Wat te drinken voor een snelle stofwisseling: Effectieve middelen

Stoornissen in de stofwisselingsprocessen in het lichaam kunnen meestal worden opgemerkt en gekenmerkt door verschillende symptomen. Deze variëren afhankelijk van het individuele geval.

Enkele van de meest kenmerkende zijn:

• Aanhoudende vermoeidheid - mensen met een langzaam metabolisme ervaren meestal een gevoel van diepe vermoeidheid en uitputting, zelfs na voldoende slaap.
• Gewichtstoename - door verstoringen in de balans tussen anabole en katabole processen (respectievelijk diegenen die weefsels en voedingsstoffen opbouwen en afbreken), hebben mensen met een langzaam metabolisme moeite met afvallen en het behouden van een gezond lichaamsgewicht. Ze hebben de neiging om gemakkelijk aan te komen zonder significant meer calorieën te consumeren.
• Verstoorde thermoregulatie - mensen met een langzaam metabolisme voelen zich vaak kouder dan anderen, zelfs als het weer niet zo koud is.
• Stemmingsschommelingen - depressieve episodes of prikkelbaarheid zonder duidelijke reden kunnen worden waargenomen.
• Spijsverteringsproblemen - mensen met een langzaam metabolisme lijden vaak aan constipatie.

Wanneer we praten over energie en metabolisme, komt alles op een gegeven moment neer op eenvoudige wiskunde.

Mensen met een sneller metabolisme hebben meer energie nodig om hun basale lichaamsfuncties in rust te ondersteunen. Deze waarde is individueel en wordt basaal metabolisme genoemd. Wanneer het basaal metabolisme hoger is, verbruikt het lichaam meer energie om aan zijn behoeften te voldoen.

Het is logisch dat mensen met een hoger basaal metabolisme gemakkelijker kunnen afvallen. Echter, naast het metabolisme, dat grotendeels genetisch bepaald is, zijn er andere factoren die het gewicht beïnvloeden, zoals dieet, fysieke activiteit, routine en meer.

Mensen met een snel metabolisme genieten meestal van enkele voordelen die hun leven aanzienlijk gezonder maken.

In de eerste plaats garandeert een hoog metabolisme hogere energieniveaus, wat leidt tot meer capaciteit en hoge activiteit.

Bovendien breken mensen met een razendsnel metabolisme voedingsstoffen efficiënter af en kunnen ze zich de luxe permitteren om minder aandacht te besteden aan de voedseletiketten van wat ze consumeren. Dit alles vergemakkelijkt het behouden van een gezond gewicht met minimale inspanning.

Om deze reden hebben mensen met een snel metabolisme veel minder vaak last van diabetes, hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen. Bovendien zijn verhoogde energie en een algehele betere fysieke conditie vaak ook de reden voor een betere mentale gezondheid.

Het metabolisme hangt grotendeels af van de individuele set genen die ieder mens draagt. Veel factoren spelen een rol bij de regulatie van het metabolisme, en de belangrijkste daarvan zijn niet onderhevig aan veranderingen of acties van onze kant.

Desondanks kunnen externe factoren die van ons afhangen ook positief of negatief invloed hebben op de stofwisselingsprocessen.

De combinatie van rationele voeding, fysieke activiteit, kwalitatieve slaap en andere hulpmiddelen kan het metabolisme van een individu aanzienlijk en merkbaar verhogen.

Pillen om het metabolisme te versnellen zijn voedingssupplementen die het metabolisme verhogen door lipolyse (vetafbraak) te stimuleren. Deze omvatten L-carnitine, extract van bittere sinaasappel en soortgelijke stoffen of stimulerende middelen die thermogenese verhogen, zoals cafeïne, theobromine, capsaïcine en andere.

Het gebruik ervan kan het energieverbruik van het lichaam versnellen en de vetverbranding verhogen, maar alleen als de andere basisregels en adviezen die eerder in het artikel zijn genoemd, worden nageleefd.

Als het gaat om metabolisme en het versnellen ervan, moeten we weten dat hoe snel ons metabolisme ook is, als we systematisch meer calorieën consumeren dan nodig is, we extra kilo's zullen aankomen in de vorm van glycogeen, vetten en spierweefsel (als we trainen met gewichten).

Een te snel metabolisme is een subjectief begrip, maar wanneer het lichaam zijn energie te intensief verbruikt, kunnen bepaalde problemen ontstaan.

In deze gevallen worden waargenomen:

• Moeilijkheden bij aankomen - mensen met een te snel metabolisme kunnen geen gewicht aankomen, ongeacht in welke vorm, zelfs niet als ze hun calorie-inname verhogen. Het proces duurt lang en bij het verminderen van voedsel keren ze snel terug naar hun oorspronkelijke gewicht.
• Verhoogde eetlust - het lichaam heeft constant behoefte aan meer en meer energie, omdat het op hoge toeren werkt.
• Verhoogde lichaamstemperatuur en zweten - een versnelde stofwisseling kan leiden tot overvloediger zweten en een verhoogde lichaamstemperatuur.
• Hartkloppingen en nervositeit - als gevolg van verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel.

Een te snel metabolisme is meestal een gevolg en symptoom van een ziekte of verstoring in de homeostase van het lichaam. Het kan ook het resultaat zijn van individuele kenmerken van externe factoren die het metabolisme beïnvloeden.

Hier zijn enkele van de oorzaken:

• Hyperthyreoïdie – overmatige activiteit van de schildklier (bijvoorbeeld bij de ziekte van Basedow) leidt tot verhoogd energieverbruik, gewichtsverlies en nervositeit.
• Genetische aanleg – sommige mensen hebben van nature een hoger basaal metabolisme.
• Intense fysieke activiteit – professionele atleten of mensen met een actieve levensstijl hebben vaak een versneld metabolisme.
• Nervositeit en chronische stress – constante stress en hoge niveaus van catecholaminen zoals noradrenaline kunnen het metabolisme versnellen en leiden tot uitputting.
• Ziekten zoals diabetes type 1 – ongecontroleerde diabetes kan gewichtsverlies en verhoogd energieverbruik veroorzaken als gevolg van verstoorde glucosestofwisseling en een gebrek aan insuline.

Raadpleging van een arts wordt aanbevolen als u aanzienlijke en onverklaarbare veranderingen in uw metabolisme opmerkt. Dit geldt vooral als deze veranderingen uw gewicht, energie en algemene gezondheid beïnvloeden.

Symptomen die medische aandacht vereisen, kunnen zijn:

• Onbedoeld en plotseling gewichtsverlies – als u snel afvalt zonder uw voedselinname te verminderen of uw fysieke activiteit te verhogen, kan dit een teken zijn van hyperthyreoïdie, diabetes of andere stofwisselingsstoornissen.
• Aanhoudende vermoeidheid en zwakte – een snel metabolisme kan leiden tot uitputting van energie, maar als u chronische vermoeidheid voelt, kan dit een teken zijn van anemie, een tekort aan voedingsstoffen of problemen met de schildklier.
• Hartkloppingen, angst en zweten – als u een versnelde hartslag, onrust en overmatig zweten voelt, kan dit verband houden met hormonale disbalansen of problemen met het cardiovasculaire systeem.
• Onvermogen om aan te komen, ondanks overvloedig eten – als u meer eet maar geen gewicht kunt aankomen of zelfs blijft afvallen, kan er een probleem zijn met de opname van voedingsstoffen of extreem hoge niveaus van schildklierhormonen.
• Maag-darmproblemen – diarree, verhoogde eetlust of constante dorst kunnen tekenen zijn van diabetes of andere stofwisselingsstoornissen, die symptomen kunnen zijn van sommige endocriene aandoeningen.
• Verstoringen in de menstruatiecyclus – bij vrouwen kan een sterk versneld metabolisme leiden tot hormonale verstoringen en veranderingen in de menstruatiecyclus.
• Haaruitval, droge huid en broze nagels – dit kunnen tekenen zijn van een tekort aan vitaminen en mineralen of problemen met de schildklier.

Als u een of meer van de reeds genoemde symptomen heeft, is het goed om medische hulp te zoeken en een consultatie met een specialist te houden.