Depressie: hoe om te gaan met de aandoening

Wat is depressie en wat gebeurt er met de hersenen

In tegenstelling tot algemene opvattingen is depressie een echt medisch probleem en vormt het een ernstige psychische stoornis, die tegenwoordig steeds meer mensen wereldwijd treft.

Het is geen eenvoudig voorbijgaand gevoel van verdriet, apathie of vermoeidheid, maar een diepe mentale toestand die jaren kan aanhouden en bij verwaarlozing de neiging heeft om te verergeren.

Depressie kan het gevolg zijn van een reeks problemen, die we later in dit artikel zullen bespreken, maar bij mensen met depressieve stoornissen worden ook ernstige verstoringen in de manier waarop de hersenen functioneren waargenomen.

Hier rijst een vraag, vergelijkbaar met die van het ei en de kip: wordt depressie veroorzaakt door een aanvankelijke onbalans in de hersenwerking, of is het de oorzaak van veranderingen in de hersenen?

Bij echte depressie worden in de menselijke hersenen veranderingen in neurotransmitters en hun metabolisme waargenomen. In wezen zijn neurotransmitters chemische stoffen waarvan de rol, in algemene zin, is om signalen tussen neuronen over te dragen en communicatie tussen verschillende hersengebieden mogelijk te maken.

De belangrijkste vertegenwoordigers van deze chemische biomoleculen die betrokken zijn bij het ontstaan van depressie zijn serotonine, dopamine en noradrenaline, waarbij de moderne wetenschap ook een verband heeft gevonden met andere stoffen zoals gamma-aminoboterzuur (GABA) en glutamaat.

Een onbalans tussen deze stoffen leidt tot veranderingen in stemming, motivatie en concentratie, evenals de manier waarop men omgaat met en reageert op verschillende psychologische en emotionele prikkels.

Verschillende functionele delen van de hersenen bij mensen met depressie (zoals de amygdala - de amandelvormige kern en de hippocampus), die verantwoordelijk zijn voor emoties, geheugen en gevoelens van tevredenheid, zijn ook veranderd.

Oorzaken van depressie

Depressie is een complexe psychisch probleem, dat zelden wordt veroorzaakt door één enkele reden. Meestal is het het resultaat van een combinatie van genetische, biologische, psychologische en sociale factoren.

Dit zijn de belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling ervan:

• Genetische aanleg: De genetische factor is belangrijk, en erfelijkheid speelt een rol bij een grotere aanleg voor depressie bij mensen van wie de families al een geschiedenis van depressie hebben.

• Traumatische gebeurtenissen en stress: Traumatische gebeurtenissen en verschillende stressvolle situaties, zoals het verlies van een geliefde, een huis of werk, evenals ernstige fysieke trauma’s, zijn ook een veelvoorkomende oorzaak van depressieve stoornissen.

• Chronische stress en burn-out: Overmatige stress, het burn-out syndroom, evenals onvoldoende ontspanning in onze tijd, zijn waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaken van depressie, vooral onder jonge mensen.

• Chronische fysieke ziekten: Fysieke ziekten zijn ook niet onbelangrijk, vooral die welke permanente beperkingen opleggen en de kwaliteit van leven aantasten - zoals diabetes, hart- en vaatziekten, de ziekte van Crohn, auto-immuunziekten zoals multiple sclerose en vele andere.

• Hormonale disbalans: Hormonale stoornissen en veranderingen die worden waargenomen tijdens zwangerschap, menopauze en andropauze zijn ook een frequente reden waarom getroffenen hulp zoeken bij een specialist - psycholoog of psychiater.

Misbruik van alcohol, drugs en medicijnen verstoort zeer snel en gemakkelijk de natuurlijke processen in de hersenen en is een zekere weg naar de ontwikkeling van depressie.

Symptomen van depressie

Depressie is een medische aandoening die zich manifesteert met zowel psychische als fysieke symptomen, die verschillend zijn bij individuele personen.

Fysieke symptomen

Fysieke symptomen uiten zich door een van de volgende toestanden.

Laten we kijken wat deze zijn:

• Vermoeidheid en gevoel van zwakte: Lage energie, zelfs na voldoende slaap en voeding, is een veelvoorkomende uiting van depressie.
• Veranderingen in eetlust en lichaamsgewicht: Bij elke persoon kan depressie zich uiten in verlies van eetlust en gewicht, of juist een neiging tot overeten en obesitas.
• Slaapproblemen: Slapeloosheid (slapeloosheid), evenals overmatige slaap, zijn beide tekenen van depressie, waarbij het gemeenschappelijke is dat mensen in beide gevallen niet uitgerust en energiek voelen.

Depressie kan zich manifesteren met onverklaarbare hoofdpijn, spierpijn, maag- of darmproblemen, die geen andere medische verklaring hebben.

Psychische symptomen

Psychologische symptomen bij depressie zijn zeer kenmerkend en vormen de basis van de symptomatologie van de stoornis.

 

Maximale dosering

Snel toevoegen    

Magnesium citraat

77 reviews

€20,95

 

Snel toevoegen    

Omega 3

45 reviews

€20,95

Deze omvatten:

• Een constant gevoel van verdriet, wanhoop en hopeloosheid, zelfs tot aan doemdenken.
• Apathie of volledig verlies van interesse in normale activiteiten en verplichtingen, evenals in dingen die vroeger vreugde brachten.
• Verstoorde concentratie en geheugen, evenals andere cognitieve vaardigheden - moeite met het nemen van beslissingen en het reproduceren van informatie.
• Laag zelfbeeld en het ontstaan van schuldgevoelens zonder reële reden.

Elk type depressie veroorzaakt verschillende symptomen uit beide groepen, die vaak in zeer diverse combinaties voorkomen.

Soorten depressie

Afhankelijk van de uitingen en symptomen worden door de wetenschap verschillende soorten depressieve stoornissen onderscheiden, elk met zijn eigen kenmerken.

De belangrijkste soorten depressie zijn:

• Klinische depressie: Klinische depressie wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet, hopeloosheid en verlies van interesse in gebruikelijke activiteiten. Deze vorm van depressie kan verschillende aspecten van het leven beïnvloeden, zoals slaap, eetlust en energieniveaus. Episodes duren minstens twee weken en keren vaak terug.
• Persistent depressieve stoornis (dysthymie): Dit is een chronische vorm van depressie, waarbij de symptomen lang aanhouden, soms tot twee jaar.
• Bipolaire depressieve stoornis (manisch-depressieve stoornis): Dit is een aandoening waarbij de patiënt voortdurend wisselt tussen manische (euforische) en depressieve stemmingen.
• Postpartum depressie: Kenmerkend voor de periode na de bevalling bij sommige vrouwen. Naast de typische symptomen van depressie, leidt dit type tot moeilijkheden bij het opvoeden van het kind.
• Premenstruele dysforische stoornis: Een zware vorm van het premenstrueel syndroom met ernstige gedragsveranderingen, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en depressie. Begint meestal een tot twee weken voor de menstruatie.
• Seizoensgebonden affectieve stoornis: Een vorm van depressie die begint in bepaalde periodes van het jaar, meestal in de herfstmaanden, wanneer de dagen korter worden. Gekenmerkt door vermoeidheid, depressie en terugtrekking uit de sociale omgeving.
• Atypische depressie: Deze vorm verschilt van andere door de specifieke symptomen. Hierbij wordt een verbetering in stemming waargenomen als gevolg van positieve gebeurtenissen, verhoogde eetlust en overmatige slaap.
• Psychotische depressie: Een zware vorm van depressie, waarbij patiënten lijden aan psychose - delirium en hallucinaties. Een gevaarlijke aandoening die onmiddellijke medische aandacht en behandeling met antipsychotica en antidepressiva vereist.
• Situationele depressie: Dit type depressie wordt veroorzaakt door een specifiek moment in het leven, zoals een scheiding, verlies van een dierbare of professionele tegenslagen. Gunstiger dan andere soorten, omdat de symptomen meestal alleen verbonden zijn met de specifieke stressor.
• Stemmingsstoornis met disregulatie: Wordt gediagnosticeerd bij kinderen en adolescenten en wordt gekenmerkt door zware en frequente woede-uitbarstingen die niet in verhouding staan tot het ontwikkelingsniveau van het kind. Wordt behandeld met gedragsmatige therapie en medicijnen gericht op het stabiliseren van de stemming en het beheren van symptomen.

Ondanks de vele soorten en varianten van depressie zijn de behandelingsprincipes voor de meeste ervan uniform.

Is er een behandeling voor depressie

Depressie kan worden behandeld en beheerd met verschillende benaderingen. De belangrijkste soorten behandelingen omvatten enkele van de volgende benaderingen en methoden.

Medicatie

Antidepressiva zijn medicijnen die gericht zijn op de behandeling van depressie door de regulatie van chemische processen in de hersenen. Ze beïnvloeden de niveaus en het metabolisme van de belangrijkste neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en noradrenaline.

De meest gebruikte in de praktijk zijn medicijnen uit de groep van selectieve serotonineheropnameremmers, evenals remmers van de heropname van dopamine en noradrenaline.

Voedingssupplementen en kruiden

Sommige voedingssupplementen hebben een goed effect bij depressies.

Dit zijn bijvoorbeeld:

• Omega-3 vetzuren
• Vitamine D
• Vitaminen van de B-groep
• Magnesium.

Kruiden zijn van hun kant natuurlijke antidepressiva. Sommige, zoals sint-janskruid, hebben een bewezen antidepressieve werking, vergelijkbaar met farmaceutische antidepressiva.

Adaptogene kruiden zoals rhodiola en ashwagandha kunnen ook angst en stress verminderen, die symptomen en oorzaken van depressie zijn.

Veranderingen in levensstijl

Veranderingen in levensstijl spelen een belangrijke rol in de behandeling van depressie. Regelmatige lichaamsbeweging, gebalanceerde voeding en voldoende slaap verbeteren de emotionele toestand.

Lichamelijke oefeningen stimuleren de productie van endorfines en verbeteren de stemming, terwijl regelmatige slaap de hersenfuncties stabiliseert.

Psychotherapie

Verschillende vormen van psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie, zijn effectief bij het omgaan met depressie.

CGT helpt om negatieve denkpatronen te veranderen die depressie in stand houden, terwijl interpersoonlijke therapie zich richt op het verbeteren van relaties en sociale vaardigheden.

Andere methoden

In sommige gevallen, vooral bij zware of aanhoudende depressie, kunnen elektroconvulsietherapie (ECT) of transcraniële magnetische stimulatie (TMS) worden toegepast. Deze methoden worden gebruikt wanneer traditionele behandelingen geen resultaat opleveren.

De combinatie van deze benaderingen, aangepast aan de behoeften van de patiënt, leidt vaak tot verbetering en een betere levenskwaliteit.

Leven met depressie

Leven met depressie is een last voor zowel de getroffenen als hun omgeving. Mensen met depressieve toestanden beschrijven hun leven vaak niet als leven, maar als bestaan. De reden hiervoor is dat ze niet in staat zijn om geluk en plezier te ervaren.

Daarom is leven met depressie geen keuze, en er mag geen compromis mee worden gesloten, omdat het een volledig behandelbare aandoening is.

Hoe kan je iemand met depressie helpen

Mensen die lijden aan depressie slagen er vaak niet in om alleen om te gaan met hun aandoening. De redenen hiervoor zijn talrijk - van zwakte in karakter en gebrek aan voldoende motivatie, tot een gebrek aan ondersteuning of een gevoel van schaamte en onzekerheid om hulp te zoeken bij een professional.

De meest correcte manier om iemand met een bewezen depressie te helpen, is hem aan te moedigen om adequate professionele hulp te zoeken. De reden hiervoor is dat depressie een medisch probleem is, en vaak slagen mensen, ondanks goede bedoelingen, er niet in om hun hulp op de juiste manier aan te bieden.

Dit kan zich uiten in het geven van banale en vaak onuitvoerbare adviezen voor een lijdend persoon, of in onvoldoende geduld, veroordeling en het bagatelliseren van het probleem, wat een persoon in een depressieve toestand sterk kan ontmoedigen.

Ons advies is, wanneer je merkt dat een naaste lijdt aan depressie, help hem om zich veilig bij je te voelen en te delen wat hij ervaart, om te beseffen dat er een probleem is dat, hoewel ernstig, kan worden opgelost.

Dit is de eerste stap, die een goede basis vormt voor verdere hulp die je kunt bieden door hem te verwijzen naar een goede psycholoog of psychiater.

Veelgestelde vragen

Is depressie een medische aandoening?

Depressieve stoornissen zijn medische psychologische aandoeningen.

Hoe wordt depressie behandeld?

Depressie wordt behandeld door middel van psychotherapie en medicatie. Afhankelijk van de vormen kunnen ook andere, meer specifieke soorten behandelingen worden toegepast.

Kunnen we zelf omgaan met depressie?

Soms is dit mogelijk, afhankelijk van het type en de ernst van de depressieve stoornis, maar vaak is de tussenkomst van een specialist nodig.