Retinol is een van de bekendste en klinisch onderzochte verbindingen uit de familie van vitamine A. Het wordt veel gebruikt in zowel de geneeskunde, dermatologie als voedingsleer, vanwege zijn cruciale rol in het gezichtsvermogen, celdifferentiatie, immuniteit en het behoud van een gezonde huid.
Ondanks het frequente gebruik in cosmetica heeft retinol een biologische betekenis die veel verder gaat dan oppervlakkige verzorging – het is een essentiële micronutriënt met effecten op het hele lichaam.
Wat is retinol?
Retinol is een biologisch actieve vorm van vitamine A, een vetoplosbare vitamine die via voedsel wordt opgenomen – voornamelijk uit dierlijke bronnen (lever, eieren, zuivelproducten).
In het lichaam kan het worden opgeslagen in de vorm van retinylesters in de lever en worden omgezet in andere actieve metabolieten zoals retinaldehyden (retinal) en retinoïnezuur.
Chemisch gezien is retinol een alcoholische vorm van vitamine A (C₂₀H₃₀O), die betrokken is bij talrijke fysiologische processen. Het mag niet worden verward met provitaminen van plantaardige oorsprong zoals bètacaroteen, die het lichaam eerst moet metaboliseren om een actieve vorm van vitamine A te verkrijgen.
In welke vormen is het beschikbaar?
Retinol en zijn derivaten zijn beschikbaar in verschillende vormen, afhankelijk van hun toepassing – voor voedingsgebruik, cosmetica of medicinale doeleinden. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de actieve vormen van vitamine A en zijn voorlopers.
De meest voorkomende vormen van retinol zijn:
- Retinylpalmitaat: Dit is de meest voorkomende en stabiele vorm van vitamine A in voedingssupplementen. Het is een ester van retinol met palmitinezuur en wordt efficiënt opgenomen na hydrolyse in de darmen. Veel gebruikt in cosmetische producten.
- Retinylacetaat: Ook een estervorm, gebruikt in sommige multivitaminepreparaten. Vergelijkbaar in werking met retinylpalmitaat, soms geprefereerd vanwege hogere chemische stabiliteit.
- Retinol: Alcoholische vorm, voornamelijk gebruikt in dermatologische crèmes en serums. Het is minder stabiel in vergelijking met esters en wordt niet in vrije vorm gebruikt voor orale inname. In de huid wordt het omgezet in retinal en vervolgens in retinoïnezuur.
- Retinoïnezuur (tretinoïne, isotretinoïne, enz.): De actieve vorm van vitamine A, die alleen wordt gebruikt in voorgeschreven medicijnen. Het heeft een directe invloed op kernreceptoren en heeft een therapeutisch effect bij acne, psoriasis en sommige vormen van kanker. Wordt niet gebruikt in supplementen en is geen voedingsvorm.
- Provitamine A-carotenoïden (bijv. β-caroteen): Dit zijn plantaardige voorlopers van vitamine A. Na inname worden ze in de darmslijmvlies omgezet in retinol. Ze zijn een veilige vorm voor suppletie vanwege het ontbreken van toxiciteit bij hoge doses.
Retinaldehyden (retinal) is een tussenliggende vorm tussen retinol en retinoïnezuur. Het wordt niet gebruikt als voedingssupplement. De toepassing is beperkt tot sommige dermatologische producten vanwege de lagere irriterende werking in vergelijking met retinoïnezuur.
Voordelen van het nemen van retinol-supplementen
Retinol is de biologisch actieve vorm van vitamine A, essentieel voor talrijke processen in het menselijk lichaam. Deze vetoplosbare vitamine speelt een sleutelrol in gezichtsvermogen, immuunfunctie, celdifferentiatie en het behoud van epitheelweefsel.
Retinol-supplementen worden voornamelijk gebruikt om een tekort aan vitamine A te voorkomen en te behandelen, evenals bij specifieke medische aandoeningen.
Dit artikel bespreekt de belangrijkste voordelen van retinol, ingenomen in de vorm van voedingssupplementen, ondersteund door wetenschappelijke gegevens en klinische observaties.
Verbetering van de visuele functie
Retinol is een essentieel onderdeel van het visuele pigment rodopsine, dat zich in de cellen van het netvlies bevindt en verantwoordelijk is voor het zien bij weinig licht. Een tekort aan vitamine A leidt tot nachtblindheid en kan ernstige schade aan het visuele apparaat veroorzaken, waaronder xeroftalmie en volledige blindheid. Een voldoende inname van retinol helpt bij het behouden van normale visuele functie, vooral bij risicogroepen zoals kinderen en zwangere vrouwen.
Ondersteuning van het immuunsysteem
Vitamine A is essentieel voor het behoud van de normale functie van het immuunsysteem. Retinol ondersteunt de differentiatie van immuuncellen, waardoor het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden wordt verbeterd.
Een tekort aan vitamine A wordt geassocieerd met een verhoogde frequentie van infecties, vooral luchtweg- en gastro-intestinale infecties. De inname van retinol ondersteunt het versterken van de barrièrefuncties van de huid en slijmvliezen, wat de eerste verdedigingslinie is tegen ziekteverwekkers.
Verbetering van de huid- en slijmvliesweefsels
Retinol stimuleert celproliferatie en -differentiatie, wat vooral belangrijk is voor het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen. Het wordt veel gebruikt in de dermatologie voor de behandeling van acne, psoriasis en andere huidaandoeningen.
Retinol-supplementen ondersteunen het herstel van de huidbarrière, verhogen de elasticiteit en verminderen droogheid en schilfering.
Betrokkenheid bij groei en ontwikkeling
Vitamine A is van cruciaal belang voor normale groei en ontwikkeling van cellen en weefsels. Het reguleert de expressie van talrijke genen die betrokken zijn bij embryonale ontwikkeling, differentiatie van epitheelcellen en de vorming van botweefsel. Bij een tekort, vooral op jonge leeftijd, kunnen groeivertraging en problemen met botmineralisatie optreden.
Antioxidanteigenschappen van retinol
Retinol, hoewel een indirecte antioxidant, ondersteunt de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress door het reguleren van genen die betrokken zijn bij antioxidante mechanismen. Dit effect is belangrijk voor het voorkomen van celbeschadiging gerelateerd aan veroudering en chronische ziekten.
Retinol is een essentiële stof en de voordelen ervan zijn van vitaal belang voor het lichaam.
In welke gevallen wordt de inname van retinol aanbevolen?
De inname van retinol als voedingssupplement of therapeutisch middel wordt voornamelijk aanbevolen bij een bewezen tekort aan vitamine A, dat zich kan manifesteren met nachtblindheid, droge ogen en huid, verhoogde vatbaarheid voor infecties en vertraagde groei.
Retinol wordt ook gebruikt bij specifieke klinische aandoeningen zoals xeroftalmie, acne, psoriasis en bij patiënten met stoornissen in de opname van vetten of chronische leveraandoeningen, die leiden tot een tekort aan deze vetoplosbare vitamine.
Bovendien worden retinol-supplementen profylactisch gebruikt bij zwangere vrouwen en zogende moeders bij verhoogde behoeften, maar met uiterste voorzichtigheid vanwege het risico op toxiciteit bij overdosering.
Aanvullende aanbevelingen bij de inname van retinol
De inname van retinol moet in overeenstemming zijn met de aanbevolen dagelijkse doses, omdat overdosering kan leiden tot hypervitaminose A met ernstige symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid, leverschade en botveranderingen.
Retinol is vetoplosbaar, daarom wordt aanbevolen om het in te nemen met voedsel dat vetten bevat voor optimale opname. Personen met leveraandoeningen, zwangere vrouwen en zogende moeders moeten een arts raadplegen voordat ze met de inname beginnen.
Bij langdurige inname is het belangrijk om de serumspiegels en de klinische toestand te controleren om ongewenste effecten te vermijden. Het wordt niet aanbevolen om hoge doses retinol te combineren met andere vormen van vitamine A zonder medisch toezicht.
Veelgestelde vragen
Wat is de belangrijkste functie van retinol in het lichaam?
Retinol speelt een sleutelrol in de gezondheid van de huid, het gezichtsvermogen en de normale werking van het immuunsysteem.
Wat zijn de symptomen van een retinoltekort?
Een tekort kan nachtblindheid, droge ogen en huid veroorzaken, evenals een verhoogde vatbaarheid voor infecties.
Kan retinol toxiciteit veroorzaken?
Ja, de inname van grote hoeveelheden retinol kan leiden tot hypervitaminose A met ernstige gezondheidsproblemen.
Bronnen:
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/retinol
Laat een reactie achter