De meest populaire soorten geneeskrachtige kruiden in Nederland

De tradities in de kruidengeneeskunde hebben diepe wortels in ons land en worden van persoon tot persoon overgedragen als een uitdrukking van respect voor de "natuurlijke apotheek" en erkenning van haar effectiviteit bij het behoud van de goede gezondheid van de Nederlandse bevolking.

Met dit artikel duiken we in de diepten van het kruidenrijk en laten we u kennismaken met enkele van de meest belangrijke en populaire soorten kruiden van Nederland en hun unieke kenmerken, evenals hun rol in de traditionele en moderne geneeskunde.

Sint-janskruid(Hypericum perforatum)

Sint-janskruid is een van de meest bekende kruiden in ons gebied. Het is een relatief veel voorkomend kruid dat vele toepassingen vindt, dankzij zijn unieke chemische samenstelling.

Een van de meest gewaardeerde kwaliteiten van dit kruid is het vermogen om lichte tot matige vormen van depressie en angst aan te pakken.

Sommige van de biologisch actieve stoffen van het kruid, in het bijzonder hyperforine en hypericine, hebben een modulerende werking op de belangrijke neurotransmitters in de hersenen - serotonine, dopamine en noradrenaline. Hun effect lijkt grotendeels op farmaceutische antidepressiva, bekend als SSRI's.

Andere, minder bekende stoffen waarvan wordt aangenomen dat ze ook een antidepressief effect kunnen hebben, zijn de zogenaamde xanthones - mangiferine en isomangiferine.

Of het nu in de vorm van thee of geconcentreerd extract (tinctuur) is, sint-janskruid wordt ook aanbevolen voor gastritis, maagzweren en inflammatoire darmziekten. Het helpt ook de slaap te reguleren en werkt als een immunostimulant.

Kompressen met sint-janskruid kunnen worden gebruikt voor snellere wondgenezing. Het heeft een gunstig effect op de gezondheid van vrouwen, verlicht de symptomen van het premenstruele syndroom, evenals bij het ingaan van de menopauze.

Brandnetel(Urtica dioica)

Brandnetel is een uiterst waardevolle plant voor ons volk, die vrij vaak wordt gebruikt vanwege zijn culinaire kwaliteiten. Daarnaast is het een krachtig kruid met aanzienlijke ontstekingsremmende, antioxiderende, antiallergische en diuretische eigenschappen.

In zijn samenstelling bevat brandnetel een aantal vitaminen en mineralen, evenals een volledige reeks essentiële aminozuren, wat zeldzaam is in het plantenrijk.

Bovendien is het rijk aan talrijke fytochemicaliën, waardoor het zijn gunstige werking uitoefent bij ontstekingsziekten, artritis, hoge bloedsuiker en goedaardige prostaathyperplasie.

Duizendblad(Achillea millefolium)

Duizendblad is een veel voorkomend kruid met karakteristieke witte bloemen en een zeer aangename, licht citrusachtige geur. Rijk aan een aantal fytochemicaliën zoals sesquiterpeenlactonen, flavonoïden, fenolzuren en etherische oliën, waaraan het zijn gunstige eigenschappen voor de menselijke gezondheid dankt, wordt het kruid gebruikt voor een aantal problemen.

Het heeft antioxiderende, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het vermindert effectief ontstekingen, vooral bij artritis en bij sommige aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, zoals gastritis, maagzweer, prikkelbare darm syndroom en andere.

Het stimuleert de eetlust en verbetert de spijsvertering. Het helpt de menstruatiecyclus te reguleren en verlicht baarmoederkrampen.

De plant heeft ook natuurlijke antipyretische eigenschappen - dat wil zeggen, het verlaagt de temperatuur bij koortsachtige aandoeningen.

Tribulus Terrestris

Het kruid groeit op verschillende continenten.De plant en haar geconcentreerde extracten worden gebruikt vanwege hun sterke kwaliteiten als afrodisiacum. Ze stimuleren het libido en verbeteren de kwaliteit van de geslachtsgemeenschap. Daarnaast bevorderen ze de spermatogenese en verbeteren ze de vruchtbaarheid bij beide geslachten.

Tribulus heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem, omdat het de bloeddruk reguleert en de opname van glucose verbetert bij mensen met insulineresistentie.

Mursalski-thee(Sideritis scardica)

Het heeft antioxiderende, ontstekingsremmende en algemene versterkende eigenschappen.

Het is gunstig bij infecties en verkoudheid, die de bovenste luchtwegen aantasten. Daarnaast wordt het beschouwd als een afrodisiacum. Het heeft tonische eigenschappen, verhoogt de immuniteit en energie. Het verlicht irritaties van het maag-darmkanaal.

Meidoorn(Crataegus monogyna)

De geneeskrachtige plant wordt veel gebruikt in Nederland vanwege zijn onvervangbare kwaliteiten met betrekking tot het cardiovasculaire systeem. De bladeren, vruchten en bloemen zijn rijk aan actieve ingrediënten die helpen bij de preventie van atherosclerose, de bloeddruk reguleren en goed werken bij aritmieën.

De cardioprotectieve eigenschappen maken meidoorn tot een van de meest waardevolle medicinale planten. De sterke antioxidanten in de biochemische samenstelling van de plant helpen bij de strijd tegen vrije radicalen en verminderen schade aan de wanden van het bloedsysteem. Het kan ook worden gebruikt als immunostimulant en in de strijd tegen oxidatieve stress.

Citroenmelisse(Melissa officinalis)

Citroenmelisse is een plantensoort uit de muntfamilie. Het heeft een unieke citroengeur en wordt zeer gewaardeerd vanwege zijn kalmerende eigenschappen, die helpen bij het beheersen van angst en nerveuze spanning.

Het helpt bij slaapstoornissen en kan de stemming verbeteren. Het kruid is geschikt als onderdeel van een 'anti-stress' therapie, omdat het rijk is aan antioxidanten en andere nuttige stoffen voor het lichaam.

Er zijn nog onbewezen beweringen dat het de cognitieve functies kan ondersteunen en het geheugen kan verbeteren.

Zoals alle leden van de familie Laminaceae is citroenmelisse gunstig bij irritaties van het spijsverteringskanaal en moeilijke spijsvertering.

Valeriaan(Valeriana officinalis)

Valeriaan is een zeer bekend kruid, dat in Nederland veel wordt gebruikt vanwege zijn kalmerende en milde sedatieve eigenschappen.

Het helpt bij slaapstoornissen en helpt mensen ook omgaan met angstige gevoelens en gedachten. Het heeft een ontspannend effect op de skeletspieren, wat in de praktijk helpt de geest en het lichaam te ontspannen en bijdraagt aan een meer vruchtbare rust. Het wordt minder vaak gebruikt bij irritaties van het spijsverteringsstelsel.

Zwarte vlierbes(Sambucus nigra)

Geweldig vanwege zijn immunostimulerende eigenschappen, wordt zwarte vlierbes gebruikt bij virale en verkoudheid, griep en andere luchtweginfecties.

De eigenschap van het kruid en zijn extracten om te helpen bij sneller herstel en een mildere ziekte van virale infecties is wetenschappelijk bewezen, vooral als de inname in de eerste uren na het verschijnen van de symptomen wordt gestart.

Rozemarijn(Rosmarinus officinalis)

Rozemarijn is een zeer populair kruid dat ook geneeskrachtige eigenschappen heeft. Het wordt gebruikt in de aromatherapie, evenals in de vorm van etherische olie en tincturen.

Het is rijk aan carnozuur en rozemarijnzuur, evenals een aantal andere fenolverbindingen. Het verbetert de spijsvertering en vermindert spierpijn.

Een van de meest prominente kwaliteiten van de plant, waardoor het zo gewild is, is echter de neuroprotectieve werking (het rozemarijnextract beschermt de hersenen tegen de schadelijke werking van oxidatieve stress). Er wordt aangenomen dat het het geheugen en de cognitieve vaardigheden verbetert.

Munt(Mentha piperita)

Dit aromatische kruid wordt vaak gebruikt vanwege zijn organoleptische kwaliteiten, zowel voor de bereiding van aromatische thee als als kruid in dranken en desserts. Naast zijn smaak- en geureigenschappen is munt een erkende medicinale plant met een aantal geneeskrachtige eigenschappen.

Het bevat de stoffen menthol, menton en andere actieve flavonoïden, die een gunstig effect hebben bij spijsverteringsproblemen - ze verlichten de symptomen van geïrriteerde darmen, kalmeren de darm- en maagwand en stimuleren de afscheiding van spijsverteringsenzymen.

Het is ook effectief bij verkoudheid voor het opruimen van de bovenste luchtwegen en verlicht hoofdpijn. Het inademen van etherische muntolie verhoogt de focus en concentratie, evenals de cognitieve functies.

Paardenbloem(Taraxacum officinale)

Paardenbloem is een veel voorkomende en bij iedereen bekende plant, die weinigen associëren met nuttige effecten op het lichaam, maar het is een echt chemisch laboratorium voor actieve stoffen met een gunstig effect op het menselijk lichaam.

Het is rijk aan verschillende fenolverbindingen, sesquiterpeenlactonen, taraxacine en taraxasterol. Het is een extreem nuttig kruid voor het verbeteren van de gezondheid en functies van de lever, helpt bij ontgifting en bestrijdt actief vrije radicalen.

Bovendien heeft paardenbloem een uitgesproken diuretische werking en stimuleert het de nierfunctie. Het is effectief voor de controle van de bloedsuiker bij diabetici en stimuleert de galafscheiding en verbetert de spijsvertering.

Kattenkruid(Clinopodium vulgare)

Het kruid heeft diverse gunstige eigenschappen. Het hoge gehalte aan fytochemicaliën is verantwoordelijk voor zijn antioxiderende, ontstekingsremmende en immunostimulerende eigenschappen.

Het kruid heeft een uitgesproken antimicrobiële werking en is effectief bij sommige ontstekings- en infectieziekten van de luchtwegen. Het kan de symptomen van maag- en darmirritatie verlichten, zoals een opgeblazen gevoel, gassen en ongemak.

Kamille(Matricaria chamomilla)

Kamille is een bekend kruid onder de mensen, dat het vaakst wordt gebruikt om een sterk geurende thee met een kalmerende werking te bereiden. Kamille is rijk aan flavonoïden zoals apigenine, quercetine en luteoline, waaraan het zijn antioxiderende eigenschappen te danken heeft.

Daarnaast bevat de samenstelling van de etherische oliën de alcohol bisabolol, die een ontstekingsremmend en antimicrobieel effect heeft en ook de huid kalmeert en huidirritaties verlicht.

Andere kwaliteiten waarom kamille zo populair is, zijn de algemeen kalmerende eigenschappen, die helpen bij angst en insomnie.

Grote weegbree(Plantago major)

Rijk aan vele fytochemicaliën, in de samenstelling worden de stoffen aucubine, allantoïne en andere fenolen in grote concentraties aangetroffen, die een zeer goede werking hebben bij ontstekingsaandoeningen van het spijsverteringsstelsel - gastritis, maagzweer, prikkelbare darm syndroom, colitis en andere.

De samentrekkende (verstrakkende) eigenschappen van grote weegbree, die te danken zijn aan het hoge gehalte aan tannines, zijn zeer nuttig voor het stoppen van diarree.

Naast het feit dat het de spijsvertering ondersteunt en gassen en een opgeblazen gevoel verwijdert, heeft grote weegbree een zeer goede werking bij verschillende aandoeningen van de luchtwegen. Lokaal toegepast, wordt het gebruikt voor de behandeling van wonden.

Goudsbloem(Calendula officinalis)

Meer bekend bij mensen als een mooie sierplant, heeft goudsbloem ook sterke geneeskrachtige eigenschappen. Rijk aan vele actieve stoffen zoals quercetine, kaempferol, taraxasterol, luteïne, calenduline en vele andere, wordt goudsbloem gebruikt als antioxidant en ontstekingsremmend.

Het is effectief bij irritaties en ontstekingen van de huid, omdat het lokaal wordt toegepast of wordt opgenomen in verschillende cosmetische producten. Daarnaast helpt goudsbloem bij de preventie en behandeling van maagzweren en duodenale zweren.

Het heeft een immunomodulerende werking en nieuwe studies suggereren dat het nuttig kan zijn bij de bestrijding van kanker.

Gouden wortel(Rhodiola rosea)

Het kruid is wereldberoemd om zijn krachtige adaptogene eigenschappen en is een vertegenwoordiger van de natuurlijke flora van ons land. Het is erg populair onder de mensen.

Dit kruid verschilt aanzienlijk in zijn samenstelling van de meeste Nederlandse kruiden. De unieke inhoud bepaalt ook de nogal verschillende werking, waardoor het een van de meest populaire kruiden ter wereld is, samen met ashwagandha, maca en ginseng.

In de biochemische samenstelling van de gouden wortel worden stoffen aangetroffen die rosavinen worden genoemd, met de vertegenwoordigers rosavine, rosarine, rosine, salidroside. Salidroside, ook bekend als rhodioloside, is een belangrijk onderdeel dat verantwoordelijk is voor de adaptogene eigenschappen van het kruid. Andere belangrijke stoffen voor de eigenschappen van de plant zijn tyrosol en hydroxytyrosol.

De verscheidenheid aan unieke fytonutriënten maakt het kruid zeer gewild. Naast de gebruikelijke antioxiderende, ontstekingsremmende en immunostimulerende eigenschappen is rhodiola een adaptogeen.

Dit betekent dat dit kruid het lichaam helpt zich aan te passen aan stress en de weerstand te versterken. Daarnaast kan het de kracht, het uithoudingsvermogen en de algehele fysieke capaciteit van het lichaam vergroten.

Het helpt ook de geest scherper te houden, verbetert de cognitieve vaardigheden en is effectief in periodes van psychologische stress. Ook wordt het, vanwege de effecten op het zenuwstelsel, gebruikt om de stemming te verbeteren.

Lavendel(Lavandula angustifolia)

Lavendel is een plant die in grote culturen wordt gekweekt. Bij iedereen bekend om zijn sterke geur, heeft dit kruid ook veel geneeskrachtige eigenschappen. Rijk aan etherische oliën die linalool, linalylacetaat, kamfer en sineol bevatten, evenals fenolverbindingen, fenolzuren en triterpenen.

Lavendel wordt in verschillende vormen (als thee, etherische olie of tinctuur) gebruikt voor kalmering en ontspanning, omdat het angst en nerveuze spanning vermindert. Bovendien verbetert het de slaapkwaliteit en is het een vrij veelvoorkomende keuze voor mensen die lijden aan insomnie.

Het heeft sterke antimicrobiële eigenschappen die gericht zijn tegen bacteriën en schimmels en om deze reden wordt het vaak gebruikt in cosmetica, waar ook het vermogen om huidirritaties te beheersen een rol speelt.

Lavendel heeft analgetische (pijnstillende) eigenschappen en is gunstig bij artritis en spierpijn, evenals bij hoofdpijn.

Naast het ontspannen van de skeletspieren, heeft de plant een goed effect op de gladde spieren van de darmen en maag, waardoor krampen, gassen en een opgeblazen gevoel worden verwijderd.

Het wordt ook gebruikt bij verkoudheid en astma, vanwege de slijmoplossende werking en het ontstekingsremmende effect.

Beerbes(Arctostaphylos uva ursi)

Beerbes is een struikachtige plant waarvan de bladeren en goed gerijpte vruchten geneeskrachtige eigenschappen hebben. De belangrijkste verbinding die verantwoordelijk is voor het gunstige effect van het kruid op de menselijke gezondheid is arbutine, dat in het lichaam wordt omgezet in hydrochinon.

Dankzij dit heeft beerbes sterke antimicrobiële, samentrekkende, ontstekingsremmende en diuretische effecten.

De samenstelling van de plant bevat ook tannines en andere flavonoïden. Het kruid wordt al jaren gebruikt voor het verbeteren van de gezondheid van de urinewegen en het hele urinesysteem. Het wordt gebruikt bij infecties zoals cystitis, urethritis en minder vaak nierinfecties.

Het extract van beerbes verhoogt de urineproductie en stimuleert de nierfunctie. De tannines in de samenstelling zijn nuttig bij het lekkende darmsyndroom en diarree, vanwege hun samentrekkende effect.

Wat is de rol van kruiden in de volksgeneeskunde?

Nederlandse kruiden nemen een belangrijke plaats in in de volksgeneeskunde als natuurlijke middelen om verschillende gezondheidsproblemen aan te pakken.

Wat zijn de methoden voor het gebruik van kruiden?

Ze kunnen worden geconsumeerd als kruiden, in salades, en in de vorm van thee en brouwsels en verschillende geconcentreerde extracten.