De moderne mens wordt overspoeld door de dynamiek van het dagelijks leven, die gepaard gaat met hoge niveaus van stress, verslechtering van eetgewoonten en een afname van kwalitatieve rusttijd.
Dit alles heeft invloed op de mentale en fysieke toestand en kan zich uiten in verschillende functionele stoornissen en het ontstaan van ziekten. De maag is waarschijnlijk het meest gevoelige en sterk geïnnerveerde orgaan in het menselijk lichaam, dat reageert op verschillende interne en externe stressprikkels en veranderingen.
Om deze reden wordt de laatste tijd steeds vaker het onderwerp van de zenuwachtige maag aangesneden.
Wat is een zenuwachtige maag
Een zenuwachtige maag is een niet-medische term die verwijst naar een verzameling van gastro-intestinale symptomen, die worden veroorzaakt of verergerd door stress, angst en emotionele belasting.
De term is verbonden met de as “hersenen-darmen”, die wordt beïnvloed door psychologische factoren. Deze factoren verstoren de normale functionaliteit van het spijsverteringssysteem en kunnen leiden tot symptomen zoals maag- of buikpijn, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en verandering in het ritme van de ontlasting.Hoewel “zenuwachtige maag” geen officiële medische diagnose is, overlappen de symptomen vaak met functionele gastro-intestinale stoornissen. Voorbeelden hiervan zijn het prikkelbare dikke darm-syndroom en functionele dyspepsie. Bij deze aandoeningen worden geen structurele pathologische veranderingen vastgesteld, ondanks de aanwezigheid van reële en aanhoudende symptomen.
Wat zijn de oorzaken van een zenuwachtige maag
De oorzaken van een zenuwachtige maag kunnen aanzienlijk variëren en zijn meestal een samenspel van verschillende factoren, die op de een of andere manier verschillende aspecten van de functionaliteit van de maag en het gastro-intestinale kanaal beïnvloeden.
Psychologische factoren
De meest voorkomende oorzaken van het ontstaan van de aandoening worden geassocieerd met de werking van verschillende psychologische factoren.
Emotionele en psychologische stressoren spelen een significante rol bij het ontstaan van symptomen van een zenuwachtige maag, die worden gemedieerd door de as “hersenen-darmen”. Deze as verwijst naar de verbinding tussen de hersenen en de organen van het spijsverteringssysteem.
Stress
Chronische blootstelling aan overmatige stress beïnvloedt de spijsverteringsprocessen op verschillende manieren.
De volgende worden verstoord:
-
De motoriek van de spijsverteringsorganen
-
De enzymsecretie
-
De bloedtoevoer naar de verschillende delen van het spijsverteringssysteem.
Dit alles hangt samen met de afgifte van verschillende neurotransmitters, neurohormonen en hormonen in verschillende concentraties en cycli dan normaal voor het lichaam. Hieronder vallen dopamine, serotonine, noradrenaline en cortisol.
Angst- en depressieve stoornissen
Angststoornissen en depressieve stoornissen zijn aandoeningen die verband houden met de mentale gezondheid en die de gevoeligheid van de organen van het gastro-intestinale kanaal kunnen verhogen en de symptomen van een slechte spijsvertering kunnen verergeren.
Goed geïnnerveerde organen in het menselijk lichaam (inclusief de maag en de darmen) kunnen emotionele stress weerspiegelen door het ontwikkelen van verschillende fysieke symptomen zoals misselijkheid, pijn en andere.
Onderliggende functionele of structurele problemen
Onderliggende functionele of structurele problemen van het spijsverteringssysteem kunnen symptomen veroorzaken die worden geassocieerd met een zenuwachtige maag.
Voorbeelden hiervan zijn:
-
Prikkelbare darm syndroom - een steeds vaker voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door verstoorde motoriek van de dikke darm en het ontstaan van buikpijn, zonder dat er een duidelijke fysieke oorzaak kan worden vastgesteld.
-
Functionele dyspepsie - symptomen van slechte spijsvertering, die gepaard gaan met een opgeblazen gevoel of ongemak na het eten, die niet kunnen worden gekoppeld aan objectieve structurele afwijkingen.
-
Gastritis - ontsteking van het maagslijmvlies, meestal veroorzaakt door een infectie met de bacterie Helicobacter pylori of het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
-
Acute of chronische infectieziekten - infecties met virussen, bacteriën of parasitaire micro-organismen kunnen de spijsverteringsfunctie verstoren en de symptomen van een zenuwachtige maag nabootsen.
Sommige van de bovengenoemde oorzaken zijn reële aandoeningen met symptomen die overlappen, maar niet beperkt zijn tot de symptomen van de “zenuwachtige maag”.
Andere factoren gerelateerd aan de levensstijl
Andere factoren in het leven die ook verband kunnen houden met overmatige stress en kunnen leiden tot een zenuwachtige maag, zijn verstoorde slaap- en rustgewoonten en een sedentaire levensstijl.
Normaal gesproken kan het lichaam de schadelijke invloed van stress compenseren tijdens slaap en verschillende vormen van fysieke en sportieve activiteiten. Mensen met een verstoord circadiaans ritme of slaapstoornissen hebben daarentegen meer moeite om met psychologische belasting om te gaan en kunnen symptomen van een zenuwachtige maag ontwikkelen.
Andere schadelijke gewoonten, inclusief eetgewoonten, hebben ook invloed op het hele lichaam, waarbij het spijsverteringssysteem bijzonder getroffen is.
Voorbeelden hiervan zijn:
-
Consumptie van grote hoeveelheden cafeïne, alcohol
-
Roken
-
Onregelmatige voedselinname, overeten of vasten
-
Inname van geraffineerde voedingsmiddelen, arm aan essentiële voedingsstoffen. Dit zijn bijvoorbeeld kant-en-klaar maaltijden, “fastfood”, suikerhoudende producten en voedingsmiddelen rijk aan specerijen en conserveringsmiddelen.
Het wijdverbreide gebruik van geneesmiddelen en medicijnen kan ook leiden tot een zenuwachtige maag. Dergelijke medicijnen zijn antibiotica, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en antidepressiva, die de balans van de darmmicrobiota verstoren. De darmmicrobiota is bewezen belangrijk voor de juiste werking van het gastro-intestinale kanaal.
Het bewust aanpakken van elk van de bovengenoemde oorzaken kan de ernst van de symptomen aanzienlijk verminderen en in de praktijk deze aandoening “genezen”.
Symptomen van een zenuwachtige maag
De symptomen van een zenuwachtige maag zijn divers. Kenmerkend voor hen is dat ze reëel zijn en voorkomen bij echte pathologische (ziekte)toestanden die verband houden met de maag en de buikorganen in het algemeen.
De symptomen kunnen variëren en omvatten verschillende combinaties van het volgende:
-
Buikpijn - de pijn is meestal gelokaliseerd in het bovenste deel van de buik (epigastrium) en kan variëren in intensiteit, scherp, dof of krampachtig zijn.
-
Opgeblazen buik - patiënten klagen vaak over ongemak en een zwaar gevoel, gepaard met gassen of boeren.
-
Veranderingen in eetlust - vaker wordt een verstoorde eetlust waargenomen, maar afhankelijk van sommige individuele kenmerken kan een zenuwachtige maag ook leiden tot een verhoogde behoefte aan voedselconsumptie, vooral van zoete producten.
-
Misselijkheid en reflux - de normale reactie op stress en verkeerde voeding manifesteert zich in een verhoogde zuurgraad in de maag, wat leidt tot deze symptomen.
-
Onregelmatige ontlasting - onregelmatige ontlasting kan zich manifesteren in diarree of constipatie.
Alle genoemde symptomen kunnen voorkomen bij verschillende ziekten die verband houden met structurele veranderingen in de getroffen organen. Daarom is het noodzakelijk om verschillende diagnostische procedures uit te voeren om de aandoening van een zenuwachtige maag te onderscheiden van ziekten van het spijsverteringssysteem.
Diagnose en tests
Het diagnosticeren van een “zenuwachtige maag” kan een uitdaging zijn voor medische specialisten, omdat het niet gepaard gaat met zichtbare structurele of organische veranderingen en tot op zekere hoogte buiten de kaders van de conventionele geneeskunde valt.
Een zenuwachtige maag is geen echte medische diagnose. Desondanks kan het negeren van de aandoening een voorwaarde zijn voor het ontstaan van echte ziekten, en daarom is het belangrijk om er tijdig aandacht aan te besteden.
Het hoofddoel van het diagnostische proces bij symptomen van een zenuwachtige maag is het uitsluiten van andere ziekten.
Bij een consult met een specialist zal de arts beginnen met een gedetailleerd gesprek en het afnemen van een medische anamnese.
De anamnese zal gericht zijn op het verduidelijken van de volgende details:
-
Het begin en de duur van de klachten
-
Factoren die u hebt opgemerkt die de symptomen uitlokken of verergeren (bijvoorbeeld stress, voedsel, medicijnen, enz.)
-
Alle symptomen en klachten die u heeft.
-
Details met betrekking tot de levensstijl, stressniveaus en het individuele eetpatroon en andere.
Het lichamelijk onderzoek is relatief beperkt en beperkt zich tot palpatie en percussie van de buik om pijn bij aanraking en de aanwezigheid van gassen vast te stellen.
Er kunnen ook laboratoriumtests en onderzoeken worden uitgevoerd om infecties, ontstekingsziekten en metabole stoornissen uit te sluiten.
Dergelijke tests omvatten:
-
Bloedtests - er worden parameters onderzocht zoals een bloedbeeld, ontstekingsproteïne CRP, specifieke antilichamen en eiwitten, afhankelijk van de beoordeling van de arts.
-
Fecestests - voor de aanwezigheid van parasieten en bacteriën (inclusief Helicobacter pylori).
Er kunnen ook beeldvormende onderzoeken worden voorgeschreven, die dienen om verschillende problemen van het bovenste gastro-intestinale kanaal vast te stellen, zoals galstenen, refluxziekte, gastritis, duodenitis en maagzweren.
Mogelijke beeldvormende onderzoeken omvatten:
-
Echografie van buikorganen
-
Röntgenfoto van de buikholte
-
Minimaal invasieve onderzoeken zoals bovenste endoscopie (gastroscopie).
Psychologische beoordeling is belangrijk en vooral noodzakelijk wanneer de bovengenoemde verplichte onderzoeken geen afwijkingen tonen. Een zenuwachtige maag is verbonden met verschillende psychosomatische factoren, en daarom omvat de psychologische beoordeling screening op angststoornissen en depressie, tests voor stressniveaus en de psychologische gezondheid.
Differentiaaldiagnoses
Aangezien de aandoening vergelijkbare symptomen kan hebben met een reeks ziekten van het spijsverteringssysteem, is de differentiaaldiagnose bij een zenuwachtige maag breed. Om de diagnose “zenuwachtige maag” te stellen, moeten eerst echte ziekten die verband houden met structurele of organische veranderingen in de organen van het spijsverteringssysteem, in het bijzonder de maag en darmen, worden uitgesloten.
Voorbeelden hiervan zijn:
-
Prikkelbare darm syndroom
-
Functionele dyspepsie
-
Gastritis
-
Maagzweer
-
Infecties van het spijsverteringskanaal
-
Voedselintoleranties (bijvoorbeeld lactose-intolerantie, glutenintolerantie, histamine-overgevoeligheid en andere).
Alleen bij het uitsluiten van klinisch significante aandoeningen en ziekten kan een “diagnose” zoals een zenuwachtige maag worden gesteld, waarvan de meest voorkomende oorzaak eerder verband houdt met de psycho-emotionele toestand van de persoon en de stressniveaus.
Behandeling van een zenuwachtige maag Hoe de toestand te verlichten
Het verlichten van de toestand van een zenuwachtige maag kan een uitdagende taak zijn. Het vereist een holistische aanpak die alle belangrijke factoren aanpakt die kunnen leiden tot de ontwikkeling van een zenuwachtige maag.
Veranderingen in de levensstijl
Sommige fundamentele maar noodzakelijke veranderingen in dagelijkse gewoonten kunnen de ernst van de symptomen aanzienlijk verminderen.
Deze omvatten:
-
Toepassing van stressbeheersingstechnieken - zoals yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen of progressieve spierontspanning.
-
Fysieke activiteit - regelmatige oefeningen, zelfs die met lage intensiteit en duur, leiden tot de afgifte van mediatoren en hormonen die de psychologische gezondheid en welzijn bevorderen en de niveaus van cortisol en prolactine beheersen (hormonen die symptomen van een zenuwachtige maag kunnen veroorzaken).
-
Vermijden van schadelijke gewoonten - het stoppen met schadelijke gewoonten zoals alcoholgebruik, drugsgebruik en roken, die het maagslijmvlies irriteren, de oxidatieve stress op het lichaam verhogen en leiden tot de ontwikkeling van een disbalans in het biochemische evenwicht van het zenuwstelsel.
Gezonde en gebalanceerde voeding
De juiste manier van eten is van fundamenteel belang voor het verlichten van een zenuwachtige maag en het voorkomen van het ontstaan van de aandoening.
Het uit zich in het nemen van regelmatige en kleine maaltijden op gelijke intervallen. Specialisten adviseren om langzaam te eten en je te concentreren op het proces, in plaats van onderweg in de dynamiek van het dagelijks leven.
Daarnaast is het belangrijk om voornamelijk kwalitatieve en gezonde voedingsmiddelen te consumeren, zoals vers fruit en groenten, pure eiwitten en gezonde plantaardige vetten. Daarnaast wordt aanbevolen om geraffineerde kant-en-klaar maaltijden, gefrituurde, vette en kunstmatig gekruide voedingsmiddelen te vermijden. Beperk de inname van koffie, suiker en koolzuurhoudende dranken.
Adequate rust en slaap
Zorg voor voldoende hoeveelheden kwalitatieve slaap. Probeer op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, en zorg voor gemakken - een rustige, donkere en koele omgeving en kalmerende rituelen, zoals het lezen van een boek of een warm bad.
Inname van voedingssupplementen en kruiden
De inname van probiotica kan de verbinding van de hersenen met het spijsverteringssysteem verbeteren en de functie van de organen van het gastro-intestinale kanaal verbeteren.
Al eeuwenlang vertrouwen mensen op de helende krachten van kruiden. Deze kunnen worden ingenomen als afkooksels, theeën en nu ook in de vorm van droge extracten en tincturen.
Geschikte kruiden voor een zenuwachtige maag zijn:
-
Kamille
-
Munt
-
Valeriaan
-
Citroenmelisse
-
Gember
-
Sint-Janskruid
Kruiden zijn rijk aan actieve stoffen die ontstekingen kunnen verlichten en de maag en darmen kunnen kalmeren.
Medicijnen
Sommige farmaceutische preparaten kunnen ook worden gebruikt bij een zenuwachtige maag. Dit zijn meestal medicijnen uit de groepen van H2-blokkers en protonpompremmers, waarvan de inname leidt tot een vermindering van de secretie van zoutzuur door het maagslijmvlies en zo tijdelijk de irritatie kan verminderen.
Deze medicijnen zijn geschikt omdat bij verhoogde stress of verkeerde voeding de maag een grotere hoeveelheid zuur kan afscheiden dan gebruikelijk, wat kan leiden tot het ontstaan van sommige symptomen die kenmerkend zijn voor een zenuwachtige maag.
Wanneer een arts bezoeken
Als sommige van de bovengenoemde symptomen optreden en langer dan 3-5 dagen aanhouden, is het raadzaam om maatregelen te nemen door een arts te bezoeken.
Op deze manier kunt u de theorie van de aanwezigheid van een organische ziekte zoals gastritis of maagzweer uitsluiten of tijdig behandeling starten als het om iets meer dan een zenuwachtige maag gaat.
Veelgestelde vragen
Wie lijden het meest aan een zenuwachtige maag?
Mensen die aan een zenuwachtige maag lijden, zijn vooral emotionele mensen en mensen die worden blootgesteld aan meer stress.
Is de toestand zenuwachtige maag gevaarlijk?
Een zenuwachtige maag is geen ziekte, maar eerder een toestand die vaak het resultaat is van de werking van psychosomatische factoren en niet wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van structurele of organische veranderingen in de maag. Desondanks moet het worden aangepakt en moet de oorzaak van het ontstaan worden uitgeroeid.
Helpen kruiden bij een zenuwachtige maag?
Ja, kruiden helpen bij het kalmeren van het zenuwstelsel, verlichten symptomen bij een zenuwachtige maag, verbeteren de spijsvertering en verminderen ontstekingen.
1 reactie
От години имам проблеми с нервния стомах, особено в стресови ситуации. Много ми хареса, че статията обяснява подробно причините и дава полезни съвети за справяне с проблема.
Laat een reactie achter