Ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap - oorzaken en preventie

# Waar komt misselijkheid tijdens de zwangerschap vandaan

De oorzaken ervan zijn niet volledig vastgesteld of zijn eerder een combinatie van meerdere factoren.

De belangrijkste factor in dit opzicht wordt beschouwd als de hormonale factor (hormonale schommelingen gerelateerd aan zwangerschap). Met andere woorden, men denkt dat sterk verhoogde niveaus van humaan choriongonadotrofine en oestrogeen tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot misselijkheid, omdat ze zowel het spijsverteringsstelsel als het centrale zenuwstelsel beïnvloeden.

Bovendien leiden hoge oestrogeenspiegels tot verhoogde gevoeligheid van het reukorgaan en daarom kunnen gewone geuren door zwangere vrouwen als zeer scherp worden ervaren en misselijkheid veroorzaken.

Een tekort aan vitamine B6 wordt ook genoemd als mogelijke oorzaak van ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen. Lage bloedglucosewaarden (hypoglykemie) kunnen ook misselijkheid veroorzaken.

Stress en veel fysiologische en hormonale veranderingen kunnen ook de zintuigen en het zenuwstelsel versterken en verergeren, wat kan leiden tot misselijkheid en braken.

Het is belangrijk te weten dat ochtendmisselijkheid een mildere vorm is van een aandoening genaamd zwangerschapstoxicosis, die vaak voorkomt en vooral kenmerkend is voor het eerste trimester, maar de hele zwangerschap kan beïnvloeden.

Het wordt gekenmerkt door zowel hevige misselijkheid als herhaaldelijk braken, en in ernstige gevallen kan het een ernstige reden zijn voor ziekenhuisopname voor infusie van vocht-elektrolytoplossingen en anti-emetica.

# Waarom het 's ochtends voorkomt

Misselijkheid bij zwangere vrouwen komt inderdaad vaker voor in de ochtenduren, meestal direct na het opstaan. Daarom wordt in de literatuur vaak de term "ochtendmisselijkheid" gebruikt. 

De oorzaken van meer uitgesproken ochtendmisselijkheid zijn:

• Een lege maag: De lege maag en de hogere zuurgraad in de ochtend, in combinatie met vaak lage niveaus van serumglucose, zijn de oorzaak van ochtendmisselijkheid.

• Verandering in hormoonspiegels: Hoge niveaus van humaan choriongonadotrofine en oestrogeen zijn 's ochtends meer uitgesproken en daarom komt dit gevoel dan vaker en sterker voor.

Andere oorzaken van ochtendmisselijkheid kunnen een verhoogde gevoeligheid voor verschillende prikkels in de ochtend en lichte uitdroging zijn, die tijdens de nachtelijke slaap kan optreden.

# Kan 'ochtendmisselijkheid' tijdens de zwangerschap ook op een ander moment van de dag voorkomen

Hoewel de term "ochtendmisselijkheid" veel voorkomt in de literatuur, kan misselijkheid ook op andere momenten van de dag optreden.

Soms kan het in ernstigere gevallen de hele dag aanhouden, en bij ernstige vormen van toxicosis kan het de hele zwangerschap duren.

# Kunt u ochtendmisselijkheid voorkomen

Hoewel sommige vrouwen meer geneigd zijn om ochtendmisselijkheid te ervaren, die moeilijk volledig te voorkomen is, zijn er toch enkele manieren om het te verlichten en ten minste gedeeltelijk te voorkomen.

Dit zijn ze:

• Volgen van een voedingsschema: Het volgen van een voedingsschema gebaseerd op het vaak eten van kleine hoeveelheden voedsel is belangrijk om de maag niet te belasten en een gevoel van zwaarte en ongemak te voorkomen.

• Vermijden van bepaalde voedingsmiddelen: Tijdens de zwangerschap is het goed om te kiezen voor voedingsmiddelen met een mildere geur en smaak, en vette, gefrituurde en pittige voedingsmiddelen te vermijden.

• Goede hydratatie: Drink voldoende vloeistoffen en probeer uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden door regelmatig en vaak te eten.

Het is ook goed om bij beginnende misselijkheid de fysieke activiteit te verminderen en meer tijd in rust door te brengen, waarbij u plotselinge bewegingen en emoties vermijdt. Daarnaast is het raadzaam om de ruimtes waarin u verblijft te ventileren om de lucht schoon en zuurstofrijk te houden.

# Hoe misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten

Naast de hierboven genoemde manieren en methoden om ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen te voorkomen, kunt u verschillende technieken toepassen om de reeds opgetreden toestand te verlichten.

Vitamine B6 is een geschikte vitamine voor zwangere vrouwen om aan uw dieet toe te voegen. Supplementatie met deze vitamine kan bijdragen aan het verlichten van klachten.

Gebruik acupressuur polsbanden die worden gebruikt tegen misselijkheid tijdens het reizen met auto's en andere vervoermiddelen. Dit soort armbanden oefent druk uit op punt P6 (Neiguan) op de pols, wat geassocieerd wordt met vermindering van misselijkheid.

Bij aanhoudende klachten is het raadzaam uw arts te raadplegen, die indien nodig medicamenteuze behandeling kan voorschrijven.

Tegen het probleem worden zogenaamde anti-emetica gebruikt. Deze kunnen medicijnen uit de groep antihistaminica omvatten, evenals typische anti-emetica zoals ondansetron of andere geschikte middelen.

Gebruik nooit farmaceutische middelen op eigen houtje zonder eerst een specialist te raadplegen.

Voordat u naar de dokter gaat, kunt u enkele volksremedies proberen waarmee onze voorouders, en wij ook, het probleem van ochtendmisselijkheid aanpakken.

Drink thee van gember. Deze nuttige plant heeft een bewezen anti-emetisch effect en kan worden gedronken als een smakelijke en verfrissende thee of sap, in kleine slokjes gedurende de dag.

Munt is een ander kruid dat zeer geschikt is vanwege zijn eigenschappen om de spijsvertering te kalmeren, maagkrampen te verminderen en misselijkheid te verlichten. 

Kan worden ingenomen als thee of het etherische olie kan worden geïnhaleerd. Wees voorzichtig, want bij hoge doses kan het een paradoxaal effect hebben en brandend maagzuur en reflux veroorzaken.

Een ander effectief kruid tegen misselijkheid is citroenmelisse, een familielid van munt. Het verlicht zowel het spijsverterings- als het zenuwstelsel en helpt bij misselijkheid.

Kamille is ook een zeer aangenaam geneeskrachtig kruid met een ontspannend effect, dat de maagwand kalmeert en helpt bij misselijkheid.

# Mythes en wat u niet moet doen

Er bestaan veel mythes onder het volk, mondeling doorgegeven, over ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen.

Hier zijn enkele van de meest populaire:

• "Misselijkheid komt alleen 's ochtends voor" - Een van de meest verspreide en populaire mythes is dat misselijkheid alleen 's ochtends voorkomt. Zoals we hierboven al zeiden, hoewel het "ochtendmisselijkheid" wordt genoemd, kan misselijkheid bij zwangere vrouwen de hele dag door voorkomen.
• "Er wordt een meisje geboren" - Een andere populaire mythe is dat als een vrouw klaagt over ernstige ochtendmisselijkheid en braken, ze een meisje zal krijgen. Dit is natuurlijk niet waar en wordt op geen enkele manier ondersteund door de wetenschap.
• "De zwangerschap zal problematisch zijn" - Nog een mythe die jonge moeders vaak zorgen baart over hun gezondheid en die van het kind, is dat ochtendmisselijkheid een pathologisch symptoom is dat wijst op een problematische zwangerschap. Dit is verre van de waarheid. Ochtendmisselijkheid is een fysiologisch symptoom veroorzaakt door de vele veranderingen in het vrouwelijke lichaam.
• "De vrouw verbeeldt het zich" - Velen verspreiden de mythe dat ochtendmisselijkheid "in het hoofd van de vrouw zit" en meer een psychologische toestand is, een kwestie van instelling. Dit is ook niet waar en de toestand heeft een onderbouwing die niet gerelateerd is aan de psychische toestand.

Wat betreft wat u niet moet doen, kunnen wij u adviseren om geen medicijnen te gebruiken en geen twijfelachtige huismiddeltjes tegen misselijkheid te volgen, zonder overleg met een medisch specialist.

Negeer de symptomen van zwangerschapsvergiftiging niet en als u merkt dat ze te ernstig zijn en het eten en drinken belemmeren, raadpleeg dan onmiddellijk uw gynaecoloog voor advies en tijdige maatregelen.

# Veelgestelde vragen

# Is ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen gevaarlijk voor de foetus

Misselijkheid is meestal een normaal verschijnsel en het gevolg van de vele fysiologische veranderingen die plaatsvinden in het vrouwelijke lichaam.

Bij ernstige vormen, die zwangerschapsvergiftiging worden genoemd, gaat misselijkheid gepaard met hevig braken, wat kan leiden tot uitdroging en gevaarlijk is voor de gezondheid van de vrouw en de foetus.

# Waar wordt ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen door veroorzaakt

Fysiologische veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen, die vooral de hormonale homeostase beïnvloeden, evenals een versterking van de zintuigen en het zenuwstelsel.

# Wat kunnen we drinken bij ochtendmisselijkheid

Thee van gember, munt, kamille, evenals water met citroen zijn geschikt om de symptomen van misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten.