Wanneer moet u zwarte vlierbes innemen voor immuniteit?

Zwarte vlier (Sambucus nigra) is een bloeiende boom waarvan de vruchten worden gebruikt vanwege hun medische kwaliteiten en potentiële voordelen voor de menselijke gezondheid.

De eigenschappen van deze geneeskrachtige plant met betrekking tot de menselijke gezondheid zijn: 

• Ondersteuning van het immuunsysteem: Zwarte vlier wordt al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde gebruikt vanwege zijn vermogen het immuunsysteem te versterken. Volgens volksgeneesheren kan het innemen van de plant in verschillende vormen de duur en ernst van gewone infecties zoals griep of andere virussen verminderen.

• Antioxidante werking: In de vruchten van de geneeskrachtige plant zitten grote hoeveelheden antioxidanten die het lichaam helpen omgaan met oxidatieve stress, veroorzaakt door vrije radicalen.

• Ontstekingsremmend effect: Sommige stoffen in de samenstelling van de plant onderdrukken ontstekingen en de symptomen ervan.

De volksgeneeskunde gebruikt zwarte vlier al lang om verschillende ziekten te bestrijden, waarbij de plant het vaakst wordt gebruikt bij ademhalingsproblemen, infecties, evenals problemen met de spijsvertering en darmen.

De moderne geneeskunde heeft een deel van de voordelen van deze geneeskrachtige plant bewezen, waardoor het wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, vooral in de context van het immuunsysteem en zijn functies.

De eigenschappen van zwarte vlierbes om het immuunsysteem te versterken zijn bekend sinds lange tijd en worden bevestigd door de huidige wetenschap.

Zwarte vlierbes zit vol antioxidanten, voornamelijk uit de groep van flavonoïden, zoals anthocyanen. Ze helpen vrije radicalen te neutraliseren en verminderen zo de oxidatieve stress op cellen en de schade die deze veroorzaakt. Het hoge gehalte aan antioxidanten vermindert de stress op het immuunsysteem.

De bioactieve stoffen in de samenstelling van de plant hebben uitgesproken ontstekingsremmende effecten. Oxidatieve stress leidt tot chronische ontsteking, wat het herstelvermogen van het lichaam drastisch kan verminderen en de functies van het immuunsysteem kan verlagen.

Op deze manier wordt ons lichaam gastvrijer voor indringers zoals virussen en bacteriën. Door de ontstekingsniveaus in balans te brengen, helpt zwarte vlierbes de homeostase van het immuunsysteem te behouden.

Volgens sommige onderzoeken heeft zwarte vlierbes antivirale eigenschappen, specifiek tegen het verkoudheidsvirus en griepvirussen.

Extract van deze plant kan de vroege stadia van virale replicatie remmen (onderdrukken), waardoor de ernst en duur van de ziekte drastisch worden verminderd.

Deels is dit vermogen te danken aan het hoge gehalte aan flavonoïden, die de mechanismen van virussen blokkeren om de cellen van hun gastheer te infecteren.

Het is bewezen dat de inname van zwarte vlierbesextract de synthese van cytokines verhoogt, die biologische regulatoren zijn van de immuunrespons.

Op deze manier draagt de plant bij aan de optimalisatie van het immuunsysteem door het vermogen van het lichaam om pathogenen te bestrijden te versterken.

Vlierbes, zoals de meeste kruiden in de oudheid, werd gebruikt door ofwel de vruchten direct te consumeren of door ze te koken en als thee te drinken.

Mensen hebben al eeuwen geleden vastgesteld dat als de vruchten van de vlierbes worden gebruikt wanneer ze niet volledig rijp zijn (zwart en zacht), ze een toxisch effect kunnen hebben en diarree, braken en andere onaangename symptomen kunnen veroorzaken.

Geleidelijk, met de ontwikkeling van moderne extractiemethoden, zijn verschillende concentratievormen ontwikkeld - droge extracten, siropen en niet in de laatste plaats - kruidentincturen.

Ze kunnen verschillen in hun inhoud en meer specifiek in de concentratie van hun actieve bestanddelen, waarbij is bewezen dat de alcoholische extract (tinctuur) van vlierbes de meest krachtige vorm is voor het gebruik van het kruid als medicijn.

Belangrijk voor het gebruik van vlierbes en om er maximaal van te profiteren, is dat het bij de eerste symptomen van griep of verkoudheid wordt ingenomen, of nog beter - preventief, wanneer er een epidemische situatie is.

Het gebruik bij acute ziekte verschilt van preventief gebruik in de frequentie van inname, en soms in de grootte van de individuele doses.

Bij symptomen van acute virale en luchtweginfecties is het goed om het extract drie keer per dag in te nemen, met gelijke tussenpozen, om stabiele concentraties van actieve stoffen in het plasma te bereiken.

Voor preventie wordt aangenomen dat eenmalig gebruik voldoende is.

Ons team is een sterke voorstander van het naleven van holistische gezondheidsprincipes, die volledig geldig zijn voor een belangrijk aspect daarvan - het immuunsysteem.

Deze zijn verbonden met het leiden van een natuurgerichte levensstijl, die gebaseerd is op het innemen van functioneel en uitgebalanceerd voedsel, regelmatige fysieke activiteit en voldoende tijd voor ontspanning en slaap.

Daarbij voegen we ook het naleven van praktijken toe om stressniveaus te beperken en maximale onthouding van schadelijke gewoonten.

Voedingssupplementen en kruiden zijn de enige factoren die extra kunnen bijdragen aan een betere gezondheid, evenals aan een sterker immuunsysteem. Ze geven ons dat voordeel ten opzichte van anderen, waardoor we gezonder en veerkrachtiger worden om maximaal nuttig te zijn voor onszelf en onze omgeving.