Diarree is een zeer onaangenaam probleem waar iedereen in zijn leven meerdere keren mee te maken krijgt. De oorzaken kunnen divers zijn - van dieetfouten, virale of bacteriële infecties, consumptie van besmette en bedorven voedingsmiddelen, tot ernstigere, zoals sommige inflammatoire darmziekten en andere.
Ongeacht de oorzaak van diarree, blijft het uiterst onaangenaam, en als het gaat om chronische diarree kan het vermindert de algehele kwaliteit van ons leven.
Uit dit artikel leert u enkele recepten en waardevolle tips waarmee u de aandoening kunt genezen of op zijn minst kunt verbeteren.
Wat helpt bij het indikken bij diarree?
Diarree is een onaangename aandoening die het normale leven kan verstoren. Gelukkig, zijn er verschillende manieren om de symptomen te verlichten en om de normale darmfunctie te herstellen.
Dieet en voeding
Voedsel speelt speelt een sleutelrol in het herstelproces. Het vasthouden aan licht verteerbare voedingsmiddelen bij diarree is een basisregel bij diarree.
Voedingsmiddelen zoals gebakken aardappelen, gekookte rijst, bananen en appelmoes bevatten zetmeel en pectine. Zetmeel helpt de structuur van de ontlasting te verstevigen, en pectine helpt de darmbeweging te reguleren en acute diarree te voorkomen.
Moet vette, pittige en zware voedingsmiddelen vermijden, die de maag extra kunnen belasten. Men moet veel water drinken, om de hydratatie te behouden vanwege een verhoogd risico op uitdroging bij aanhoudende diarree.
Dranken
Het behouden van goede hydratatieis ook even belangrijk, net zo belangrijk als voeding. Naast water kun je ook andere dranken gebruiken om het water-elektrolytenevenwicht te herstellen, die ook een lichte samentrekkende werking hebben - bijvoorbeeld water met citroenzuur of uitgeperste citroen.
Citroenzuur heeft een samentrekkende werkingen helpt de doorlaatbaarheid van de darm te verminderen.
Wanneer je diarree hebt, verliest het lichaam veel vocht en zouten, dus het drinken van dranken zoals isotone oplossingen of bouillonsis essentieel om uitdroging te voorkomen.
Supplementen en kruiden
Sommige kruidenzoals munt, gember, weegbree, rozenbottels, zwarte komijn en anderen staan bekend om hun ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het zetten van thee van deze kruiden kan nuttig om diarree te verlichten.
Supplementen zoals probioticumenL-glutamine kunnen ook helpen bij het herstellen van de darmflora, het versterken van de darmwand en het herstellen van de functies van het darmslijmvlies en het verbeteren van de spijsvertering.
Geneesmiddelen zonder recept
Op de markt zijn er verschillende medicijnen en poeders tegen diarree zonder recept, die kunnen helpen bij het indikken bij diarree.
Producten op basis van loperamide worden vaak gebruikt om de symptomen van diarree te verminderen. Ze werken door vertragen de darmbewegingen geven het lichaam tijd om water uit voedsel te absorberen, wat helpt bij het herstel van de normale functie.
Deze medicijnen moeten worden vermeden bij virale en andere infectieuze diarree, omdat leiden tot intoxicatie van het lichaam door de vertraagde uitscheiding van toxische producten die zich ophopen in het darmlumen en in de systemische circulatie terechtkomen.
Andere tips
Naast voedsel en dranken is belangrijk om het lichaam rust te geven en stress vermijden.
Stress kan de symptomen verergeren, dus ontspanning en een goede nachtrustzullen het lichaam helpen sneller te herstellen.
Geschikte supplementen voor het behouden van een normale bloeddruk
Grootmoeders recepten en huismiddeltjes bij diarree
Iedereen kent verschillende soorten huismiddeltjes tegen diarree en grootmoeders recepten om de aandoening te bestrijden. Hier zijn de meest effectieve en door de tijd bewezen verzameld.
1. Rijstwater
Rijstwater bij diarree is een van de meest populaire en beproefde huismiddeltjes tegen diarree.
Voor de bereiding heeft u nodig:
-
1 glas rijst
-
3 glazen water
Kook de rijst in het water tot je witte, licht melkachtige water. Zeef en drink kleine slokjes gedurende de dag.
2. Thee van granaatappelschillen
Granaatappelschillen bij diarree hebben krachtige samentrekkende (adstringerende) en antiseptische eigenschappen.
Voor de bereiding heeft u nodig:
-
Granaatappelschillen
-
Water
Droog de granaatappelschillen, snijd ze en kook 1 eetlepel daarvan in 200 ml water voor 10-15 minuten. Zeef en drink 2-3 keer per dag.
3. Citroen met honing
Citroen heeft antiseptische en samentrekkende eigenschappen, en honing kalmeert de maag en helpt bij het herstel van de darmflora.
Knijp uit peen halve citroen in een glas warm water en voeg toe 1 eetlepel honing. Drink water met citroen bij maagklachten op een lege maag of na elke maaltijd.
4. Kamille- en gemberthee
Kamille heeft een kalmerende en ontstekingsremmende werking, en gember helpt bij maagklachten.
Voor de bereiding heeft u nodig:
-
1 theelepel gedroogde kamille
-
1-2 cm plakje verse gember
-
Heet water
ЗGiet 1 theelepel gedroogde kamille en 1-2 cm verse gember met heet water. Laat 10 minuten trekken en zeef.
5. Wortelbouillon
De wortels bevatten pectine, dat de darmwand versterkt en verbetert de spijsvertering.
Kook 2-3 wortels in 500 ml water gedurende 15-20 minuten. Zeef en drink kleine slokjes gedurende de dag.
6. Water met azijn
Appelazijn is natuurlijk middel met antibacteriële eigenschappen, wat kan helpen bij kalmering van het maag-darmkanaal. Appelzuur heeft samentrekkende eigenschappen op het darmslijmvlies
Voeg toe 1 eetlepel appelazijn in een glas lauw water en drink 1-2 keer per dag.
7. Muntthee
Munt staat bekend om zijnkalmerende en antibacteriële werking, wat kan helpen bij maag-darmklachten.
Je kunt zowel verse en gedroogde muntblaadjes.
Voeg toe 1 theelepel munt in een kop heet water. Drink 2-3 keer per dag.
8. Dillethee
Dille is een ander kruid met kalmerende werking op de darmen en helpt de darmwand te versterken en vermindert de doorlaatbaarheid ervan.
Doe 1 theelepel venkelzaad in een glas kokend water. Zeef na 10 minuten en drink in kleine slokjes.
9. Thee van eikenbast
Thee tegen diarree van eikenbast heeft sterk samentrekkende en ontstekingsremmende werking. Het wordt sinds de oudheid door mensen voor deze doeleinden gebruikt.
Kook 1 theelepel eikenbastin 200 ml water voor 15-20 minuten. Zeef en drink elke uur 1 eetlepel.
10. Thee van oregano
Oregano heeft samentrekkende en antiseptische eigenschappen en kan nuttig zijn bij maagklachten.
Voeg toe 1 theelepel gedroogde oregano in een glas heet water en laat 5-10 minuten trekken. Zeef en drink 2-3 keer per dag.
11. Thee van IJslands mos
IJslands mos staat bekend om zijn samentrekkende en kalmerende werking.
Giet 1 theelepel IJslands mos in een glas heet water en olaat 15-20 minuten trekken. Zeef en drink 2-3 keer per dag.
12. Heet water met honing en kaneel
Kaneel heeft antiseptische eigenschappen en helpt bij het verlichten van ontstekingen in de maag en darmen.
Los op 1 eetlepel honing en 1/2 theelepel kaneel in een glas heet water. Drink 1-2 keer per dag.
13. Rozenbottelthee
Rozenbottels zijn uitstekende bron van vitamine C en hebben samentrekkende en versterkende eigenschappen die kunnen helpen bij maagklachten.
Neem 1 eetlepel gedroogde rozenbottels en doe ze in een glas heet water. Laat 10-15 minuten trekken en drink 2-3 keer per dag.
14. Meidoornthee
Meidoorn staat bekend om zijn samentrekkende eigenschappenen kan darmproblemen verlichten.
Giet 1 theelepel gedroogde bloemen of bessen van meidoornin een glas heet water en laat 10 minuten trekken. Zeef en drink 2 keer per dag.
15. Weegbreethee
Weegbree heeft sterke samentrekkende eigenschappena en helpt bij maagklachten, terwijl het de darmwand kalmeert.
Giet 1 theelepel gedroogde weegbreebladeren met heet water. Laat 5-10 minuten trekken en drink 2-3 keer per dag.
16. Kornoeljethee
Kornoeljes staan bekend om hun samentrekkende werking en kunnen helpen bij diarree.
Doe 1 theelepel gedroogde kornoeljevruchten in een glas heet water. Laat het trektijd 10 minutenen drink 2-3 keer per dag.
Deze recepten met kruiden met bewezen samentrekkende eigenschappen kunnen helpen om diarree te stoppen, terwijl ze tegelijkertijd pondersteunen de darmgezondheid.
Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen.
Waar moet u op letten bij diarree bij een kind?
Bij diarree bij een kind is het belangrijk om te benaderenmet bijzondere aandacht, aangezien het kinderlichaam andere behoeften, compensatiemogelijkheden en reacties heeft dan volwassenen.
Hier zijn enkele belangrijke gevaren en bijzonderheden die in overweging moeten worden genomen.
Uitdroging
Kinderen zijn meer vatbaar voor uitdroging door de geringe hoeveelheid vocht in hun lichaam en het hogere verlies van water en elektrolyten bij diarree. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, als verlaging van de bloeddruk, lethargie en verminderde orgaanfunctie.
Het belangrijkste is om het kind te voorzien van regelmatige inname van vloeistoffen, zoals water, speciale elektrolytoplossingen of bouillons. Bij ernstige uitdrogingkan ziekenhuisopname nodig zijn en behandeling met intraveneuze vloeistoffen.
Onvermogen om voedsel en vloeistoffen in te nemen
Het kind kan er moeite zijn met het innemen van voedsel en vloeistoffenen door buikpijn of zwakte.
In dergelijke gevallen, begin met kleine slokjes water of vloeistoffen om de 15-20 minuten. Het eten van vast voedsel kan worden hervat zodra de normale waterbalans is hersteld.
Ernstige infecties en virussen
Diarree bij kinderen kan een symptoom zijn van virale of bacteriële infecties, die gevaarlijker kunnen zijn dan bij volwassenen.
Ziekten zoals rotavirusof bacteriële infecties zoals salmonella of shigella kunnen leiden tot ernstige uitdroging en andere complicaties.
Als de diarreeduurt langer dan 24-48 uur of is gepaard gaand metumethoge koorts, bloed in de ontlasting of hevige buikpijn, raadpleeg onmiddellijk een kinderarts.
Onvermogen tot zelfbehandeling
Bij jonge kinderen moet de behandeling van diarree mag niet worden gestart zonder overleg met een arts, vooral als ze jonger zijn dan 6 maanden, hebben andere chronische ziekten of er verschijnen verontrustende symptomen zoals aanhoudende koorts of bloed in de ontlasting.
Gebruik geen medicijnen of huismiddeltjes zonder doktersvoorschrift. De behandeling bij kinderen moet zorgvuldig worden gevolgd en gebaseerd zijn op de specifieke oorzaak van de diarree.
Langdurige diarree
Langdurige diarree bij een kind kan leiden tot ernstige uitdroging, tekort aan vitaminen en mineralen, evenals tot ernstige gastro-intestinale problemen.
Wanneer de diarree duurt langer dan 2-3 dagen of de symptomen verbeteren niet, raadpleeg een arts om de onderliggende oorzaak vast te stellen en een specifieke behandeling te starten.
Moet voorzichtig worden omgegaan met medicijnen
Sommige medicijnen die bij volwassenen met diarree worden gebruikt,kunnen ongeschikt zijn voor kinderen, vooral antibiotica of medicijnen om diarree te stoppen.
Nooit geef het kind geen medicijnen zonder recept of zonder consultatie met een kinderarts, omdat een onjuiste dosering of keuze van medicijnen kan leiden tot bijwerkingen.
Let op andere symptomen
In geval van diarree bij kinderen is het het is belangrijk om ook andere symptomen te observeren zoals hoge koorts, braken, buikpijn, lethargie of ontkleurde ontlasting heeft.
Als het kindgecombineerde symptomen of als de toestand verslechtert, raadpleeg een arts.
Samengevat, bij diarree bij een kind is het het is belangrijk om snel te handelen en de toestand te volgen Let op het kind. De behandeling moet worden afgestemd op de leeftijd en de gezondheidstoestand van het kind, evenals op de oorzaak ervan, en bij vermoeden van ernstige infecties of complicaties is een consult met een kinderarts noodzakelijk.
Hoe voed je jezelf na diarree?
Voeden na een doorgemaakte diarree, ongeacht de oorzaak, is uiterst belangrijk. Het heeft als doel geleidelijk het spijsverteringssysteem in het werkproces te brengenen om zijn normale functies te herstellen zonder het onnodige stress te bezorgen.
Het doel is om te voorzie het lichaam van de benodigde voedingsstoffen en elektrolyten die het tijdens de ziekte heeft verloren.
Voordat je begint met het eten van voedsel is het het is goed om je te concentreren op de inname van vloeistoffen, om het water-zoutbalans te herstellen.
Hier zijn enkele uiterst geschikte opties, naast het drinken van water. Dit zijn licht gezouten ayran, die een bron is van probiotische bacteriën met een bewezen gunstig effect op de darmen. Zij zullen het herstelproces van het microbioom in gang zetten.
Bovendien bevat het elektrolyten en een kleine hoeveelheid eiwitten die het herstel van de spijsverteringsfuncties stimuleren zonder de darmen te belasten.
Hetzelfde geldt voor zelfgemaakte bottenbouillon - een bron van elektrolyten en vitaminen, evenals een kleine hoeveelheid aminozuren en vetzuren die het lichaam hydrateren en voeden.
Na deze fase van het voeden kunt u vaste voedingsmiddelen opnemen, die moeten bevatten voornamelijk zetmeelachtige koolhydraten, die gemakkelijk verteerbaar moeten zijn en tegelijkertijd geen osmotische reactie in de darmen veroorzaken, zoals gebeurt bij het innemen van suikers.
Dergelijke voedingsmiddelen zijn rijst en rijstepap, bananen, gebakken aardappelen, appelmoes, zoete aardappelen, griesmeel en geroosterd brood.
Zodra u zich beter voelt, kunt u lichte eiwitten in het voedsel te gaan opnemen zijn. Dit kunnen zijngekookte eieren, gekookte kip of vis.
Vermijd vette en zware vleessoorten, die de spijsvertering kunnen bemoeilijken.
Tijdens het herstel is het aan te raden voedsel en dranken vermijden, die kunnende maag en darmen irriteren.
Dit omvat:
-
Vette voedingsmiddelen (gefrituurd voedsel, fastfood)
-
Pittige kruiden
-
Zuivelproducten, vooral als u tijdelijk intolerant bent voor lactose na diarree.
-
Producten met een hoog vezelgehalte (zoals volkoren granen en rauwe groenten), die gas en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
-
Koffie
-
Frisdranken en vruchtensappen
In de eerste dagen na diarree, is het beter om kleinere porties te eten, maar vaker, om je darmen niet te overbelasten. Dit zal het lichaam in staat stellen zich geleidelijk te herstellen en de voeding beter te verteren.
Zodra je gestabiliseerd bent, kun je geleidelijk andere voedingsmiddelen aan je menu toevoegen, zoals gekookte groenten, granen en zuivelproducten, als je zeker weet dat ze je maag niet zullen irriteren.
Als je voelt buikpijn of andere symptomen, keer terug naar een lichter dieet bij diarree en begin weer met het innemen van vloeistoffen, terwijl je je toestand in de gaten houdt.
Voeding na diarreemoet langzaam en voorzichtig zijn, waarbij het belangrijk is om naar je lichaam te luisteren en het voor te bereiden op een normale werking van het spijsverteringskanaal.
Veelgestelde vragen
Zijn de huisrecepten van grootmoeder effectief tegen diarree?
Ja, sommige daarvan hebben zelfs wetenschappelijk bewezen effectiviteit en zijn zeer geschikt vanwege hun eenvoudige toepassing, toegankelijkheid en het ontbreken van bijwerkingen.
Wat is het beste kruid tegen diarree?
Eikenbast (als het als kruid wordt beschouwd), weegbree, en venkelzaad zijn enkele van de beste en meest effectieve kruiden bij diarree.
Hoe moet je eten na diarree?
Het is goed om te beginnen met vloeistof en geleidelijk de eerste zetmeelrijke licht verteerbare voedingsmiddelen in te voeren, terwijl u de keuze aan voedingsproducten langzaam vergroot.
Bronnen:
Laat een reactie achter