overdag thee gecombineerd kan worden met inhalatie voor een sneller effect.

Hoewel kruiden als natuurlijke middelen worden beschouwd, zijn ze kunnen ook bijwerkingen hebben, vooral als ze in grote hoeveelheden of langdurig zonder onderbreking worden ingenomen. 

Sommige mensen kunnen een allergische reactie zoals uitslag, jeuk of zelfs ademhalingsmoeilijkheden, vooral bij kruiden zoals tijm, coltsfoot of oregano. 

Andere kruiden, zoals witte engelwortel of IJslands mos, kunnen de maag irriteren bij gevoelige mensen, als ze op een lege maag worden ingenomen.

Bij kinderen, zwangere vrouwen en mensen met chronische aandoeningen (bijv. hart- of leverziekten) moet men voorzichtig zijn. Sommige kruiden kunnen interageren met medicijnenof het effect ervan versterken/verminderen.

Het is goed om een arts te raadplegen als de hoest langer dan een week aanhoudt, ondanks thuisbehandeling met kruiden en andere middelen. 

Als het erger wordt, diep, pijnlijk wordt of er symptomen zoals kortademigheid, piepende ademhaling, hoge koorts of slijm met bloed, stel het onderzoek niet uit. Bij kinderen, ouderen of mensen met chronische aandoeningen kan zelfs een lichte hoest aandacht vereisen, dus aarzel niet om bij twijfel een mening te vragen.

Mag ik kruiden tegen hoest aan mijn kind geven?

Ja, maar met verhoogde voorzichtigheid. Geschikte lichte kruiden zijn kamille en lindebloesem, maar het is goed om een kinderarts te raadplegen, vooral bij baby's en kleine kinderen.

Welke kruid is het meest effectief bij droge hoest?

Geneeskrachtige ruit en IJslands mos behoren tot de meest geschikte – ze kalmeren de keel, bedekken het slijmvlies en verminderen irritatie.

Kan ik kruidenthee combineren met hoestmedicijnen?

In de meeste gevallen wel. Kruidentheeën verstoren meestal de medicatie niet, maar als u siropen met een actief slijmoplossend effect gebruikt, is het goed om te veel extra middelen zonder overleg te vermijden.

Bronnen:

• https://www.researchgate.net/publication/292162183_Herbal_Medicine_for_Cough_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1572557X05020076